淺析籃球中鋒接球技術

劉　文

【摘 要】籃球中鋒接球技術是一項強對抗的進攻技術。 “搶位”是籃球中鋒接球的最基本最重要的技術環節,它是由固定搶位接球,移動搶位接球,接球擠靠搶位,接球擺脫搶位和控球搶位五部分組成。該技術的運用體現在隊員搶位的對抗性,接球的攻擊性和控球的應變性這三方面。

【關鍵詞】搶位 助攻 接球

籃球中鋒的接球技術是中鋒搶位和投籃的銜接技術,而中鋒接球水平的高低會直接影響投籃效果,同時也能體現出籃球中鋒的綜合技術水平。本文僅就中鋒的搶位與接球進行論述,謹為籃球中鋒進攻技術的教學與訓練,提供參考。

1.研究方法

1. 1 比賽觀察法 觀看2009年美國職業隊籃球比賽錄象7場。統計中鋒28人次。

1.2 文獻資料法 查閱大量的相關籃球中鋒的專業文章和調研報告。

1.3 理論分析法 運用專業理論分析法對中鋒接球技術的動作結構、要素以及運用進行分析。

2. 分析

2.1 籃球中鋒接球技術的動作分析

通過觀看大量的比賽,對中鋒接球技術認真觀察分析研究后,發現“搶位”是中鋒接球最基本最重要的技術環節,中鋒通過“搶位”來搶占有利的位置空間,中鋒接球水平的高低,關鍵是取決與他搶位能力的高低。

2.1.1固定搶位接球

固定搶位接球屬于中鋒處于無球狀態下接球攻擊的一種,是中鋒在比賽中常用的搶位接球技術,主要是攻擊點搶位接球技術。如進攻中鋒固定站位,那么防守中鋒一般有三種選位方式:身側防守,身后防守和繞前防守,不論哪種防守站位,進攻中鋒要想接好球必須做到:

(1)兩腳分開站立,兩膝微屈,上體伸展略含胸,身體重心穩定。

(2)一手上舉示意同伴傳球落點,另一只手置于身側手觸摸防守隊員,感知對方的位置和方向,若對手伸手在中鋒體前干擾接球,則用同側手把對方擋開。

(3)兩腿和臂,腰部用力防止對方擠壓,兩腳要隨時準備向對方繞出的方向移動,用同側腳卡住對方后繞出腳,保持自己的有利接球位置。

(4)接球時要伸臂迎球,用跳步急停向來球的方向移動一小步,觸球后指,單手領接球并立即把球拉向身前持球部位,指,腕用力握球,兩肘分開。

2.1.2 移動搶位接球

移動搶位接球是指中鋒利用自身快速移動變向等動作或借助同伴掩護創造的搶位機會。首先取決與中鋒移動的意識和搶位的熟練程度。其次,要緊密與外圍同伴傳球配合,掌握好起動時機,做到球到人到,人球相遇。在移動中搶位時要突出兩個特點:一是動作的突變性和多變性,二是連續過程中的搶位意識。

2.1.3 接球擠靠搶位

中鋒接球擠靠搶位是指中鋒利用接球的腳步動作,在接球的同時,擠或靠住對手搶位投籃。中鋒獲球后主動靠近防守隊員,在防守隊員貼身防守時,持球中鋒在規則允許的范圍內利用身體的某一部分,如腿,臀,肩,背,臂來擠扛靠壓對手,搶占有利的空間位置。這種接球擠靠多是在籃下,進攻中鋒在身高和體重相對防守中鋒略占優勢時運用。

2.1.4 接球擺脫搶位

中鋒接球擺脫搶位是指中鋒利用接球的腳步動作,在接球的同時擺脫對手的防守搶位接球,它是在激烈對抗中,進攻中鋒利用快速連續的移動,造成自己和防守隊員在動作節奏的時間上和占有位置的空間上出現短暫的時空差別時的一切動作方式。

2.1.5 控球搶位

中鋒隊員的控球搶位是指中鋒接球后,由于戰機或投籃的位置與空間不利時,利用各種假動作或持球突破重新去搶占有利的投籃位置與空間的控球搶位動作。中鋒控球搶位主要有兩種表現形式:一是“強攻搶位”是指中鋒利用突破或投籃動作的變換來重新搶占有利的投籃位置和空間。二是“誘騙搶位”,是指中鋒利用各種假動作重新搶占有利的投籃位置和空間。中鋒控球搶位能力是中鋒強攻能力的具體表現,也是提高中鋒個人攻擊能力的重要環節。

2.2 籃球中鋒接球技術動作運用分析

2.2.1 搶位的對抗性

中鋒隊員接球的核心為“搶位”,特別是中鋒隊員處于身體接觸最頻繁最激烈的禁區腹地其身體對抗無處不在。中鋒無球時要搶位接球,接球時要搶位攻擊,控球時要再搶位攻擊,中鋒搶位的對抗主要體現在中鋒的戰術意識對抗和中鋒的身體和技術對抗這兩方面。

中鋒的戰術意識中鋒隊員在比賽中要有全局觀念,用戰術觀點去觀察和思考問題。為了創造更多、更有效的攻擊性的接球機會。

中鋒身體技術對抗 中鋒的身體對抗,主要體現在一定戰術下中鋒技術的對抗。良好的身體形態加上超群的身體素質,不但可以加強中鋒在地面的身體對抗能力,使中鋒在激烈的對抗中處于主動,而且可以幫助中鋒完成高難度的“空中作業”。

2.2.2 中鋒接球的攻擊性中鋒攻擊性接球技術是指中鋒為了達到接球后強攻的目的,利用接球搶位技術,搶占有利的攻擊點和空間,并立即與投籃銜接起來的接球技術,中鋒接球技術的攻擊性主要體現在中鋒接球的“搶攻”技術上。中鋒要想使自己的接球動作連貫快速和多變上。

2.2.3 中鋒控球的應變性

中鋒接球后是否能及時攻擊關鍵取決于是否搶占到有利的攻擊位置和空間。如有利時抓住戰機,立即采取進攻行動。如不利時,從戰術角度看,有兩種選擇:一是立即回傳同伴重新尋找戰機;二是利用假動作,突破,轉身和投籃動作的變換使自己從不利向有利轉化。

3. 結論

籃球中鋒接球訓練中,既要重視其接球基本功的訓練,又要提高他們在激烈對抗情況下的搶位接球能力。加強籃球中鋒隊員對籃球規則的理解。

參考文獻:

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