多少箴
(清)褚人獲
少飲酒,多吃粥;多茹菜,少食肉;
少開(kāi)口,多閉目;多梳頭,少洗浴;
少群居,多獨(dú)宿;多收書,少積玉;
少取名,多忍辱;多行善,少干祿;
便宜勿再往,好事不如沒(méi)。
《多少箴》見(jiàn)于清代學(xué)者褚人獲所編的《堅(jiān)瓠三集》卷二。這首歌概括前人養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn),提出了八多八少的原則,分析起來(lái),不無(wú)道理。
第一條講少飲酒,第二條講多吃蔬菜,這是古代養(yǎng)生學(xué)一貫主張的飲食原則。第三條講少開(kāi)口,意思是多言傷氣,且禍從口出,會(huì)招惹是非。多閉目是取“閉目養(yǎng)神”之意,使元?dú)獠煌庑?,心神不受擾,這當(dāng)然有利于健康。
第四條多梳頭是因?yàn)槭猃X摩擦頭皮,有益于頭發(fā)的保養(yǎng),且可以提神醒腦,有助于思維;少洗浴用今天科學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看,值得商榷,如果有條件,多洗浴對(duì)促進(jìn)肌膚與身體健康有利。第五條少群居,古人不贊同群居,是因?yàn)槿壕訒r(shí)人員復(fù)雜,易于疾病傳染。而夫妻同衾,難免導(dǎo)致性生活無(wú)節(jié)制,損傷身體(這一觀點(diǎn)從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看是片面的)。
第六條勸導(dǎo)人們多讀書,以明白道理,促進(jìn)思維;少積玉指不要貪聚財(cái)物,防止驕奢淫逸危害身心。第七條少取名是指名高遭忌,不求聞達(dá)反而穩(wěn)便。多忍辱則是受辱時(shí)要寬宏大量,不因?yàn)榧?dòng)而做出不冷靜的事情。第八條多行善是佛道一貫宗旨,其意義在于我與人為善,人人亦與我友好,從而造成有利于養(yǎng)生的人際環(huán)境。少干祿是道家“無(wú)為”的主張,認(rèn)為官場(chǎng)復(fù)雜,應(yīng)酬多違心之事,輕者產(chǎn)生不愉快,重者引發(fā)禍端。
全篇末句說(shuō)“便宜勿再往,好事不如沒(méi)”,把養(yǎng)生的要點(diǎn)歸結(jié)到清心寡欲上來(lái),可見(jiàn)古人講養(yǎng)生之道,不僅注重養(yǎng)形,更是注重養(yǎng)心。
《多少箴》是古代養(yǎng)生歌訣中比較典型的一篇,雖然因歷史的局限性,其中個(gè)別地方不足為取,但總的來(lái)說(shuō),仍有重要的指導(dǎo)意義。
家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生2009年8期