上野千鶴子:分享熟齡法門讓老后生活變彩色

她，上野千鶴子，61歲。2年前在日本出版《一個人的老后》，第一年即狂銷75萬冊，至今累積100萬冊的銷售量，這本書在臺灣出版短短半年也有25，000本的佳績，此書的暢銷也顯示在現代社會一個人的老后該如何過，是許多都市人擔心又關心的問題。

一頭褐色俏麗短發，鮮橘色上衣搭配三宅一生皺褶純黑八分褲，黑色寬環表帶上有著斗大鮮彩方型表面，另一手則戴著壓克力純黑設計有棱有角的寬邊手環，彩色襪下是綴著黑色鑲著卡其釘勾邊的平底鞋。如此裝扮，加上舉手投足間豐富自在的表情，不時透著青春活力，言談中充滿自信，自然中流露出一種親切，怎么看都不像已過了耳順的年紀。

她，上野千鶴子，61歲。2年前在日本出版《一個人的老后》，第一年即狂銷75萬冊，至今累積100萬冊的銷售量，這本書在臺灣出版短短半年也有25，000本的佳績，此書的暢銷也顯示在現代社會一個人的老后該如何過，是許多都市人擔心又關心的問題。在書中，上野千鶴子提醒臨老預備軍勇于接受現實，樂觀準備，一個人的老后同樣可以在冬天里也有春天，享受活到老，好到老，人生更美好的暮年生活。

15年前，上野千鶴子曾在臺灣出版過《裙子底下的劇場》一書；15年后，她為書寫高齡議題的《一個人的老后》二度訪臺。身為日本女性學、性別學先鋒的上野千鶴子，現任東京大學人文社會學系教授，她自嘲15年前她關心女人裙子底下的故事，現在則關心女人的老后問題。當然她也不忘戲謔的補充一句，女人的老后找到不時可以相約吃飯的伙伴(飯團)比床伴重要。

一個人的老后成為話題

書寫《一個人的老后》，上野以自己單身的經驗現身說法，以聊天方式及身邊的例子，將老后可能面對的種種問題，像住居、人際、照護、理財、遺產和身后事安排等生活課題，提供合宜的建議，希望提醒35—50歲“前中年世代”的女陛及早做準備。

《一個人的老后》出版后，旋即在日本及臺灣造成話題，讀者以五六十歲的女性居多，而族群的分布，大致是四種類型：包括現役的單身女性；雖結婚但自認是單身的預備軍——雖不是一個人，但想快一點成為一個人的人；年過四十歲而未婚的敗犬；周遭的人都結婚了，但已不羨慕不嫉妒也沒有恨意的人。

上野指出目前日本女性的平均壽命約86歲，男性約79歲，人口的高齡率超過百分之二十。而更值得注意的是單身率約三成，而且持續增加中，像35-39歲的男性中，有30％不婚，女性20％不婚；40-44歲的男性中，18％不婚，女性8，6％不婚；另外30-35歲的人中，有三分之一的人有結婚障礙，這些數據都顯示單身逐漸在增加中。而80歲以上的女性，幾乎83％的配偶都已經不在了，“一個人老后”的狀態，正以進行式漫延在文明國家的每個角落。

正因為如此事實，上野建議，以正向思考響應老后的生活態度比較健康，不管是誰都會老去，“與其關心‘好死’，不如多想想如何過得更好，更有價值”。又因為老后問題幾乎等于女人問題，上野指出，尤其在日本，高齡單身的女人，被視為敗犬或老處女，在大陸稱為大齡女青年，韓國稱為老處女，在臺灣沿用日本的敗犬稱號，都是負面的看法，包括上野本人一生單身，有關老后，同樣得面對如此嚴苛的挑戰。

上野還提出從容面對老后的心理建設：一、要有準備，一旦老了。任何事都可能發生；二、得承認自己的弱點，認老而服老；三、得有可以互相幫助的朋友群；四、當希望有人幫助時，適時有人可以提供幫助。有如此周全準備，想在熟悉的居所老后，可以幸福圓滿。

其實，不管是結婚也好，不結婚也罷，人到最終都是一個人的狀態。上野強調，一個人的生活也不一定只是寂寞，處在婚姻中而寂寞的人更是不少，老后沒有家族也無妨，只要將人際網絡建置完善，沒有太多的財富后盾，同樣可以有安心安全的老后生活，“與其有錢，不如有朋友網絡，可以度老得更好”。只要對老后有準備，老后敗犬變勝犬，老后的生活仍然可以變彩色。上野說早在35歲時，她已驚覺自己老了，主因是發現已經“無法徹夜打麻將”，從此她無法熬夜，也不再熬夜，她知道不要去惹身體的極限，自找麻煩。

熱門話題制造者

身為學者，上野不時有驚人之舉。拋出的議題常引發日本社會的討論甚至論戰，“雖然緲小的個人無法做什么，但就是想改變日本人的某些想法或現狀”，如大男人主義。又如她大學畢業后，到處投履歷表就是找不到工作，種種不合理的限制，都讓她想突破限制尋找可能，不斷地閱讀研究，終于幫她找到改變的力量。

