中考沖刺階段高原現象的原因及對策

陳允海　林乃芳

【摘 要】中考是初三學生所經歷的一個特殊階段,面對各方面的壓力以及學生自身素質的不同,學生在學習的過程中會出現“高原現象”。文章針對這一現象原因的分析,尋找對策,提出自己的見解,力求達到提高學習效率的目的。

【關鍵詞】高原現象 高原期 自信心 心理素質

許真在初中階段,學習成績一直很好,但在最近初三進行的一次中考模擬測驗中,成績下滑嚴重,只達到了班級中游水平,特別是數學,僅得了90分。她自己也覺得很慚愧:“我已經非常努力的復習了,在考場當中,怎么也想不起來,教上試卷后,就想起來了。”她的數學老師也很為難:“學習中的問題她幾乎都會,如何輔導呢?”學習者在學習進程中常常會遇到這樣一種現象,即學習成績提高到一定程度時,繼續提高的速度減慢,有的人甚至會發生停滯不前或倒退的現象,這種現象在心理學中被稱為“高原現象”。學生在中考復習過程中,多數會出現“高原現象”,只不過是經歷的時間長短、輕重不同而已。如何幫助學生戰勝困難,讓其順利度過”高原期”,已成為擺在我們面前的重要任務。

一、“高原期”的原因分析

1.家長期望過高,中考生不堪重負

望子成龍,一直是我們中國多數學生家長的共同心愿,于是,作為學生的家長,不切實際、不分場合的推銷自己對孩子的期望。杜娟是一位初三學生,學習非常用功認真,父母對其寄予厚望。原來成績一直很好,在第一次模擬考中,成績不很理想,開家長會時,他母親失望的流下了眼淚,他的心理壓力很大,出現了神情焦慮精力不集中的現象,做數學題時,老師站在他的跟前,竟然緊張的寫不成字,更別說做正確了。

2.沒有良好的心態,缺乏自信

“中考對于你至關重要,如果考不好就……”社會、家庭、學校都會向學生發出這樣的信號,隨著中考的日益臨近,這一信號越來越強,學生思想負擔也越來越重。“不知何時我才能告別痛苦”,“再不努力我的人生就完了”, “如果考不好怎么辦?”明明是優秀學生,面對父母、老師的殷切的希望,強迫自己刻苦學習,這時卻只能用半小時甚至更長的時間去檢查一道非常簡單的選擇題。部分學生心里真的沒了底,內心十分焦慮、不安,有一種莫名的浮躁,有時頭腦昏沉、心情煩躁、情緒郁悶,提不起精神來。如果模擬考試中暴露出一些薄弱環節,考得不理想,于是就感覺壓力更大。學過的知識感覺模糊,感覺學習無法向前推進,學習和復習效率降低。

3.目的不明確,疲于應付

陳奇的學習一直是跟著感覺走,毫無目的的學習,成就感不高,課堂上死氣沉沉,完全是一種被動式的學習,對老師提出的問題毫無反應,他只是聽課做作業記筆記,變成了注入知識的容器,主動學習的能力大大降低。課后,只是為了不受批評而寫作業,一味應付。不管組織什么集體活動,也總是“事不關己,高高掛起”。大大影響了學習效率的的提高和成績的發揮。

4.知識不扎實,遭遇瓶頸

王允玲是一位學習非常用功的學生,上課非常認真,課堂筆記也無可挑剔,考試成績相對不穩定,在一模考試中成績很不理想,他感覺很茫然,無所適從,學習陷入一片痛苦中。成績忽高忽低暴露了其學習的不扎實性。

二、克服“高原期”的對策

1.培養學生良好的心理素質

良好的心理素質是以科學的學習方法、良好的思維品質、堅實的知識基礎、正確的引導為前提的。在教學中,教師要不斷探索,力爭使學生以良好的心理去學習,從而獲得良好的學習效果。

(1)對學生進行正確的思想引導

我們面對的是多種性格類型的學生,心理問題也呈現多樣性,由此產生”高原期”的原因多種多樣。要減輕負面心理效應對學生的影響,教師家長先要安定下來,正確面對中考,不要把自己對中考的焦慮和不良情緒傳染給學生。家長和教師要學會真正的傾聽,孩子就會樂于向你傾訴,傾訴是緩解孩子壓力的一個很好的方法。同時,要以積極向上的情緒感染孩子,給孩子提供一個寬松、冷靜、溫馨、零壓力的備考空間。教師可根據學生的性格特點建立他們的心理檔案,隨時掌握他們的心理變化并找出原因。在教學中要注意用正確的思想引導學生,糾正他們錯誤認識,培養他們的高度責任感和榮譽感。

(2)調整心態,強化信心

人們常說“態度決定一切”!中考沖刺階段,心態上要自我放松,淡化中考,要正確看待自己,不要因一兩次考試成績不好就否定自己,正確看待其他同學的成績,不要任意放大別人的進步,導致自信不足。

可經常進行自我比較,每天取得了什么進步、做題正確率有提高嗎?通過比較獲得自己的閃光點,增強信心;每天早起時對自己說聲“我能行”積極進行自我暗示等。

(3)增強自信,優化情緒

積極增強自信要以平常心對待中考,找出自己心情郁悶和壓力所在,學會轉移注意力,學會通過參加集體活動、跑步等,發泄不良情緒。每天早晨給自己加油,用莫名的興奮,開心的事情,把積極情緒調動起來,全身心的投入到學習中去,提高學習效率。

2.教育學生學會復習

(1)用好課本

溫習課本、研讀課本、吃透課本是復習中的重中之重。所有的考試,包括中考,都是以教材為基礎的,即課本是一切考試題目的母題。對課本內容不能似懂非懂,模棱兩可,死記硬背,只有吃透課本,才能準確地、毫不含糊地掌握每一個概念、原理、定律的內涵,理解它們的實質、找出內在聯系和最基本的應用實例,理出脈絡,形成知識系統,達到舉一反三融會貫通。

(2)養成良好的學習習慣

在復習過程中,要充分發揮學生自己的學習積極性,使其養成良好的學習習慣,首先制定復習計劃,做好課前預習,上課專心聽講、學會做筆記,復習后做作業。在老師的指導下,自己歸納、總結,找規律,抓特點,和同學一起討論、研究,不放過每一個疑點,不遺漏每一個重點,不忽視每一個考點。尤其值得注意的是查缺補漏的同時,不要忽視優勢科目的復習。

(3)查缺補漏,溫故知新

拿出一定的時間進行基礎知識復習。常翻前面的公式、定理、法則等,直到爛熟于心。對這些內容一項一項地歸納、整理,真正搞清楚,弄明白。然后,側重能力測試題型的解題思路、技巧的練習。在此基礎上,進行查漏補缺,以求盡善盡美。

3.改進學習方法,及時進入狀態

要及時改進學習方法,學會進入狀態。要體驗各考試的不同情景,考試時的感受體驗,坦然面對考試成績,及時總結學習中的得失,到中考的時候會很順利地適應中考的考場。

總之,只要堅定目標,留給自己一份自信,自己去感悟答題的得失、打造好自己學習的堅實基礎,一定能盡快走出”高原期”,有付出就會有收獲。

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