渾元一氣功答讀者問

渾元居士

1一讀者發來電子郵件:我這樣什么也沒練過的人,能練渾元一氣功嗎?

答:沒有武功基礎也可練習渾元一氣功,但初習時一定不能過激過猛,要循序漸進,防止出偏。等身體強壯了,再增加練功時間和強度。

2一讀者發來電子郵件:我三十出頭,什么也沒練過,因為上班累,很想強身。我對硬氣功很有興趣,就找了《少林與太極》刊登的“金警鐘渾元一氣功”想練練,可沒人指導又怕練出問題,所以請教一下,這套功夫自學能練嗎?非常感謝!

答:可以自學,但要講究方法。一般而言,初習者要先“認真學”,閱讀文字,觀看插圖,初步熟悉和記憶各種動靜姿勢、呼吸意念及其配合方法;感覺明白了,記清了,然后“分解練”,通常先動作后呼吸分開練習,這時不要急于追求功效,只求會練,如有不明之處須查書揣摩;再后“混合練”,把單純的動作或單純的呼吸等全部協同起來,使氣勁相合,漸漸達到所有練功的要求;最后“反復練”,以正確與純熟的功法練習,加上足夠的時間保證,最終獲得完美的功效。

3廣西南寧小梁發來電子郵件:尊敬的渾元先生,很高興能拜讀您的大作,文中披露了許多武學真傳秘訣,表達清晰明了,據之可習,在目前較為功利、保守的武林中是很難能可貴的。本人是一個武術愛好者,由于身旁無明師,歲月磋砣中至今一技無成,只通過看書、訪友學了一些武術理論,慚愧!目前很想練習渾元一氣功,但不知道怎樣安排練功日程,懇請賜教,不勝感激!

一讀者發來電子郵件:我很喜歡渾元一氣功,想請教一下每一步驟練到什么時候才可以練下一步,或者每一步驟一次練多久、多少次。

答:一般而言,初習渾元一氣功10日之內,練養氣數息式100數,再練其他吞吐式,每式1次,即練1遍;吞吐完了,再練順氣調息式1分鐘,再練其他散氣式,每式往復4次(每式往復練習的意思是每式單獨反復練習。而不是一套連續練習后再反復);再練排打式,每式往復4次;再練操硬式,每式往復4次;末練調和式,按摩每式數次或十數次,須視當時情形而定,覺頭火、眼火、耳火已消,且汗液已出,可少練,且散步式練習時間也須稍長,最后自由散步。

注意,若是為了強身健體,或是練功者體質較弱,不要急于練習排打功與操硬功,練罷散氣式即可接調和式結束。要等身體健壯起來,再行開始排打與操硬,否則勉強硬撐反易傷身。

初習20日之內,練養氣數息式200數,再練其他吞吐式,每式2次(從“舉掌下按式”開始,連續練到“提掌下分式”后,才能回到“舉掌下按式”再練第二次,要連續練2次,不是單獨練2次。而最后一式“雙爪按腹式”要單獨練2次,以下照此練法);吞吐完了,即練順氣調息式2分鐘,再練其他散氣式,每式往復8次;再練排打式,每式往復6次;再練操硬式,每式往復6次;末練調和式若干次。

初習30日之內,練完養氣數息式300數。再練其他吞吐式,每式4次;吞吐完了,即練順氣調息式3分鐘,再練其他散氣式,每式往復10次;再練排打式,每式往復8次;再練操硬式,每式往復8次;末練調和式若干次。

習之30日以上、100日以內,可自由增加練習內容,但要看各人功夫心得、進度。大約次數如下:練完養氣數息式400數,再練其他吞吐式,每式8次;吞吐完了。即練順氣調息式4分鐘,再練其他散氣式,每式12次;再練排打式,每式往復12次;再練操硬式,每式往復12次;末練調和式若干次。

100日以上、1年以下,練完養氣數息式500數,再練其他吞吐式,每式仍為8次;吞吐完了,即練順氣調息式5分鐘,再練其他散氣式,每式往復14~20次; 再練排打式,每式往復12~20次;再練操硬式,每式往復12~16次;末練調和式若干次。

習之1年以上、3年以下,練完養氣數息式100數。再練其他吞吐式,每式仍為8次;吞吐完了,即練順氣調息式,此式練習時間可以稍久,約10分鐘,以期氣貫丹田,再練其他散氣式,每式往復14~20次; 再練排打式,每式往復20~40次;再練操硬式,每式往復16~20次;末練調和式若干次。直至大功告成。

以上日程,僅供參考。學者不必過拘,可以根據各自時間和體能及功夫進程,自行添減,自行安排,總以銳志、恒心、多悟、勤習、自適為要。

另,氣功非同拳械,習者須防偏差,不得過急、過激、過勞、過力,循序漸進,積健為雄,功到自然成!

