讓皺紋晚來十年！

沒有女人會喜歡皺紋,下面給大家介紹一種促進臉部血液循環,緩解皮膚肌肉緊張的簡易臉部運動。每天5分鐘,堅持下去,你的皺紋會比同齡人晚出現10年。

1.面對鏡子,挺胸直立。兩腳自然平行分開。

2.用手背托住兩個下頜。

3.自然發笑,使面部下方肌肉稍顯緊張。

4.深呼吸的同時將兩個肘部向兩邊抬起。用手指和手背輕按下頜,緩緩抬起。

5.兩肘部和手完全成水平時,利用手的壓力托起下頜,直到頭微微揚起,接著動作4,繼續深呼吸。第一次持續5秒鐘為佳。

6.利用5秒鐘左右的時間吐氣恢復原來姿勢,利用下頜的自重輕壓手背。

7.動作熟練后,深呼吸的時間逐漸延長至5秒、8秒、10秒……反復次數越多越好。

表情練習

1.坐姿、臥姿、站姿皆可以進行。

2.在上嘴唇和下嘴唇中央,各設定一點。嘴微微張開,將設定的點最大限度地含進嘴里。整體上,將嘴唇向里卷起,嘴形微張,呈橢圓形。

3.食指放在兩個顴骨的頂點。

4.接上動作,反復進行將嘴角緩緩向上吊起后放松的動作。用食指感覺顴骨周圍的肌肉,最大限度地向上吊起。

5.反復進行該動作10—20次。

嘴部練習

1.嘴張開,用上下嘴唇包住牙齒并向里卷入。

2.想像兩腮逐漸挺起,并又逐漸恢復自然,富有彈性的外觀。用手指輕輕畫圓形,撫摸恢復彈性的兩腮。