防御“橘皮”

淑　香

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全球有80％以上的女性都在或多或少地遭受“橘皮”的困擾。被橘皮組織侵襲的對象小分年齡、胖瘦，當(dāng)你還沒有察覺到的時候橘皮組織就形成了，不要再不知所措，趕緊點擊卸載橘皮組織的快捷鍵，將討厭的橘皮消滅掉吧!

有關(guān)“橘皮”你知多少

“橘皮”是這樣形成的

橘皮組織，又稱橙皮紋，是指一種海綿組織，也就是脂肪細(xì)胞周圍多余的水份與老化廢物代謝不良的結(jié)果而導(dǎo)致表皮出現(xiàn)凹凸不平的波紋。因為與風(fēng)干橘子皮的外觀很相似，故又稱為橘皮組織。

“橘皮”誘因有哪些

誘發(fā)橘皮組織的原因和機(jī)制還不十分清楚。主要認(rèn)為是遺傳因素——橘皮組織只有女性才會有，而且是母親遺傳女兒，女兒再往下傳。在某種程度上女性都容易有橘皮組織，哪怕是年輕女性和身材纖瘦的女性。年輕女性通常在懷孕期間會出現(xiàn)，大多數(shù)女性在斷經(jīng)初期出現(xiàn)。一般認(rèn)為以下原因可以大量引發(fā)“橘皮”組織的出現(xiàn)：

1內(nèi)分泌失調(diào)(例如甲狀腺或者胰腺功能降低，糖尿病)；

2血管疾病(動脈粥樣硬化或者高血壓疾病)；

3超重或者趨于超重；

4不正確飲食，運動少和不健康生活方式，生活節(jié)奏緊張等；

5城市生態(tài)環(huán)境惡化；

6沒有醫(yī)生監(jiān)督的情況下服用激素類避孕藥。

“橘皮”出現(xiàn)在哪里

人體最容易長出橘皮組織的地方是臀部，臀部海綿組織累積特別快，容易出現(xiàn)橘皮并且使臀部線條顯得松弛下垂。皮膚支撐及彈性的作用在真皮層，然后才是儲存有脂肪的皮下組織，所以除了臀部，以下部位：肚皮，大腿，前臂、膝蓋內(nèi)側(cè)也容易出現(xiàn)“橘皮”。

如何檢測“橘皮”出現(xiàn)

用兩個手指掐緊容易出現(xiàn)“橘皮”部位的皮膚，如果皮膚不太光滑，出現(xiàn)一些像橘皮的小凸起，你就必須提高警惕了。

“橘皮”不僅僅提示胖瘦，還是對女性健康的提醒

以前，人們還認(rèn)為橘皮組織是隨著年齡的增長而出現(xiàn)的不可避免的脂肪堆積。但是，最新的科研結(jié)果證實，橘皮組織是長期在體內(nèi)形成的，只是到后來才顯露出來。這個結(jié)果告訴我們，拒絕“橘皮”，必須要改變生活方式。

分級卸載不要“橘皮”

Ⅰ級“橘皮”

只有在捏局部部位時才能看出橘皮現(xiàn)象，好發(fā)于體重合乎標(biāo)準(zhǔn)，體脂肪也正常，但局部位置皮下組織肥厚的人身上。

卸載快捷鍵：按摩

1最簡便而又有效的方法——按摩，這需要乳霜乳液或是精油的幫助。你可以選用市面上的任何產(chǎn)品，功效是標(biāo)明緊膚或燃燒脂肪，或者對抗橘皮組織。每天在沐浴后花五分鐘，以局部劃圈圈的方式按摩問題部位。有一個按摩法則不要忘記，就是按摩完了之后，用手心向上拍打，這有助于加速乳液滲透進(jìn)肌膚中，產(chǎn)生滋潤和緊實的功效。

2專業(yè)的按摩刷或者按摩器會起到很好的預(yù)防橘皮組織的作用。

3建議在按摩時或者按摩后使用專門的預(yù)防橘皮組織防護(hù)霜，它含有可以改善新陳代謝的成分：藻類、死海鹽、常春藤、咖啡因，維生素A、氨基酸、脂肪分解酵母等。

Ⅱ級“橘皮”

是指站著就可以看出橘皮現(xiàn)象，“橘皮”在某種程度上可以衡量肥胖，說明你已經(jīng)有些小胖了!

