大學生自我調適的需求\\成因及培育探析

摘要: 本文從大學生自我調適的需求出發，分別就個人的經歷與認知水平、自我認知與自我定位、人生目標和態度等方面分析大學生自我調適的成因，最后提出了培植自我調適能力的對策。

關鍵詞: 大學生自我調適需求成因培育

作為意識主體的自我，機能的顯著特點是能依據環境的許可性，為滿足自我的動機主動調節自身行為，以適應主客觀環境的發展變化。如果一個人缺乏自我調適能力，或者說缺乏自覺的調適能力，就有可能造成心理障礙，出現心理問題。

大學生大學時期的生活環境相較高中時期發生劇烈變化，如何使他們更好地調適自我，維護其身心健康發展，是教育工作者應該深入研究和探討的命題。

一、大學生自我調適的需求

對于正處于成長過程中的大學生，從主觀上說，大學生屬于青年期，是人生中生理與心理發展變化最為劇烈的時期;從客觀上說，大學環境與中學相比有極大的不同。因此，如何進行自我調適，適應主客觀的變化，是每個大學生都將面臨的首要挑戰和必須解決的首要問題。

(一)自我調適是大學生身心健康發展的必然要求。

根據發展心理學的理論，一個人從出生到死亡所經歷的每個人生階段都要完成這個階段人的發展與成長所面臨的問題，即人生發展課題。美國發展心理學家哈維格斯特(R.J.Havighurst)提出了青年期發展的十大課題，即學習與同齡男女的新交際、學習社會性別角色、認識自己的生理結構、有信心經濟獨立、選擇職業、做結婚與組織家庭的準備等。人生發展課題或多或少都會給大學生帶來一些煩惱與痛苦。但是，只要他們能恰當地把握和調適自我，就會在這些煩惱與痛苦中更快地成長與成熟起來。否則，很有可能造成心理異常。

(二)自我調適是大學生適應大學生活的必然要求。

大學的生活環境、人際關系、學習的方式方法等，都與中學有明顯的差異。這將會使大學生原有的、習慣了的心理定勢受到沖擊，不可避免地產生孤獨、苦悶、焦慮、煩躁等情緒反應。在這種情況下，他們只有根據客觀環境的變化調適自我，適應大學新的管理模式、授課方式、師生關系和學習生活等，才能努力實現由中學生到大學生的角色轉變。大學生活是一個需要不斷調適自我的過程，自我調適能力將直接影響大學生整個大學時期的學習成績與生活質量。

(三)自我調適是大學生適應社會的必然要求。

知識經濟時代的到來、市場經濟的深入發展、WTO的加入等都對未來人才素質提出了更高的要求。為此，大學生應對自己的知識結構、能力結構作出相應的調整，除了掌握必備的專業知識和基本技能之外，還必須具備與社會發展相適應的新的能力。同時，還要不斷調整自己的思想觀念、心理狀態、思維方式等，依據社會對人才的要求和自身的特點，進行合理的自我設計，努力把自己培養成為社會所需要的新型人才。

二、大學生自我調適的成因

對于大學生來說，外界環境呈現的刺激之間的差異可能不大，但經過自身獨特的加工而輸出的認知觀點會千差萬別，這就可能是大學生自我調適的成因不同而造成的。

(一)個人的經歷與認知水平的差異。

自我調適本質上源于主觀意義，而主觀意義形成于各種形式和層次的活動之中，形成于個體的整個成長經歷之中。個體的經歷不同，所積累的經驗和認知水平就會有所差異。當他們面臨同樣的客觀事件或刺激物時，就會在各自不同水平和不同性質上形成對事件之主觀意義的不同理解，即形成對事件與滿足個體需要之間關系的認識，從而作出不同水平和不同性質的自我調適。

諸如有些大學生在成長的過程中未能夠得到正常的關愛與支持，未能感受到生活的樂趣和生命的價值，自我基本需要的缺失必然會導致他們自我意識和對事件主觀意義理解的嚴重偏差，作出常人無法理解的心理反應和行為表現。他們往往會在很多情況下，采取消極的自我調適方式，保護自我，對付生活:有的表現出夜郎自大，盲目地自我陶醉;有的表現出自欺欺人，將自我與現實隔絕起來……這些都與他們的成長經歷和認知水平有密切的關系。

