“心理飽和”現(xiàn)象的調(diào)節(jié)策略

劉黨樺　于穎泓

〔關(guān)鍵詞〕心理飽和;調(diào)節(jié)

“飽和”一詞系化學(xué)術(shù)語(yǔ),是指在一定溫度和壓力下,溶液所溶解的溶質(zhì)量達(dá)到最大限度,不能再溶解。“心理飽和”則是指心理的承受力到了極限。

心理學(xué)家做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn),在一個(gè)公共場(chǎng)所擺放紙和筆,如果有人能一口氣把數(shù)字從 1寫(xiě)到300,不寫(xiě)錯(cuò)也不涂改,獎(jiǎng)勵(lì)50元。寫(xiě)的人不少,但最終沒(méi)有一人能領(lǐng)到50元。心理學(xué)家認(rèn)為,參加者之所以都失敗了,是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間緊張地做同一件事情,心理產(chǎn)生了“飽和”現(xiàn)象。人的大腦一般有個(gè)抑制、興奮的過(guò)程,當(dāng)大腦處于興奮狀態(tài)時(shí),人的情緒就較高,注意力也就集中,但這個(gè)興奮期不可能無(wú)休止地持續(xù)下去。這樣我們更能理解“心理飽和”現(xiàn)象了,它就是指人已經(jīng)處于一種非常厭煩的、不想或不能繼續(xù)某項(xiàng)任務(wù)的心理狀態(tài)。作為教師,應(yīng)該了解這一現(xiàn)象產(chǎn)生的原因,并采取相應(yīng)的措施,幫助學(xué)生克服心理飽和現(xiàn)象帶來(lái)的不利影響。

一、心理飽和現(xiàn)象在學(xué)生中普遍存在

其實(shí),心理飽和現(xiàn)象在學(xué)生中普遍存在。教師布置了許多作業(yè),學(xué)生開(kāi)始做時(shí),動(dòng)作快,做得也正確,但做到后來(lái),速度慢了,還常有差錯(cuò),同時(shí)出現(xiàn)厭煩情緒。對(duì)于經(jīng)常違反紀(jì)律的學(xué)生,教師如果每次都是批評(píng)教育,漸漸地學(xué)生就會(huì)對(duì)這種教育方式產(chǎn)生厭煩情緒,就總是“虛心接受,堅(jiān)決不改”。有的教師上課總是“照書(shū)念經(jīng)”,老是用那三板“斧頭”,久了,學(xué)生也會(huì)厭煩。學(xué)生心理飽和現(xiàn)象的產(chǎn)生既有來(lái)自學(xué)生自身的(生理和心理的)原因,也和教師的教育教學(xué)方法不當(dāng)有關(guān)。

心理飽和會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒,影響記憶力和創(chuàng)造性思維,造成精神不振、情緒低落。而學(xué)習(xí)的消極狀態(tài)又會(huì)影響學(xué)生整個(gè)生活狀態(tài),造成惡性循環(huán)。例如有的學(xué)生不完成作業(yè)或抄襲作業(yè),有的逃課、頂撞老師,上網(wǎng)吧、玩游戲,上課故意睡覺(jué)等。

所以,我們不能小看“心理飽和”的危害,它是一種不安定因素,對(duì)學(xué)生身心健康有極大的危害。

二、如何預(yù)防和調(diào)節(jié)心理飽和現(xiàn)象

在教育教學(xué)過(guò)程中,采取一定的措施,對(duì)學(xué)生心理飽和現(xiàn)象進(jìn)行預(yù)防和調(diào)節(jié)是非常重要的。一般來(lái)講,心理飽和可以通過(guò)放松療法來(lái)預(yù)防和減輕。做任何事都可能會(huì)產(chǎn)生心理飽和,關(guān)鍵在于要有心理準(zhǔn)備,要有預(yù)防和緩解措施,不要因?yàn)樾睦盹柡投又匦睦韷毫Α?以下的幾種策略不妨一試。

1.學(xué)校在課程安排方面盡量考慮文理、動(dòng)靜相間,根據(jù)各年級(jí)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和心理特征,協(xié)調(diào)搭配各類科目。學(xué)校還應(yīng)豐富學(xué)生的第二課堂,多組織一些文體活動(dòng),既可培養(yǎng)學(xué)生的集體主義榮譽(yù)感,又可讓學(xué)生的興趣、愛(ài)好、特長(zhǎng)得以表現(xiàn)和發(fā)揮,避免學(xué)生產(chǎn)生心理飽和。

2.教師在教學(xué)方法或教學(xué)手段上注意和學(xué)生的實(shí)際相結(jié)合,如使用多媒體,利用動(dòng)畫(huà)、圖片、音樂(lè)等,多舉一些學(xué)生身邊的喜聞樂(lè)見(jiàn)的例子,上課時(shí)注意學(xué)生的情緒和反應(yīng),善于調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性,盡量避免教學(xué)上的“死板”和“老套”。

3.教師在布置作業(yè)時(shí)多注意題型、題量、學(xué)科之間的協(xié)調(diào),如背誦的、理解的、邏輯的、思考的題型穿插出現(xiàn),不要讓學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間做同類題型或因題量過(guò)多而產(chǎn)生心理飽和。

4.在教育學(xué)生方面也應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)和差異,做到“對(duì)癥下藥”。批評(píng)應(yīng)講究藝術(shù),在愛(ài)與嚴(yán)的前提下,用靈活、合理的教育手段,讓學(xué)生心服口服,避免因?yàn)榻逃椒▎我弧⒔逃Ｊ铰浜蠖箤W(xué)生產(chǎn)生心理飽和。

5.教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)知、看待心理飽和現(xiàn)象,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我控制和調(diào)節(jié),讓學(xué)生為自己制訂合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃,學(xué)習(xí)時(shí)做到張弛有度。

6.教師自身也應(yīng)克服“心理飽和”現(xiàn)象。如果教師在生活、工作中產(chǎn)生心理飽和,出現(xiàn)厭倦情緒,并將之帶到教育教學(xué)中,不僅影響工作,而且對(duì)學(xué)生也會(huì)造成負(fù)面影響。因此,教師應(yīng)提高自身的修養(yǎng),培養(yǎng)生活樂(lè)趣,盡量減少心理飽和帶來(lái)的精神壓力。

法無(wú)定法,預(yù)防和應(yīng)對(duì)學(xué)生心理飽和的方法舉不勝舉。為人師者只有認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題,了解心理飽和現(xiàn)象產(chǎn)生的原因,并在教育教學(xué)實(shí)踐中采用適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方法,才能預(yù)防或減少這種現(xiàn)象的發(fā)生,讓學(xué)生在一種健康的狀態(tài)下去學(xué)習(xí),并取得理想的效果。

(作者單位: 江蘇省淮安市復(fù)興中學(xué)、江蘇省楚州區(qū)職教中心。電郵:danghua_2007@126.com)

編輯/于 洪 終校/李益倩