對于自己的老后生活，上野慶幸工作是不受年齡限制的教學及寫作，她很高興自己可以女性之姿，隨年齡的增長而研究不同的主題，像目前的高齡問題，也都與自己息息相關，她自覺走上一條很棒的終生之路。她也不否認，等年齡再大，也有可能研究和死亡相關的議題。

由老后問題到自己的感情世界，上野千鶴子都侃侃而談。笑問如何不斷保有男友的秘訣，情史不斷的她認真地說，喜歡她的人都是在充分明了“我是無法受掌握的女人”的前題下自動追求。但最后都因為無法承諾對方愿意廂守一輩子而作罷，自然而然變成不婚族。

身為敗犬一族前輩的她，比很多人更早有一個人老后的心理準備，這也是未來整個社會的現實。因為誠實面對自己，上野千鶴子很享受“有男朋友，但沒有婚姻”的獨居生活狀態，“因為單身，可以決定自己的生活，自己的生命出路”，她強調自己很討厭被束縛，尤其是被男性束縛，一旦結婚，不能保有自由，更難掌握未來發展。當然，上野也說，婚姻無法束縛一個女人，女人可以離婚，但如果有了孩子，母性很難離開孩子，她喜歡自己的人生是以自己的意志貫徹的結果。

新書寫單身男性的老后

詢問她目前過的生活是自己想要的生活嗎?她笑著說目前是以工作為中心的生活方式，她正努力降低工作量。想多留一點私人時間。那休假的日子呢?答案還是做工作上的事?！澳呛芟矚g工作啰!”“是對，也不對?！彼f只是目前的順位以工作為主，雖不是自己的理想生活，但做的是喜歡的事，她忙得起勁。上野更開心地說?？梢赃x擇做沒有老板管的工作最棒了，目前唯一的老板是緊盯在旁的出版社編輯，正盯著她寫即將出版的書《單身男性老后之道》，這可以說是《一個人的老后》的男性版本。

由此議題的書寫，顯見男女老后面對的問題大不同。而“男性的單身老后生活的困難度更高”，上野千鶴子解釋，主因日本男性的生涯以工作為主，多半不愿承認自己會老，也有弱點，有問題時更拉不下臉求助。面對長壽，以往的進步或競爭的心理建設是不夠的，像在日本孤獨死的案例中即以男性居多，雖然書市也不乏男性作者寫男性老后的準備，但還是逞強談表淺問題居多，總是鼓勵積極面對，多以光明面視之，上野認為根本沒有認真面對老后的現實及真相。她鼓勵男性也可以示弱，尋求援助，身為男性有可能面對一個人老后的事實，更有可能未來得照顧自己的太太，她希望真正披露現實并提出支持建議。

理想老后生活在北歐

提到理想的老后生活，因為學者的背景，上野有機會游走不同國家從事教學或當訪問學者，她覺得北歐國家的社會福利周全，最是可以幸福老后的國度，正因為生活安心心情豁達，北歐老人過日子的形態是她理想的老后生活典型。

曾一度預設老后的居所是加拿大的溫哥華?？釔勖朗车纳弦罢f，理由很簡單，溫哥華臨近美國而消費比美國低許多，氣候又好，又是女性可以安心的安全城市，亞洲人多，新移民多，生活氛圍蓬勃；最令人心動的是，溫哥華因地理位置匯聚全世界食材，而由香港師傅烹調，享受如此美食的老后，曾經是她的向往。但在更認真的考慮老后時，上野千鶴子卻認為比地點比美食更重要的是，擁有熟悉人際網絡隨時可以互相扶持的小區，才是確保老后生活安心，看病也安適方便的終老居所。目前她已在梨山縣山區布置一處適合老后的家，現階段當成工作坊的家，約二十坪大，選擇如此大小是北歐人算出來最適合老后生活的理想活動空間，她說蓋浴室時并不希望有門，但考慮朋友來訪時可能有所不便，還是加了門。京都也是她另一個終老居所考慮的地點，正符合她不時活躍行旅之需。

開朗的上野，很喜歡說話，更喜歡邀朋友到家里，閑適地做菜，彼此分享美食并聊天。穿著上的打點，都是順道逛街隨興添置，從不跟流行，像時下流行的緊身褲，她無法接受，她堅持自我品味“自己流”的裝扮，打扮利落而年輕，說她60開外，真是不像。

幾十年單身的體會，上野并不覺得一個人生活顯得孤單。喜歡讀書及寫作而獨居不寂寞，她很喜歡一個人的狀態，但并不表示不喜歡人群，有空看漫畫但沒空看電視的她，雖一度想養寵物卻因常旅行只得放棄。

坦率的上野。很能面對自己。訪談過程中始終很開心，不時有小動作顯出她的自得其樂。她說年輕時的自己，只穿黑白兩種顏色的衣服，現在反而穿著鮮艷而隨興，愈活愈自在。稱贊她年輕，她說可能是欲望及純粹度都在降低，臉上的線條都變柔和了，連帶的個性也變得舒服而變得年輕吧。她還自曝自己以前很不好相處，隨年紀增長，漸漸覺得自己變得好相處了，所以“老也是件好事”。

很少人會贊美老是件美好的事，上野如此坦然接受漸老的事實，相信她一定可以愉快度過一個人老后的生活。