(二)自我認知與自我定位的不同。

自我認知與自我定位在自我調適與發展過程中具有內在引導性的作用。正確地認識自我，準確地自我定位，需要個體一方面對客觀事件的主觀意義的理解不斷發展，另一方面對自我的認識不斷發展。正確地認識主體與客體是自我調適相互關聯的兩個方面，這兩者之間相互制約、相互促進，具有一定的內在聯系。當然，在這兩個方面中，認識自我和自我定位更為重要，因為正確認識自我是正確認識客觀事件的基礎。對自我不恰當的認識和定位，容易產生對外界的人與事的不良感受和反應，自我調適必然會出現問題，產生偏差。

大學生的自我意識正處于迅速發展的時期，他們比中學生更加關注自我，諸如從自己的外貌言行到知識能力等各方面，認識自我的愿望十分強烈。但是，他們畢竟閱歷淺，能力有限，對自我的認識往往缺乏深刻性、全面性和穩定性，容易受周圍環境和他人的干擾與暗示。這些都不可避免地會影響到大學生對自我的認知和定位，使大學生作出不恰當的自我調適，造成適應不良。

(三)人生態度和人生目標的迥異。

人生態度是人們在一定的社會環境中，經過個人的生活體驗所表現出來的對人生問題的行為傾向。它集中表現在一個人怎樣對待生死、榮辱、苦樂、義利，以及順境與逆境、幸福與不幸、成功與失敗等問題上。當然，人生態度與人生目標密不可分，人生目標是否明確常常決定著一個人的人生態度是樂觀還是悲觀，是積極抑或消極。

就當代大學生來說，他們絕大多數抱著積極有為、益于社會的人生態度，但也有少數人或者抱著自甘平庸的人生態度，或者抱著看破紅塵、與世無爭的人生態度，或者抱著享樂實惠的人生態度。他們的人生態度不同，也就決定了他們在遇到問題時，是積極主動地處理，還是消極被動地等待，以及如何對待、怎樣對待等行為表現。人生目標和態度決定了一個人自我調適的方向和驅動力的大小。人生目標和態度一經形成，就為自我調適提供了心理基礎，并成為指導行為活動的穩定的心理傾向。

三、大學生自我調適的培育

大學生要適應不斷變化的生活環境，維護身心的健康發展，最根本的是形成自我調適能力。

(一)以積極的態度對待人生，樹立合理的奮斗目標。

奮斗目標是人生的燈塔，是人的精神支柱，是積極主動調適自我適應社會的永不枯竭的力量之源。合理的奮斗目標是以正確地認識自我、認識社會為前提的。

青年大學生正值青春年華，對未來充滿憧憬，往往把目標確立得過高，這很容易使他們屢遭失敗，導致心理崩潰。我們要幫助大學生正確認識自我，確定自己在社會中的位置，擺正個人與社會的關系。唯有這樣建立起來的目標，才具有實現的可能性，才能達到自我期望與現實契合。正確的奮斗目標會使大學生心理充實，從工作、學習和生活中得到樂趣，以積極的態度對待人生，永葆身心的健康。

(二)反思經歷，形成經驗，建構合理的自我。

人本主義心理學家馬斯洛(A.H.Maslow)曾指出:“我們并不因為水是濕的而抱怨水，或者也不由于石頭是硬的而抱怨石頭，也不因為樹是綠的而抱怨樹。”[3]我們應該教會學生以平靜的心態接納一切，包括不如意的環境、自己和他人的缺點。

在現實生活中，我們發現許多出現心理問題的人，多是以他人或者社會必須怎樣或者應該怎樣為前提，并以這個設定的前提為依據去思考問題和處理事情的。而一旦他們設定的前提崩潰時，他們便會由于接受不了現實而導致心理異常，或以仇視的心態，或以消極的態度，或以嫉妒的心理等對待他人和社會，這必然會使他們作出錯誤被動的調適，而最終的結果只能是適應困難，心理問題日益加重。大學生只有在個人的經歷與認知水平的基礎上，準確地自我認知與自我定位，才能客觀冷靜地認識現實，接納現實，把握現實，與環境保持良好的接觸，才能隨時調節自我，適應環境。

參考文獻:

[1][美]易斯·A.科瑟.社會學思想名家[M].北京:中國社會科學出版社，1990:336-337.

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[4]賀淑曼，藺桂瑞.心理健康與人才發展[M].北京:北京工業大學出版社，1997.