骨質(zhì)疏松癥的防治誤區(qū)

誤區(qū)一：骨質(zhì)疏松癥只有到了老年才會發(fā)生。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，骨質(zhì)疏松在年輕的時候就已經(jīng)開始了。雖然在兒童時期，尤其是青春期體內(nèi)骨量迅速增加，但是從20歲到30歲，骨質(zhì)生長的速度和流失的速度大致相等。一旦過了35歲，骨質(zhì)流失的速度就會超過生長的速度，骨質(zhì)開始逐漸變脆。50歲以上的婦女，有半數(shù)會發(fā)生至少一次與骨質(zhì)疏松有關(guān)系的骨折，有的女性可以在20歲或30歲時就發(fā)生這種情況。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松要從青年時代就開始。

誤區(qū)二：多補鈣就能防骨質(zhì)疏松癥，其實治療骨質(zhì)疏松，補鈣是有一定要求的，并非越多越好。一般來說，劑量應(yīng)大于人體每天正常鈣需要量(1.5克)，不同類型的鈣劑每天的服用量有所區(qū)別，如碳酸鈣每天可口服2.5克，乳酸鈣每天可口服7.7克，葡萄糖酸鈣每天可口服11克。對骨質(zhì)疏松而言，補鈣是為了增加骨骼中骨基質(zhì)和骨礦物的含量，防止骨質(zhì)的分解，促進其合成，緩解和減輕因骨質(zhì)疏松引起的疼痛及不適。鈣劑最好在每晚睡覺前服用1次，目的在于抵消夜間的低血鈣，防止因低血鈣刺激甲狀旁腺素的過分分泌，造成骨骼分解和骨吸收過程的加快。如果在服用鈣劑的同時加服維生素D、A、K及小量雌性激素。預(yù)防骨質(zhì)疏松效果會更好。除此之外，保持健康的生活方式、均衡膳食、合理營養(yǎng)、適度運動、常曬太陽同等重要。

誤區(qū)三：長期臥床利于病情恢復(fù)。這又是一種錯誤的認識。因為長期臥床，全身骨骼得不到運動而缺少刺激，會加速骨基質(zhì)和礦物質(zhì)的分解和丟失：而在運動時，全身和骨骼的血液循環(huán)會明顯加強，肌肉的收縮和舒張對骨骼有刺激作用，這會減緩和阻止骨質(zhì)疏松的過程。因此，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)當積極地參加力所能及的鍛煉，選擇恰當?shù)倪\動方式，如散步、慢跑、打太極拳等。