我的健康我做主

世界衛(wèi)生組織(WHO)的一項(xiàng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，每個(gè)人的健康與壽命60％取決于自己的生活方式，15％取決于先天性的基因遺傳，10％取決于所處的時(shí)代和社會(huì)環(huán)境，8％取決于衛(wèi)生水平以及醫(yī)療條件，剩余的7％則取決于水、氣候等自然因素。從中不難看出，健康與壽命在很大程度上取決于個(gè)體因素。每個(gè)人都可以通過(guò)養(yǎng)成健康文明的生活方式，從而不斷改善健康狀況，延長(zhǎng)自己的壽命，

日本是大家公認(rèn)的長(zhǎng)壽之國(guó)，其國(guó)民的平均壽命一直穩(wěn)居世界前列。有關(guān)專(zhuān)家深入調(diào)查后認(rèn)為，其中一個(gè)重要原因就是日本人普遍養(yǎng)成了健康文明的生活方式，如飲食清淡，不偏食，不飽食；講究衛(wèi)生，注意整潔；返璞歸真，提倡自然節(jié)能環(huán)保：堅(jiān)持非藥物療法和保健養(yǎng)生，不過(guò)分依賴(lài)藥物尤其是西藥補(bǔ)身治病。

只要不妨礙周?chē)渌耍總€(gè)人都有權(quán)選擇自己的生活方式，它將伴隨著人們的一生。健康文明的生活方式可以滋潤(rùn)人，不同程度降低高血壓、腦卒中、糖尿病和癌癥等常見(jiàn)慢性病的發(fā)病率，使人延年益壽。相反，不健康、不文明的生活方式則是百病之源，處理不當(dāng)或者不及時(shí)甚至可能使人折壽短命，我國(guó)一項(xiàng)對(duì)比研究就有力地證明了這一點(diǎn)。與每天吸一包煙的人相比，不抽煙者可增壽7年：與每天飲1斤白酒的人相比，不喝酒者可增壽6年；與長(zhǎng)期失眠者相比，睡眠良好者可增壽8年……

評(píng)價(jià)工作績(jī)效的“木桶原理”在人們養(yǎng)生保健中同樣適應(yīng)。如果把生命比做一只木桶，其盛水量不是由最長(zhǎng)一塊木板決定，而是取決于最短的那塊木板，如果一旦其中一塊木板缺失，那么即使其余的木板再好也無(wú)濟(jì)于事。所以，為了保持人們生命的“盛水量”，就需要加強(qiáng)全方位的養(yǎng)生和保健，特別是要養(yǎng)成健康文明的生活方式，主動(dòng)做到合理營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒，以及心理平衡。我的健康我做主，每個(gè)人的健康和壽命都掌握在自己手中，需要自己善待和珍惜。