卸載快捷鍵：調(diào)整飲食+日常護(hù)理

1先從飲食入手。健康的飲食習(xí)慣，絕對是擁有漂亮膚質(zhì)的主要原因。飲食低脂高纖，是不變的法則。其實這真的是所謂的“知易行難”了，不過建議從少吃紅肉(牛羊豬等肉類)，避免攝取過多的動物性脂肪開始，慢慢改變飲食習(xí)慣，應(yīng)該不是太難的事。接下來，節(jié)制自己大量吃蛋糕等食物，會發(fā)現(xiàn)輕松地讓身材輕盈許多。每日食物的卡路里不要超過1200千卡，建議多吃些富含纖維素的食物：米、粗糧面包；食鹽以及油膩和甜食要少吃；每天喝水不能少于兩升水，以便按時排除體內(nèi)毒素和廢物。有專家認(rèn)為，正是水分在體內(nèi)滯留導(dǎo)致橘皮組織的出現(xiàn)，所以一定要喝排除體內(nèi)殘渣的飲料，對咖啡，烈性酒，特別是充碳酸氣的飲料需求要降到最低。

2除了按摩之外，堅持用柔軟的毛刷或是天然絲瓜布，刷掉干燥的皮膚。可以按照這樣的步驟做：從腳底開始向上刷，經(jīng)過小腿到大腿，最后到達(dá)臀部兩側(cè)；這些動作可以刺激淋巴系統(tǒng)，刷掉皮膚表層的角質(zhì)；最后做一個輕松去全身角質(zhì)的沐浴就ok了!去角質(zhì)的沐浴乳很容易自己調(diào)制，倒一些沐浴乳在手掌心，然后加一湯匙的浴鹽加以混合，均勻摩擦在皮膚上，可以感覺到浴鹽隨著柔滑的泡沫刷去皮膚角質(zhì)層的快感!沖洗時先用溫水洗凈，最后驚喜一招，就是轉(zhuǎn)成冷水——咬緊牙關(guān)沖個三十秒作為結(jié)束。這樣才能完全達(dá)到皮膚收緊、刺激按摩的功效。固定一周一次左右，輕輕掃刷自己的肌膚，不僅預(yù)防了橘皮組織產(chǎn)生，對于淡化已有的橙皮紋，也大有裨益。

3保持正確的儀態(tài)，因為各種錯誤的姿勢都會惡化淋巴系統(tǒng)循環(huán)和血液流動，導(dǎo)致停滯現(xiàn)象，而結(jié)果就是會出現(xiàn)橘皮組織。不要穿過緊的衣服和鞋子，它們同樣會限制血液循環(huán)。

Ⅲ級“橘皮”

最嚴(yán)重的情形，不論坐著、站著、躺著都可以看出橘皮現(xiàn)象，當(dāng)然了，級別越高表示肥胖現(xiàn)象越明顯!

卸載快捷鍵：增加運動+專業(yè)手段

1增加肌肉活動，減少脂肪沉積。記住，是做輕松可以燃燒脂肪的有氧運動，來加速血液的循環(huán)。例如騎腳踏車，慢跑，跳繩，跳韻律舞或是游泳等等，而不是做鍛煉肌肉的重量訓(xùn)練。幾乎所有的女性進(jìn)健身房，都會擔(dān)心一個問題，就是會不會練出一身結(jié)實的肌肉，讓自己看起來更壯?所以，知道自己該怎么運動得法，來消除脂肪和橘皮組織，并且藉以緊實肌肉，修飾身材線條，真的十分重要!以進(jìn)健身房目的為了消除贅肉和橘皮組織的人來說，便不可以一開始使用健身器材就拼命加重量，這是鍛煉肌肉的運動，不但會將肥肉推向皮膚，使原本的肥肉練成壯碩的肌肉，而原來凹凸不平的橘皮組織，不但不會改善，反而會更嚴(yán)重。

2現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有很多專門治療橘皮組織的方法，不妨借助專業(yè)手段。

淋巴引流法：借助于專門的儀器在橘皮組織處排放出停滯的淋巴，改善組織新陳代謝和加快毒素排出。

脈搏療法：安全而又有效的方法，借助超聲波破壞脂肪細(xì)胞和變形皮膚的皮下褶皺。

水療法：最新的方法，使特殊的凝膠進(jìn)入脂肪組織深處達(dá)11厘米，使血液和淋巴流動正常。

拔罐療法：針對橘皮組織進(jìn)行罐療法，刺激沉積的脂肪燃燒。

脈沖療法：根據(jù)電腦進(jìn)行的診療確定力量和頻率電流治療。電流可以刺激肌肉組織，而它本身也可以促進(jìn)皮下沉積脂肪的消散。

電療法：用專門的電極刺激皮下燃燒脂肪。這種萬法可以促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)代謝，增強血液循環(huán)，破壞橘皮組織典型的皮下褶皺。

熱包扎法：借助各種繃帶、包帶縛帶包扎發(fā)熱藥物(例如，海藻提煉的碘)，這種治療方法可以與各種按摩結(jié)合起來。

吸脂法：這是最極端的治療方法，當(dāng)所有的方法反復(fù)使用過，而未取得任何療效時，可以借助專門的注射器從皮下細(xì)胞中吸出脂肪。這種方法對于有選擇的去除個別區(qū)域脂肪夾層非常有效，但要到正規(guī)專業(yè)的機(jī)構(gòu)做。

3嚴(yán)重的橘皮組織不一定是肥胖者才有的，它與激素水平有很大關(guān)系，所以安眠藥、避孕藥等激素類藥物只能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。