長壽老人都吃什么等１４則

老人自救小常識

摔倒骨折：跌倒后不要急于爬起來，應慢慢地從遠端活動自己的關節。如果這個時候感覺不能伸直或彎曲，應原地等待救助。

軟組織扭傷：足踝扭傷，應先冷敷患處，24小時后改用熱敷。腰扭傷后，若傷勢較輕，可躺在墊厚的木板床上，腰下墊一枕頭。先冷敷傷處，1～2天后改用熱敷。

出現中風前兆：在不適的瞬間要盡量選擇靠樹或靠墻，然后平臥，等待送醫院救治。（健康咨詢報）

老咬舌頭謹防腦梗

上了年紀的人，因為吃飯或說話不小心咬傷舌頭是很常見的事。可是，如果老人經常不經意地咬傷舌頭，就得格外當心了，因為可能是患上了一種叫腔隙性腦梗死的病。

腔隙性腦梗死患者發病之初，癥狀不是太明顯，可能會有像講話不太利索、口角稍有流涎、吃飯吞咽動作減慢、常咬舌頭等癥狀。

老人如果發現以癥狀，應趕緊就醫，接受正規檢查。（健康報）

耷拉眼皮去查個血糖

由糖尿病引起的眼瞼下垂，其特點是起病急，僅為一側性眼瞼下垂，發病前常感到側前額或眶上區疼痛。

除了上瞼下垂外，還伴有眼球向內或向上、向下運動受限而出現復視。

在突然出現一側眼瞼下垂的老人中，糖尿病是最常見的病因。這是因為糖尿病可致動脈硬化，使供應動眼神經的小血管缺血，引起動眼神經麻痹，從而出現上述癥狀。（衛生與生活）

老人要防餐后低血壓

本來是高血壓，但在餐后卻一下子變成低血壓了。對于老年高血壓患者來說，這種現象不少見，一定要提防低血壓偷襲的情況。……