體育運動對大學生心理障礙干預調節作用的研究思路與方法

陳　平　秦　竹　馬定松　何　波　李冬穎

[摘要]通過“體育運動對大學生心理障礙干預調節作用”的思路與方法的研究,采用SCL-90調查法,抽取有心理障礙的大學生作為實驗組,對其進行不同項目的體育鍛煉,探索體育運動對大學生心理健康的相關性,探索出相對科學完善、確實可行的技術路線與實施方案,為順利開展和完成課題提供正確的指導性建議,為促進和維護大學生心理健康提供實證依據。

[關鍵詞]體育 大學生 心理干預 思路方法

1 研究目的意義

心理健康,作為21世紀人才的基本素質,其意義和價值是顯而易見的。只有具備良好心理素質,才能發揮最大潛能以取得成就,成為出類拔萃的人才。高等教育具有為社會培養人才和發展人的全面素質的雙重職能,高校增進學生心理健康是學校素質教育的重要內容,高校最終要為社會輸送合格的,身心健康的人才。如果當前大學生心理健康惡化的趨勢得不到有效的遏制,那么就已經不是教育的不足和失誤了,而是教育的悲劇與失敗了。

體育運動能消除心理緊張,宣泄不良的情緒,調節心理狀態,使身心得到完全的放松,使心理得到持久的平衡。本研究從體育的角度,找到解決大學生心理問題的有效手段,研究構建適合我國大學生身體、心理特點的高標準化教學,提高在校大學生的身心健康水平,已迫在眉睫。

我國正在推行的全民健身計劃,其意義不僅在于健身,也在于建心。“健康”的概念也應包括身體、心理和社會適應的三方面的良好狀態,這就是生物-心理-社會醫學模式,從更廣泛意義講,這是人類對自身認識的發展。體育鍛煉對心理健康的重要作用,正在受到越來越多的人重視。大量醫學研究和臨床實踐證明,心身疾病病因的研究傾向于多元化,包括社會學、生理學和心理學等方面分析;在疾病發生、發展、治療、恢復和預防中,生物、心理和社會因素都在起作用。

學校體育能增強體魄、培養體育能力等方面的作用已廣為人知,但體育對學生心理健康的促進作用尚停留在一般的認識階段,沒有引起足夠重視?；谌说纳眢w健康和心理健康的內在聯系,高校應重視體育對學生心理健康的促進作用。

總之,我國大學生心理健康的問題十分突出,如果任其發展,將會嚴重影響我國大學生人群的健康水平,嚴重影響“人才庫”和“人力資源”,給國家發展和建設帶來無法挽回的損失。所以,結合2007年云南師范大學大學生心理健康的調研,深入、細致地調查、研究和分析大學生心理問題的現狀,并結合我國經濟發展水平、教育環境、社會環境、家庭、學校等因素,針對不同的學生心理問題提出采用不同項目的練習手段進行體育干預,找出適合高校大學生心理健康的體育鍛煉對策和建議,構建一套有效的高校體育課程,對心理障礙的教學模式具有十分重要的理論和實踐意義。

2 研究對象

選擇云南省部分高校(云南師范大學、云南中醫學院、昆明大學等)2005～2007級有心理問題的學生為研究對象。其中,隨機分為實驗組40人～50人和對比組40人～50人。按照性別分為男女兩組,組成4個實驗組。說明,每一個實驗組樣本由不同程度的有心理問題的學生所組成。

3 研究內容

3.1調查和分析云南省部分高校學生心理障礙的現狀

采用SCL-90癥狀自評量表對云南省部分高校(云南師范大學、云南中醫學院、昆明大學等)2005、2006、2007級的600名本科學生進行心理健康狀況的問卷調查,從中選取有心理障礙的學生80人～100人作為實驗組,隨機選取80人～100名心理正常的學生作為對照組。

3.2將兩組學生分別編班,進行體育鍛煉實驗

依據學生心里調查結果,將其分為焦慮和抑郁兩組,分別在兩組中隨機抽取學生編為鍛煉組和對照組。

3.2.1實驗組

3個月為一周期,進行一到兩個周期(依學生心理改善程度來定)。中等強度130次/分～150次/分的體育鍛煉;心率=安靜時心率+ (最高心率-安靜心率)×0.6最高心率用220-年齡;鍛煉時間,每次進行20分鐘～60分鐘鍛煉效果最好;鍛煉次數,每周鍛煉3次～4次為宜,但不能少于3次;運動負荷,運動量由小到大,循序漸進。

