痛風(fēng)，該如何預(yù)防

痛風(fēng)是一種家庭性尿酸代謝失調(diào)疾病。以血清尿酸增高，關(guān)節(jié)紅腫熱痛反復(fù)發(fā)作，關(guān)節(jié)畸形，痛風(fēng)石為主要臨床特征。本病的發(fā)病年齡一般在30～60歲之間，大多有家族史，以中年以上男性為主，女性很少患此病。

[發(fā)病原因]

痛風(fēng)的病因，目前尚不十分清楚，但以下幾個(gè)方面是比較明確的：

1、尿酸代謝失調(diào)。絕大多數(shù)患者血清尿酸高于正常人水平，正常人全身尿酸總量約1克，而痛風(fēng)病人全身尿酸總量可達(dá)30克之多。

2、遺傳因素。病風(fēng)有很明顯的家族史，絕大部分患者有數(shù)代人發(fā)生本病的情況。痛風(fēng)患者的近親屬絕大多數(shù)血清尿酸水平也偏高。

3、其他因素。本病還好發(fā)于貪吃的肥胖之人，經(jīng)常是與動(dòng)脈粥樣硬化、冠狀動(dòng)脈心臟病、糖尿病等伴發(fā)。此外，暴食、酗酒、創(chuàng)傷、手術(shù)以及服用某些藥物，也常為痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作的誘發(fā)因素。

中醫(yī)認(rèn)為，本病的發(fā)生，主要是由于過(guò)食膏粱厚味，濕熱內(nèi)蘊(yùn)，風(fēng)邪外襲，濕熱風(fēng)邪留滯于肢體、經(jīng)絡(luò)，使氣血郁滯不通所致。

[預(yù)防措施]

1、注意飲食調(diào)理。飲食宜以素食為主。盡量少食肥脂油膩(如肥肉、油炸食品)、辛辣、動(dòng)物內(nèi)臟、海味發(fā)物、豆類(lèi)制品及酒類(lèi)。尤其是有痛鳳家族史者，更宜如此。

2、注意生活起居。保持輕松、愉快的心情。培養(yǎng)樂(lè)觀、開(kāi)朗的性格，勞逸適中，起居有常。避免精神緊張、過(guò)度勞累及受寒，以免誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。

3、慎用某些藥物。酵母、水楊酸、利尿酸類(lèi)等藥物均能誘發(fā)本病，故宜慎用。

4、平時(shí)多飲水。

5、適當(dāng)參加體育鍛煉。尤其是在痛風(fēng)發(fā)作間隙，更要進(jìn)行一些體育活動(dòng)和肢體功能的鍛煉，以促進(jìn)肢體關(guān)節(jié)機(jī)能的恢復(fù)。