注意生活小細節給孩子一個好腸胃

自由主婦

女兒生下來就愛吐奶,那時醫生說是孩子胃的賁門沒有長好,所以我們格外注意她的飲食。雖然現在11歲的女兒看起來依然比較瘦,但身體還是挺健康的,除了偶爾傷風感冒,基本上沒有鬧過什么腸胃病。這些年我一直比較注意孩子的胃部護理,積攢了一些這方面的經驗,要照顧好孩子的胃,可以在以下生活細節上多關注:

一、幼兒時要注意根據孩子的胃腸變化及時調整食物結構。因為這個時候孩子還不能完全表達自己身體的不適,所以更需要家長來仔細觀察孩子的情況,特別是在添加輔食的時候。我在女兒五個月左右開始給她添加輔食,因為之前一直怕她消化功能不好,所以我給她添加的多是些比較軟的菜泥、粥等,連面條都要弄得很爛給她吃。后來,我請教一個育兒專家,她告訴我,不一定要這么仔細,因為添加輔食階段也正是孩子胃腸發育的新階段,可以適當加一些粗一點的固體纖維食物,這樣可以更好地鍛煉孩子的咀嚼功能。咀嚼功能強,胃腸的消化能力就會提高。于是我也開始給女兒加一些固體的食物,讓她啃啃玉米棒、啃啃骨頭什么的,只要適量,就能順利度過這個階段。女兒在這個時期沒有什么不適應,消化功能很好,而且出牙也很順利。

二、要讓孩子從小養成不挑食的好習慣。孩子在一兩歲時能夠跟大人一樣吃飯,這個時候一定要讓孩子嘗試各種食物。有些家長特別愛給孩子吃各種補品,其實最好的營養還是來自天然的食物,食物里的營養最容易被人體吸收。在女兒面前,只要是吃的東西,我都表現出極大的興趣,吃起來特別香,做這樣的姿態給孩子看,孩子也會慢慢接受各種食物的。如果有女兒不愛吃的東西,我也會變著法兒讓她吃。比如以前女兒不怎么愛吃雞蛋,后來我買了一個可以把雞蛋變型的模具,雞蛋煮熟后就變成了小熊小兔,女兒對雞蛋的看法一下就改變了,很快就愛上了吃雞蛋。所以,只要我們多花些心思,調動起孩子對吃的興趣來,孩子自然就不會挑食了。

三、對于一些不容易消化的食物,也要注意用替代品。女兒從小就不愛喝奶,斷奶后喝牛奶消化不是很好,有時還脹氣。但是牛奶的營養不可忽視,因此我一直變著法給女兒做一些牛奶餐,比如把牛奶做成雙皮奶、奶羹等。現在女兒長大了,但喝牛奶還是不好消化,所以我除了讓她多喝酸奶,還讓她喝乳酸菌奶,這些替代品的營養價值跟牛奶相當,比如我們家常喝的乳酸菌奶中含有益生菌和雙歧因子,更容易被身體吸收,還可以促進腸胃消化,不但女兒愛喝,老公和我也很喜歡,全家人的健康都顧及到了。要根據孩子的個體特質選擇好適合他們的食品,這樣才能讓孩子更健康。

四、經常給孩子做一些小按摩,不但可以增進與孩子之間的感情,還可以幫助孩子增強體質。我經常給女兒按摩胃經、脾經、三關、六腑、大腸經和足三里這些穴位,對于調理孩子腸胃功能、增進食欲都很有幫助。這些簡單的小按摩要長期堅持,才會有效果。

其實孩子的健康跟體質是有很大關系的,而體質不是由胖瘦來決定的。要想讓孩子擁有好體質,首先要讓他們有好腸胃,讓腸胃在吸收消化時發揮它們最佳的功能,這樣,才能讓身體吸收到最佳營養,提高身體素質。