3.2.2對照組

對心理健康學生隨機抽取同樣組數、人數的學生進行同等條件的鍛煉,在練習時段結束后,與心理障礙組進行對照。

3.3對所有心理障礙的學生分別在實驗前后進行了心理健康測試,過程中對測試學生采用《體育活動等級表》(PARS-3)對其運動量進行了測試。

4 研究方法與技術路線

4.1研究方法

4.1.1文獻資料法

采用現代文獻查閱的方法(中國知網),收集1992年以后,國內大學生心理健康與體育鍛煉的相關研究資料,為設計調查內容提供基礎材料。

4.1.2制定相關標準

納入標準。軀體基本健康、無特殊疾病,適合運動鍛煉的本科學生(由各校醫務室提供情況)。

排除標準。心血管系統疾病、傳染病的急性期、殘疾學生、外籍留學生等。

4.2調查法

4.2.1專家訪談法

走訪國內從事體育教育、運動訓練的專家,心理健康咨詢等方面的專家,對調查內容進行專家咨詢,為最終完成調查問卷奠定基礎。

4.2.2問卷調查法

調查內容:采用SCL-90癥狀自評量表,對云南省部分高校(云南師范大學、云南中醫學\昆明師專等)2007年～2008年600名本科學生進行心理健康狀況的問卷調查,從中選取有心理障礙的學生80人～100人作為實驗組,隨機選取80人～100名心理正常的學生作為對照組。

基本情況:學校室外活動場地面積、體育設施、是否定期進行心理健康檢查等。

體育課信息:次數(周)、時間(節)、內容(月)、教學計劃(學期)、阻礙和影響體育課效果的因素等。

課外活動信息:內容、形式、學生參與情況、體育鍛煉主要內容(特色)等。

5 實驗法

依據學生心里調查結果,將其分為焦慮和抑郁兩組,分別在兩組中隨機抽取學生編組。

6 擬訂心理干預方法

6.1行為療法

6.1.1滿罐療法。教法:在上課中安排實驗組學生兩人一組,在教師統一組織教學下,同學相互糾正健美操動作,通過增加接觸來客服心理障礙,進而習慣與人接觸。

6.1.2示范動作。教法:在課前安排學生帶操。

6.1.3正強化法。教法:在學生上課過程中,教師的言語以鼓勵、表揚學生為主。

6.1.4社會技巧訓練法。教法:每節課結束前,安排學生10分鐘的交誼舞學習。

6.2認知療法

理性情緒療法(ABC理論)。教法:在難度動作教學中,通過自身動作由差到好的轉變,讓學生的消極態度、看法逐漸改變。

6.3來訪者心理療法

教師營造好的班級氣氛,并在課堂上提出積極向上的學習要求,在教學中增加對學生關注愛護。

6.4暗示療法。教法:教師在語言、動作、表情上給予學生鼓勵、表揚的暗示。

6.5松弛療法。教法:在每節的課后(尤其強度大的課),教師用放松法安排學生做身心的調整。

6.6森田療法。教法:在課中,教師教學有意加大學生的運動強度,使學生無暇顧及自身的焦慮情緒。

6.7移精變氣療法。教法:在教學中,教師通過語言、行為、教學用具、教法轉換等,使學生的消極情緒得到轉移。

7 小結

針對當前我國大學生群體出現心理健康下降的現象,進行多角度、多層面的研究很有必要;通過“體育運動對大學生心理障礙干預調節作用”的思路與方法的研究,采用SCL-90調查法,抽取有心理障礙的大學生作為實驗組,對其進行不同項目的體育鍛煉,探索體育運動對大學生心理健康的相關性,探索出相對科學完善、確實可行的技術路線與實施方案,為順利開展和完成課題提供正確的指導性建議,有針對性地提出改善和提高心身素質發展水平的對策和建議,為今后實施增強大學生心理健康計劃奠定堅實的基礎,為促進和維護大學生心理健康提供實證依據。

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云南省教育廳資助課題(編號:)07Y21654。