999精品在线视频,手机成人午夜在线视频,久久不卡国产精品无码,中日无码在线观看,成人av手机在线观看,日韩精品亚洲一区中文字幕,亚洲av无码人妻,四虎国产在线观看 ?

長壽四要素:遺佬 勞動 飲食 性格

2009-10-23 09:15:54
祝您健康 2009年10期

尹 經

前不久,上海市對116名100~108歲的長壽老人進行了一次專題調查。結果顯示,這116名老人中有40.3%的人有家族長壽史;有87.36%的人.從青年時代起從事體力勞動;有31.2%的人,目前還能做力所能及的家務;80.6%的人以大米為主食,23.7%的人以素食為主;90.35%的人不吸煙:80.7%的人不喝酒;70.39%的人性格開朗。

上述調查表明:長壽與遺傳、從事勞動、科學飲食、性格開朗有關。

遺傳:凡是長壽老人,大都有家族長壽史。湖南姚江縣黃泥田鄉藥田村有一戶舉世罕見的長壽之家。戶主范香秀,生于1890年.大兒子89歲,大女兒87歲,次子85歲,家中兒輩80歲以上者7人,孫輩中年長的已有70歲。全家158人,自1972年以來,沒有死過1人。這是長壽源于遺傳的最好實例。

從事勞動:較強的體質,為長壽奠定基礎。勞動有助于中樞神經系統和內分泌功能調節.促進血液循環和呼吸功能的提高,并增強人體抵御多種疾病的能力。這里所說的勞動,當然也包括腦力勞動。

飲食科學:營養失衡,會影響人的體質。失衡有兩層含意:一是營養不足,人體免疫力差,容易發生多種疾病;二是營養過剩,也會引發疾病。科學的飲食結構應以谷物為主,肉食為輔;蔬果為主,食糖為輔;粗細搭配,定時定量,食不過飽:不吸煙,少喝酒。

性格開朗:性格開朗,情緒樂觀,是心理健康的重要標志,也是身心活動和諧的表現。性格開朗者,經得起自身環境、自然環境和社會環境的不良刺激,即使受到重創,情緒也波動不大.這樣便有益于身心健康。

人之壽命,一半以上取決于自己,自身壽命的長短,完全掌握在自己的手里。上面提到的長壽四要素,大多屬于事在人為的因素。

(編輯兆文)

梳頭

林禾禧

梳頭,可稱得上是一種按摩養生法。古代養生家在《養生十六宜》中提出:“發宜常梳。”《諸病源候論》中云:“櫛(指梳子)頭理發,欲得多過,通流血脈.散風濕。”《養生要集·中經》中說:“干過梳發,發不白。”大名鼎鼎的慈禧太后更是把梳頭作為日常生活的第一講究。可見.自古以來梳頭就被人們認為與祛病延年有關。

祖國醫學認為,頭部分布有100多個穴位,每一個穴位通過經絡與全身相通.都具有防病健身或治療疾病的功能。經常梳頭.不斷與頭皮接觸與摩擦,適當地刺激頭部某些穴位.可以疏通氣血,祛風除濕,有利于改善大腦乃至全身的功能,產生促進全身健康的積極作用。每天堅持梳頭幾次,費時不多,受益匪淺:第一.能疏通血脈,改善頭部的血液循環;第二,能使頭發得到滋養,頭發光潤,發根牢固,防止脫發;第三,能促進頭發根部毛囊生長新發;第四,能使黃發、白發變黑:第五,能增加頭發的韌性,減少頭發裂斷:第六.可醒腦,消除疲勞,預防腦動脈硬化和老年癡呆癥.

梳頭的具體方法是:選擇一把好的梳子,最好是牛角或桃木質的;梳齒宜稀疏而禿短,市場上出售的保健梳子也可。梳頭時,梳齒要緊貼頭皮.著力適中,從前額開始向后梳,一直梳到枕部.像耙地一樣,順著頭發平梳。每次梳5~8分鐘不等.以舒適為度,當頭皮有熱、脹、麻的感覺,說明已達到要求,可停梳。梳頭最好在早晨起床或白天進行.入睡前不宜梳頭。

平時亦可用雙手十指梳頭,自額部前發際開始,由前向后梳到后發際。動作以緩慢柔和為佳.邊梳邊揉擦按摩頭皮更好。次數不限,每次10分鐘左右。常梳頭可按摩頭部,促進健康長壽。

(本文作者為全國老中醫專家、福建中醫學院教授)

(編輯兆文)

主站蜘蛛池模板: 18禁不卡免费网站| 久无码久无码av无码| 国产真实乱子伦精品视手机观看| 91久久偷偷做嫩草影院免费看| 无码国产伊人| 国产00高中生在线播放| 国产成人高精品免费视频| 小说 亚洲 无码 精品| 亚洲第一页在线观看| 无码专区第一页| 欧美a在线看| 国产亚洲精品yxsp| 亚洲swag精品自拍一区| 免费一级无码在线网站| 日本人又色又爽的视频| 国产精品尹人在线观看| 四虎AV麻豆| 亚洲av无码人妻| 国产熟女一级毛片| 欧美福利在线| YW尤物AV无码国产在线观看| 日韩精品久久无码中文字幕色欲| 日韩小视频在线观看| 好吊妞欧美视频免费| 中文字幕资源站| 欧美日本在线一区二区三区| 精品福利网| 九九九精品视频| 国产精品一区在线观看你懂的| 国产综合无码一区二区色蜜蜜| 精品视频在线一区| 欧美色图久久| 国产免费a级片| 香蕉99国内自产自拍视频| 中国一级特黄视频| 国产一区二区三区免费| 亚洲永久色| 无码精油按摩潮喷在线播放 | 国产男女免费完整版视频| 2021无码专区人妻系列日韩| 韩日免费小视频| 国产激情无码一区二区三区免费| av在线无码浏览| 青青草原偷拍视频| 国产迷奸在线看| 波多野结衣一区二区三区四区视频 | 国产精品男人的天堂| 国产在线啪| 97久久精品人人| 国内精品小视频福利网址| 97超碰精品成人国产| A级毛片高清免费视频就| 天天干天天色综合网| 高清亚洲欧美在线看| 亚洲欧美色中文字幕| 在线观看亚洲精品福利片| 欧美精品成人一区二区视频一| 91精品国产91久久久久久三级| 亚洲一区二区三区国产精品 | 呦女亚洲一区精品| 国产小视频a在线观看| 亚洲午夜18| 国产精品自在拍首页视频8| 国产清纯在线一区二区WWW| WWW丫丫国产成人精品| 国产99视频精品免费视频7| 婷婷中文在线| 国产亚洲视频免费播放| 免费Aⅴ片在线观看蜜芽Tⅴ| 欧美第一页在线| 99在线观看视频免费| 亚洲综合第一页| 婷婷五月在线| 国产高清无码麻豆精品| 欧美日韩成人在线观看| 97色伦色在线综合视频| 久久久久人妻一区精品| 欧美三級片黃色三級片黃色1| 色有码无码视频| 国产精品第5页| 国产精品久久久久久久伊一| 久热中文字幕在线观看|