劇烈運動為何會引起肚子痛等

劇烈運動為何會引起肚子痛

陜西寶雞讀者曉亮來信說：我是一名大三學生，身體很健壯。可是不知道為何，我在踢足球時經常無緣無故出現肚子劇烈疼痛。到校醫院檢查，身體一切都正常。但為什么劇烈運動就會肚子疼痛呢?

答曉競讀者：

在劇烈運動(如跑步、打籃球、踢足球等)時發生肚子痛，嚴重者還可出現惡心、冷汗和昏厥，主要是不適當的運動引起內臟功能紊亂和內臟過度活動所產生的重力牽拉等原因造成的，主要有下列幾種情況。

1內臟適應障礙：當人體由安靜狀態立即進入劇烈運動時，由于人體的“慣性”作用，雖然神經、肌肉系統立即處于高度興奮狀態，但呼吸、循環、消化、內分泌等系統需要一定的時間才能適應劇烈運動的需要。此時，人體各系統的配合，可能發生脫節而導致功能紊亂。

2內臟重力牽拉作用：胃腸部由系膜、韌帶固定于腹后壁，當機體運動劇烈時，這些臟器在腹內的活動度增大，必然牽拉系膜。分布于系膜中或附近的神經、血管受牽拉超過耐受限度時，可引起內臟神經功能紊亂，產生腹痛、惡心等癥狀。飽食后立即參加劇烈運動時最易發生。

3胃腸缺血或饑餓性痙攣：肌肉運動的能量主要靠肌糖原氧化供給，劇烈運動時，能量的消耗比安靜時多10倍。饑餓時血糖濃度本身就偏低，再作劇烈運動，更易出現低血糖，并發生心悸、冷汗及饑餓性腹痛等。同時，胃腸道更容易發生缺血性痙攣和功能紊亂。

4內臟扭轉：由于內臟移動度增大和功能紊亂等原因，處于病態下的一些臟器有時可發生扭轉。如胃下垂、腸蛔蟲團、游走腎、脾及卵巢囊腫、腸系膜腫瘤等。在缺乏鍛煉或不按計劃鍛煉的人中發生較多。

預防運動時腹痛，應避免精神緊張，充分做好運動前的準備活動，注意循序漸進加大運動量，量力而行。劇烈運動前既不要吃得過飽，也不要餓著肚子參加運動。一般在飯后1小時后再進行劇烈運動為好。

運動時發生腹痛可以進行如下處理：(1)放慢運動速度，減少運動量。如參加球賽，可退場緩慢活動一會兒，不要突然完全靜止休息；若在中長跑時，可放慢速度，待疼痛緩解或消失后再逐步加快速度。(2)輕輕按摩和揉動腹部，可起到和順血脈和減輕疼痛刺激的作用。(3)進行一會兒深呼吸，增加氧氣的吸入量，調節心肺功能，也可減輕腹肌緊張，緩解腹痛。(4)用手指分別用力按壓兩前臂的“內關”穴，有助于止痛。取穴時，伸臂，仰掌，在前臂內側中間，腕后第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間。(5)頑固腹痛時不要勉強堅持運動，應適當休息。還可口服阿托品、普魯苯辛等藥物解痙止痛；若有心悸、冷汗、昏迷、脈細速等體征，應立即平臥位，并喝一些糖水。(6)如腹痛頑固，劇烈難忍，應及時到醫院檢查。

西安交通大學醫學院醫學博士易善永

脫發與使用電腦有關嗎

浙江湖州李小姐來信說：我從事文秘工作多年，以前“凡事都用筆書寫”，自從有了電腦之后，十多年來沒有再提過筆，都是在電腦上寫作。近年來發現脫發較多，到醫院檢查也說不出個名堂。我的同學也有不少人擔任文秘工作，每天都使用電腦，其中也有些人出現脫發。請問，脫發是不是由電腦輻射引起的?

答李小姐：

近年來，使用電腦的人越來越多。與此同時，人們也發現電腦可引起許多病癥，例如，長時間使用電腦，會出現頭痛、頭暈、多夢、乏力、疲勞、煩躁、失眠、注意力不集中、記憶力減退等，還會出現視覺疲勞、視力下降、視物模糊、眼痛、眼脹、眼干燥或流淚、發癢等。長期敲擊鍵盤，手腕部腕管內正中神經受壓，可引起手指、手臂麻木、疼痛等。由于電腦操作時間過長，加上坐姿不良，還可發生肩、頸、前臂和手腕處的疼痛、僵硬、痙攣、感覺異常和震顫。不過，對于電腦是否能引起脫發的問題，目前尚無明確的科學依據。

醫學研究發現，有許多物理因素能夠引起頭發脫落，如放射療法就可以導致脫發。但電腦的輻射是在正常的生理承受范圍內，應該不會引起脫發。所以，電腦輻射可能只是脫發的一個原因，但并不是主要原因。我認為，主要原因還是精神負擔過重，用腦過度，屬于精神性脫發，是心理壓力過重的緣故。另外，如果患了脂溢性皮炎，由于頭部分泌的油脂過多，氧化變成脂肪酸，被頭皮毛囊再吸收，破壞了毛囊的上皮細胞，使毛根的結締組織毛球受脂肪酸的侵蝕和壓迫，造成毛根深部組織缺血缺氧，也會引起脫發。從事電腦工作的人員因為用腦時間較長，注意力高度集中，時間長了會使大腦的興奮性持續增高，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發的營養供應出現障礙，導致頭發脆性增加而易發生脫落。

因此，防止脫發的關鍵仍在于科學用腦和科學護理。要調整好使用電腦的時間，工作一個小時后，應當休息片刻。可以離開電腦屏幕，向遠處眺望幾分鐘，轉動頭頸，或者干脆閉目幾分鐘。其次，要保證充足的睡眠，保證睡眠質量，使大腦皮層得到適時的調節。平時要養成按摩頭部的好習慣，經常用梳子梳理頭發，勤洗頭，保持頭皮干凈，促進頭皮血液循環。這些措施都有利于減少脫發現象。

上海市心理咨詢中心副主任醫師陳斌