4.一讀者發來電子郵件:我想向您請教3個問題:(1)吞吐功第1~5式,是不是應該隨著吐氣腿伸直,吞氣時腿再微屈?(2)吞吐功第5式吞氣之后胳膊舉起,吐氣時手怎么做?(3)散氣功第5式,吞氣時胳膊一個伸向前一個伸向后,伸向后的胳膊往前移動,是直著胳膊還是彎著胳膊?懇請解答。正在修煉中,急!

答:(1)隨著呼氣雙腿漸漸伸開(吸時沉氣屈膝),注意此中有個要竅,即膝節不能直挺,要有勁力蓄之在內為佳,這樣有利于貫勁練力。如果膝節直挺挺地伸開,力量必散。練習時請仔細體會。

(2)鼻中呼氣同時,兩掌向里翻腕,掌心向前,指端相對,從胸前上提外轉;沉肩,落肘,頭頂上攢;雙膝也隨著掌動漸漸上起,丹田貫力。待轉至肩位時,兩掌再向左右平直伸開(肩須松開,兩手掌心向下,指端向左右極力伸開);雙膝也漸漸伸開;中間呼氣不停。臂、掌、膝全部伸開后,停止呼氣,并咽氣一口。

(3)胳膊先直后彎,中間有個漸漸彎曲的過程,不是一下全曲,即伸開的兩臂緩緩成抱球揉球之狀。

5一讀者發來電子郵件:我有個問題請教一下,渾元一氣功和鐵布衫哪個厲害啊,功法上有強弱之分嗎?

答:渾元一氣功與鐵布衫同屬一個功夫類別,都是通過排打受硬漸漸提高護體功力。此類練法極多,魚龍混雜,單論哪個厲害卻不易定論,只能具體功夫具體分析。渾元一氣功完整、系統,并經前人練習印證過功效,功成“太陽穴可碎磚,腿脛骨可斷磚,槍鋒抵腹可彎之,利刃砍臂可不傷……”其功力令人嘆服。再者其練習時“以動貫意,以意貫氣,以氣貫力”,上功較快,不易出偏,所以筆者認為是個好功法,樂意為同道推介。

6一讀者發來電子郵件:我的身體很弱,想通過練習渾元一氣功增強體質,但看到此功還要排打操硬,所以問一下體弱之人是否可以練習?

答:若為健身就不要練習排打功與操硬功,只練吞吐功與散氣功,最后練調和功,必能身強體健!

7.一讀者來信:能否詳細披露渾元一氣功的氣法秘竅?

答:本套功不講“大小周天”、“經絡”,而是“以動貫意,以意貫氣,以氣貫力”。

內氣(身內能量流)貫通:肢節動處、意念到處或有膨脹感、或有溫熱感、或有電麻感、或有沉重感,因人而異,都是氣貫之征、力萌之兆。氣貫力萌,氣到力到,內似有勁生出,長期練習勁力無窮。這叫“煉氣不見氣,煉氣只見力”,至于內氣到底怎樣運行,則自有其道,不必過究。

學功時一定要搞清內氣能量流及其運行機制,也不是壞事。但內氣是隱形的,在人體內部怎么看得見?就只能靠各人意感自知,“感乃知,意可會”。雖然如此,練功時卻也不能忽略這種能量流,若對其不加利用、不善使用而放任自流,雖有內氣而無意念引導,則氣停、勁止,練而無功;若意念煩亂,則氣亂、勁碎,練功效低;若太過刻意,則氣滯、勁斷,顧此失彼,過猶不及。

怎樣方好?要有明確目的,并要發揮靈性,活使活用,善使善用,使其可幫你快速練出超人功力,身體強健不在話下,抗打耐硬不日可成,讓你如虎添翼、似有神助,形到意到,意到氣到,丹田四肢一氣貫通,渾行渾達有力有功。

8一讀者發來電子郵件:練排打功,制沙袋用的鐵砂,據說要用豬血泡后再埋地下21天去火,有這回事嗎?

答:這是古傳秘法。鐵砂最好是用細鐵珠、鐵砂盛于舊鐵鍋內炒紅,浸入鮮豬血內,炒7次,浸7次,再埋入土中21天去其火性。若沒有條件直接裝鐵砂也可使用。

9一讀者來信問:什么叫入靜?

答:入靜并不神秘,主要指練功時,外形靜立不動,內里思想集中。簡單地講,入靜就是專心于練功,心不二用,否則事倍功半。但入靜也不是像有些人認為的絕對的虛空狀態,而是相對的靜,是以一念代萬念,即排除任何有礙于練功的雜念。初練者往往不能入靜,這時候不要急躁,只要耐心調節,慢慢來,自然就可以入靜了。