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城市綠化,別忘了墻體等

2009-10-23 09:15:54王建國
祝您健康 2009年10期
關鍵詞:植物綠色

王建國

在南方的某些大學和居民小區,有些墻體被爬藤類植物包裹著,有的幾乎爬到四五層樓高,有的還開著無名的小黃花,煞是好看。遠遠望去,綠茵茵的,像是一片森林。

對此,我不由地想到,給城市綠化用行道樹、灌木做快、慢車道和人行道的隔離帶,以及綠化市民廣場等處:除了高層和一些建筑的玻璃幕墻過于光滑。植物無法攀爬外,其他建筑是不是可以納入城市綠化體系呢?墻體綠化會產生以下益處:

首先,由于沒有高壓電線等的羈蹕,墻體綠化植物可以向空間自由地伸展,因此,能起到草坪和樹木等綠化物無法起到的作用。比如,冬天里,它能保溫;夏天里,它能給墻體降溫,讓室內涼爽,從而降低城市的熱島效應,可能的話,高溫時市民都可少開或不開空調。這樣一來,既節能又環保。在德國,夏天普遍不安裝空調,也不覺得室內有多熱。除了城市布局較為合理外,另外一個重要因素就是,那里的不少建筑物都被藤類植物爬滿了,植物起到了調節溫度的作用。

其次,墻體綠化帶如果在道路兩側出現,可擴大人們的綠色視野,這樣一來,行人趕路不僅養眼和靜心,而且也能緩解駕車者的視覺疲勞;即便在十字路口,司機也有足夠的耐心去等候綠燈放行了。這樣的話。能降低事故的發生率。與此同時,它們還像巨大的消音器,化解道路上來往車輛所產生的噪聲,讓路邊小區里的人們生活得安靜一些。

第三,墻體綠化能大量吸附城市的灰塵,消耗二氧化碳,減少空氣中的粉塵污染和一些病毒的傳播,有利于市民的身心健康。

第四,墻體綠化的植物,一般都不嬌貴,與洋草坪和香樟樹等相比,要好伺候得多,說它們是“望天收”也不為過。這樣的話,需要投入的成本就要小得多,而效果卻是事半功倍,就像投資建了個綠色銀行;建成后。可讓人們長久享受綠色帶來的實惠。

(編輯湯知慧)

健身六步走

周向前

第一步法:大步走。普通步走1小時,與用大步走20分鐘的效果無法相比。因為在大步走時,全身肌肉參與的運動量非常大,另外,在肌肉用力的情況下,血液循環的量也得以加大。建議:男士在大步走100米時,用不超過100步走完:女士大步走100米時,最好不超過110步。

第二步法:十點十分走。兩手臂向上斜舉。這個位置叫十點十分。走時要挺胸,昂頭,每天堅楚走200步。行走中,人的頸椎會得到有效的鍛煉。

第三步法:行走中的呼吸。行走中踩著一、二、三、四的節律。一、二、三慢吸、深呼。第四步快呼。循環反復。可使氧氣和肺泡之間的紅細胞及二氧化碳交換的幾率增大,促進全身供氧。

第四步法:扭一扭。老年人的腰頸靈活性差。每天應走一走,扭一扭,可起到良性的內臟按摩的作用。

第五步法:高抬腿走。老年人要不斷增強腰肌的力量,高抬腿走可以得到鍛煉。大腿屈膝高抬,每天堅持走100步。

第六步法:“彈著走”。兩腳朝前,每走一步十趾都用力,特別是大腳指頭用力,把人彈起來。“彈”著走有許多收獲,一是鍛煉腳指頭;二是鍛煉腳弓和腳腕,抑制嘴外翻,并有減肥的作用。

(編輯米悅)

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