師傅教我“少林對手功夫”

張仲斌

這“少林對手功夫”鍛煉照片是去年12月份在上海師范大學(xué)體育場拍攝的。照片中上身穿深色運(yùn)動(dòng)服的75歲高齡的老人,是上海徐匯區(qū)漕河涇街道社區(qū)義務(wù)武術(shù)教練盧乃周,也就是我的師傅,上身穿淺色衣服的人是我。

我的師傅盧乃周,20世紀(jì)50年代曾經(jīng)在位于上海南京路、江西路的上海“精武會(huì)”,學(xué)習(xí)包括“少林功夫”在內(nèi)的各種武術(shù)套路,得到過武術(shù)前輩王子平先生、田兆林先生的親自教誨。

拍攝照片的那天,雖然是上海的隆冬天氣,室外氣溫在4～5℃,但是在練武場上,由于師傅熱情、耐心、仔細(xì)的教練,加上我們這些徒弟的認(rèn)真學(xué)練,天氣再怎么寒冷也不怕,我們里面穿的襯衫全被汗水濕透。這么寒冷的天氣,75歲高齡的師傅都不叫苦,義務(wù)教練給我們授拳,他的高尚境界深深地感動(dòng)著我們,我們還有什么理由叫苦叫累呢?

我的夫人也和我一起跟隨盧乃周學(xué)拳。她是上海師范大學(xué)附屬中學(xué)的退休高級歷史教師,我是上海普發(fā)儀器廠的退休高級工程師。雖然在事業(yè)上我們有一些建樹,但是由于長期以來缺乏運(yùn)動(dòng),我患上了高血壓,我夫人患上了糖尿病。盧乃周師傅不斷地鼓勵(lì)我們,他說疾病只代表了過去,只要從現(xiàn)在開始走上習(xí)武健身鍛煉的道路還來得及,通過運(yùn)動(dòng)鍛煉疏通全身的筋脈、經(jīng)絡(luò)、氣血,什么疾病或多或少都會(huì)有所康復(fù)。

通過“少林對手功夫”的鍛煉,加上師傅的耐心帶教,我和夫人從不會(huì)操練到基本掌握套路,從基本掌握到基本熟練套路。有時(shí)候,師傅不在身旁,我和夫人也自覺進(jìn)行鍛煉,夫妻兩人互相糾正動(dòng)作,互相勉勵(lì),互相鼓勵(lì),互相攙扶。通過幾個(gè)月的刻苦鍛煉,我們終于有了一定的收獲,不是得到了什么名次或榮譽(yù),而是通過“少林對手功夫”的鍛煉,我的高血壓得到了控制,血壓一直保持正常指標(biāo),而且我的“啤酒肚”也消失了,“少林對手功夫”真是神奇。而我的夫人,她的高血糖也得到緩解,以前她經(jīng)常發(fā)病,發(fā)病時(shí)全身抽筋似的,目前基本得到控制。

“少林對手功夫”動(dòng)作雖看似簡單,但是需要兩個(gè)人一起鍛煉。其操練方法是“兩個(gè)人側(cè)面相對,各自成弓步,雙方的上肢不斷地接觸、擊打,左右上肢交替進(jìn)行操練,同時(shí)配合不斷轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)步,繼續(xù)進(jìn)行雙方上肢的交替接觸擊打”。開始鍛煉時(shí)因?yàn)閯?dòng)作生疏,我們做起來怪別扭的,但是師傅沒有一絲譏笑,而是經(jīng)常鼓勵(lì)我們,不斷地肯定我們的鍛煉成績,適當(dāng)?shù)丶m正動(dòng)作。我們這些做徒弟的學(xué)得刻苦,學(xué)得自覺,學(xué)得大膽,因而都有不少收獲,不同程度地強(qiáng)健了自己的體魄。