大學生心理健康問題探析

摘 要： 本文著重分析了大學生存在的心理健康問題，并提出了解決大學生心理健康問題的途徑。

關鍵詞： 大學生 心理健康 問題 途徑

2006年，中國心理衛生協會對6000名大學生進行抽樣調查，結果顯示，16.51%的學生存在中等程度的心理健康問題，其中達到嚴重程度的占3%—5%。近年來，心理問題已成為大學生休學、退學或死亡的第一原因。大學生的心理健康問題也引起了家長、學校和社會的廣泛關注。

一、大學生的心理健康問題

（一）人際關系問題。

人際關系問題是導致大學生心理障礙的主要因素之一。與中學相比，大學的學習方式和學校的管理方式有很大的不同，各地區學生的文化背景、生活習慣都不同，因而交往也相對比較困難。如果處理不好，就容易使關系緊張，從而產生心理壓力。有些學生很希望能與別人交往，但由于個性內向，或缺乏一些交往的方法和技巧，他們不敢主動與別人交往，或者在交往中感到很緊張。

（二）感情問題。

大學生基本在18至24歲之間，從生理上講，發育早已成熟，渴望異性，并希望得到生理上的滿足。不少學生遠離故鄉，倍感孤單，在潛意識中對異性的渴求尤為強烈，又往往由于缺乏經驗和處理戀愛問題的能力，常為感情糾葛而頭痛。有的學生因為談戀愛與同學關系疏遠，與朋友交往少而孤立。有的學生害怕別的同學搶走自己的朋友，常胡思亂想、坐臥不安，產生焦慮情緒。有的學生因為兩人性格不和或其他原因失戀，一方可能陷入感情漩渦而不能自拔，甚至產生自殺等心理危機。

（三）前途問題。

進入大學后，學生們逐漸由對前途的憧憬轉向現實。如果說他們在填報志愿時還比較理想化的話，現在他們都已能從職業準備的角度思考自己的前途。學長學姐們的就業情況，社會的就業形勢，以及自己的主觀愿望等，都會引起他們對各方面的思考和權衡。在這個過程中也經常會產生各種心理困擾。

（四）家庭經濟問題。

家庭經濟困難的學生承受著巨大的經濟壓力和沉重的心理壓力，有強烈的自卑感，交往退縮，由此產生心理障礙，一旦受到打擊，如他人的諷刺嘲笑、學習成績不好、失戀等就會引發更大的心理危機。另外，生活中的重大變故和意外，如重病、致殘、父母離異、親人亡故等，也是誘發大學生心理問題的重要因素。

二、解決大學生心理健康問題的途徑

（一）培養良好的人格品質。

良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。

（二）形成科學的生活方式。

生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。

（三）加強自我心理調節。

自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康。

1.保持和諧的人際關系，樂于交往心理健康的學生，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，學生們能夠認識自己的社會責任，養成遵守紀律和社會道德規范的習慣，增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理健康發展。

2.保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3.保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。

（四）求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。

心理老師具備較深厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時可求助于有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。

總之，大學生身心健康是關系到成才的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才才有可靠的內在條件，一顆顆新星才有可能升起。

參考文獻：

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