女人切不可過(guò)度減肥

每年夏季，一些愛(ài)美的女性忙不迭地進(jìn)行減肥。因?yàn)闆](méi)有哪個(gè)女性愿意在穿起薄薄的夏裝時(shí)，看見(jiàn)自己身體上那一層一層的“游泳圈”，減肥減得像T臺(tái)上的模特是她們的理想，于是哪怕是地獄式的減肥方法女性也能堅(jiān)強(qiáng)地熬過(guò)。殊不知，過(guò)度減肥對(duì)女性來(lái)說(shuō)。可能會(huì)嚴(yán)重影響生理功能。

小芳天生麗質(zhì)，但是由于遺傳因素，她天生就比較豐滿。但小芳偏偏覺(jué)得骨感才是漂亮，非要再進(jìn)行減肥。于是她給自己做了如下安排：早餐只吃一個(gè)雞蛋加一杯牛奶，中餐吃一個(gè)蘋果，晚餐吃一份蔬果沙拉：減肥期間絕不吃米、面食和肉食，除三餐外什么零食也不吃。餓了就喝水，晚上早點(diǎn)睡，以免餓得厲害了睡不著……在嚴(yán)格地執(zhí)行減肥計(jì)劃后，小芳一個(gè)月就瘦了4公斤，她也每天被餓得“飄飄欲仙”，隨后她發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)推遲了許多天，月經(jīng)量也變得很少。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，小芳生理上的不正常是因她過(guò)度減肥造成的。為此，專家提醒正在減肥的女性，無(wú)論哪一個(gè)時(shí)期，過(guò)度減肥都會(huì)對(duì)女性的身體造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。

青春期女性過(guò)度減肥可能導(dǎo)致閉經(jīng)

醫(yī)學(xué)臨床發(fā)現(xiàn)，青春期女性如果過(guò)度減肥，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)。青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛時(shí)期，此時(shí)營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)造成極大危害：生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、消瘦、貧血、身體抵抗能力下降，更為嚴(yán)重的是還會(huì)影響到性腺發(fā)育，即子宮卵巢的發(fā)育，雌激素水平下降。

如今一些女性看到身上有多余的脂肪就著急，其實(shí)脂肪對(duì)于女性正常的生理活動(dòng)十分重要。女性需要最低限度的脂肪量才能維持月經(jīng)的周期。如果體內(nèi)脂肪的比例過(guò)低，體內(nèi)缺乏制造雌激素原料的脂肪，就會(huì)影響雌激素的正常水平，從而干擾正常月經(jīng)的形成和周期。女性體內(nèi)脂肪量過(guò)低時(shí)。還可能造成身體將正常的雌激素轉(zhuǎn)化為另一種不活動(dòng)的雌激素。這種不活動(dòng)的雌激素不能傳遞信息給大腦，所以會(huì)使月經(jīng)停止。青春期女性脂肪組織太少會(huì)導(dǎo)致下丘腦功能失調(diào)，使體內(nèi)性激素水平受到嚴(yán)重影響。只有體內(nèi)脂肪儲(chǔ)量達(dá)到一定水平時(shí)腦垂體才能產(chǎn)生促性腺激素，而當(dāng)體內(nèi)脂肪少于17％時(shí)，月經(jīng)初潮就來(lái)不了。女性在月經(jīng)初潮前，體重會(huì)猛增，她們這一時(shí)期身體組織的最大變化是體內(nèi)脂肪大量增加。

育齡期女性過(guò)度減肥可能導(dǎo)致不孕

育齡期的女性，如果常年過(guò)度減肥。還將會(huì)導(dǎo)致不孕。

因?yàn)橛g期女性過(guò)度減肥，也會(huì)使人體平衡失調(diào)，由此影響卵巢排卵功能，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，引起不孕癥。即使懷孕也容易流產(chǎn)。由于內(nèi)分泌失調(diào)雌激素水平下降，還會(huì)影響性生活質(zhì)量，性冷淡，性功能下降。

由于在一段時(shí)間內(nèi)大量減少飲食，容易引發(fā)“飲食性閉經(jīng)”，當(dāng)然也就難以懷孕了。

對(duì)于成年女性，脂肪的過(guò)度減少會(huì)不知不覺(jué)地造成停止排卵或引起癥狀明顯的閉經(jīng)。

更年期女性過(guò)度減肥易骨折

更年期女性胖比瘦好。更年期女性過(guò)度減肥的結(jié)果就是閉經(jīng)導(dǎo)致卵巢早衰。過(guò)早出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨關(guān)節(jié)病痛，還會(huì)加重脂肪、糖代謝紊亂，形成惡性循環(huán)。

更年期女性，尤其是絕經(jīng)后的女性，由于卵巢功能停止，雌激素生成大量減少，使鈣質(zhì)大量丟失，容易引發(fā)骨質(zhì)疏松癥和骨折。脂肪細(xì)胞能將腎上腺皮質(zhì)所提供的原材料經(jīng)加工后轉(zhuǎn)變成雌激素。脂肪組織還可把雄激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に兀詼p肥過(guò)度的更年期女性體內(nèi)雌激素水平較低，容易引起骨質(zhì)疏松癥和骨折。

專家建議，更年期女性應(yīng)該把體重維持在：理想體重(公斤)=身高(厘米)-105，得出的結(jié)果±10％左右就可以了。其實(shí)女性如果要減肥，最好通過(guò)適當(dāng)飲食控制和體育鍛煉來(lái)達(dá)到，切忌過(guò)度節(jié)食減肥。