如何克服學生在背越式跳高中的心理障礙

文　英

背越式跳高是一項身體素質要求很高,技術比較復雜的非周期性運動項目,其技術本身固有的復雜性和對身體素質要求的特殊性,給跳高的教學增加了一定的難度。在跳高的教學中,由于動作結構復雜性強和錯誤動作容易出現,常常會使不少的初學者產生畏難情緒,甚至出現恐懼心理,即心理障礙,這不利于正常的教學,甚至嚴重影響教學效果。跳高不同于其他運動項目,它既需要經過一定階段的學習、練習,還需要不斷學習掌握某些心理知識,并將這些心理知識運用到實際的學習訓練中去,及時地調節與控制學生的心理,才能使學生更好地掌握一定的運動技能,有助于教學效果的提高。以下淺談如何克服學生在背越式跳高中的心理障礙。

產生心理障礙主要因素

主觀因素

1)受傷的影響。有些學生從未接觸過背越式跳高,但經常見別人訓練,也經常聽別人說在學習跳高的過程中易摔傷,易掉到墊子外,因此,學生的心里留下了很深的印象,害怕自己在學習過程中會出現同樣的意外。在正式學習中就易出現心理恐懼,缺乏跳高的勇氣和信心。在偶然的情況下,有些學生在學跳高時,由于對技術動作理解的不深,加上自身對動作感覺能力差,導致學生在過桿時將橫桿碰掉,出現傷害事故;再次練習時就會使學生產生恐懼心理,即使勉強過桿也會感到力不從心,對技術動作的掌握出現一定的難度。同時,傷害事故的出現,還可能引起,其他學生的連鎖反應,緊接在受傷學生后面的學生不敢起跳;對于原來就有恐懼心理的學生,在這種情況下,會增加他的心理壓力。

2)身體素質的影響。每個學生因身體發育情況不同,健康水平的差異引起的身體素質也是不同的,這會使不同的學生表現出不同的學習與練習的心理狀態。有些學生開始學習背越式跳高的積極性很高,非常認真、努力的學習各項技術動作,但由于自身身體條件的限制,常常會在練習中出現很多的錯誤動作,導致跳高的失敗。久而久之,自尊心、自信心就會被自卑感和沮喪感所代替,學習就會很難進步,很難達到教學目標。

3)對動作技術的理解與掌握的差異。每個學生在學習過程中對相同技術動作概念的理解、掌握都有差異,而這些差異對學生的心理影響是很大的,很容易造成心理障礙。那些領悟能力差,身體感覺能力差的學生,在背越式跳高不斷深入學習的過程中,會覺得跳高技術越來越難掌握,膽子隨之變小。每當跑到橫桿前會猶豫不決,跳高的結果只會失敗,用不了多久就會對跳高產生恐懼,嚴重影響學生對正確技術動作的掌握。

客觀原因

1)環境的影響。有些學校的場地器材比較破舊,加上保護措施不及時,沒能給人以安全感;還有學習及練習時的氣候的影響,都很容易給學生造成心理上的負擔。

2)時間因素。教師在上課的開始就把教學目標,學習任務,考試時間及達標、技評標準等告訴學生,讓學生從一開始就有心理壓力,產生緊張感,就會影響學生的學習情緒。

緩解心理障礙的手段與方法

激發學生參加運動的愿望在初學背越式跳高的第一節課時,首先要激發學生的學習動機。教師可以引導學生觀看跳高技術錄像、圖片及世界優秀運動員的比賽,并說出不同運動員的技術動作的優點,使學生從內心產生欽佩感,自愿接受這一新事物,極力想模仿。同時,教師還應根據學生不同的身體素質,生理、心理的個體差異,制定出大多數學生經過努力就能實現的目標。正確的有效的目標可以集中學生的能量,激發、引導和組織學生的活動,是行動的重要推動和指導力量。

準確形象地講解示范教師準確形象地講解示范可以加深學生對背越式跳高動作的認識和理解,同時示范動作的完美、輕松、自如,會給學生在直觀上產生一種良性刺激,從而消除學生心理上的恐懼與不安,克服不良心態,加深了學生學習背越式跳高的愿望,提高了教學效果。

及時積極的評價在教學中,教師對每個學生的每一點進步都給予肯定而又及時積極的評價,是對學生價值的一種有效的認可,是培養學生興趣的催化劑。尤其是對那些膽子小,技術差的學生來說,明確的、善意的、適度的加以鼓勵指導,更能使學生以充沛的精力與興趣投入到學習中去。對自尊心很強、愛面子的學生不要當面指責挖苦,要以正面誘導為主,采用激勵法進行鼓勵,維護他們的自尊心,從而更好地促使他們完成動作。

及時地觀察與糾正錯誤在背越式跳高的教學中,學生是極易出現恐懼心理的,恐懼使學生喪失了對自己的信心,嚴重影響了教學效果。因此,在上課之前,教師就應提前對學生的各個方面作深入的了解,根據他們的運動水平及心理承受能力作出正確的評價,對在教學中可能出現的錯誤動作及學生可能出現的心理障礙做一下預測,設計出一些相應的預防措施、教學方法。

加強學生身體素質的訓練身體素質是學生掌握背越式跳高的基礎,力量、速度、柔韌性、協調性等素質與是否能更快、更好地掌握跳高技術是息息相關的。學生身體素質高可以增強學生克服心理恐懼的信心。因此,從開始學習跳高就要不斷地穿插一些身體素質的練習,如蛙跳、跨步跳等練習增強爆發力以及腰腹肌力量,采用加速跑、變速跑等可提高速度素質。

時刻注意安全因素背越式跳高的動作比較復雜,有一定的難度,也有一定的危險。在學習與練習過程中疏忽大意,保護措施不及時就易造成傷害事故的發生,就會大大增加學生的內心恐懼。因此在教學中保護措施一定要跟上,這樣不僅能保障學生的身體健康,還能及時地消除學生的顧慮,從而提高教學效果。

教學過程要循序漸進學習背越式跳高的初期,分解動作可以多安排一些,但應該注意與技術動作相結合,以免形成技術上的脫節。同時,在教學過程中要遵循循序漸進,跳高的高度要由低到高,橫桿要由橡皮筋過渡到真正的桿,使學生逐步適應;練習的順序安排得要恰當,技術動作掌握較好的學生先練,對后者能起到很大的鼓舞,他們就會產生從眾心理和求勝的信心,使膽怯的心理在無形中減輕,甚至消失。

結論與建議

結論在背越式跳高教學中,學生產生恐懼心理是正常的,其教材的特點、技術的難度以及練習中出現的傷害事故等都是學生產生恐懼心理的主要原因。教師應該根據不同學生的個體差異采取有針對性的教學方法與手段,找出學生產生心理障礙的原因,做到對癥下藥。教師還應加強對學生意志品質的培養,對學生多鼓勵引導,少批評,使學生從內心中產生自信心,同時還要加強保護措施,才能更好地消除心理障礙,更快、更好地掌握跳高技術。

建議在背越式跳高的教學中,不可忽視心理訓練在背越式跳高教學中的作用。每個教師都應該認真學習和利用心理學理論去指導教學,不斷改進教學方法和手段。教師要根據實際情況,因人而異,有的放矢地預防和及時排除學生的心理障礙,確保教學進度順利進行。

(作者單位:陜西國防工業職業技術學院)