勞動，長壽的秘訣

“勞其形者長年，安其樂者短命。”

——《歐陽修全集》

歐陽修的這句話，是說勞動能促進(jìn)生命的運(yùn)動，使人延年益壽;相反，過于安逸，整天無所事事，會對健康不利。

古今無數(shù)事實(shí)告訴我們:勞動是長壽的秘訣。堅(jiān)持勞動，適當(dāng)忙碌是延長壽命不可缺少的因素。所有長壽之鄉(xiāng)的居民都身體力行著現(xiàn)代人最難實(shí)行的長壽原則:勞動一生。

意大利撒丁島山區(qū)有個(gè)“長壽村”，那里的居民活到100歲的幾率是世界其他地方的 3倍，好多居民都是高壽老人，而且男女平均壽命幾乎一樣長。有位94歲的老人科蘇說，他的長壽秘訣是“多活動，總是勞作，吃好東西，心態(tài)樂觀”。從12歲到 70歲，科蘇每天黎明起就開始在田里勞作，很少休息。如今，94歲的老人仍能天天在山間疾走放羊。

世界長壽之鄉(xiāng)高加索地區(qū)的老年人，年歲漸長后也還是日復(fù)一日、年復(fù)一年地參加勞動，即使百歲之后也沒有停止過，常年的勞動強(qiáng)健了他們的體魄。當(dāng)然，老人從事的都是輕體力勞動，比如到果園或菜園里干點(diǎn)活、養(yǎng)點(diǎn)家禽等。

我國研究人員也曾對 1000多名90歲以上的長壽老人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在這些老人中，體力勞動者占95%，腦力勞動者占5%，他們中的大部分在90歲、100歲時(shí)還在參加勞動。

從醫(yī)學(xué)角度上講，長期參加體力勞動的人，總是手腳不停，這就有意識地鍛煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì)，不易被外邪侵襲;干活容易引起饑餓，食欲會增強(qiáng)，自然吃飯就香，睡覺也甜;勞動時(shí)，心跳有力，血液流動暢通，新陳代謝旺盛。

總之，參加勞動，對身心都有好處，能起到了保健、養(yǎng)生、防病的作用。

生活中，我們可以看到，健康長壽常常光顧的是那些勤快好動、熱愛生活的老人。現(xiàn)在有些人雖然十分希望自己健康長壽，但就是沾染了一個(gè)“懶”字。懶于起床，懶于鍛煉身體，懶于做家務(wù)勞動，懶于參加社會活動，懶于學(xué)習(xí)，滿足于整天坐在沙發(fā)上看電視、看報(bào)紙，甚至一有空就躺到床上。事實(shí)上，一個(gè)人一旦沾上一個(gè)“懶”字，很多慢性疾病會向他襲來，當(dāng)然也就難以實(shí)現(xiàn)健康長壽了。

你想長壽嗎?如果答案是肯定的，那么，請開始勞動吧!