直面５０歲后的性愛

性愛可以享受終生。對50歲以后的人來說，性生活可能不再像20多歲時那樣隨心所欲，但仍舊能令人感到滿足和愉悅。那么，50多歲的人，其性生活到底有何不同，雙方又該如何適應?美國明尼蘇達州梅奧診所資深心理學家賈尼斯·斯沃森為我們揭開了其中的神秘面紗。

為了維持滿意的性生活，50多歲的人首先應該做些什么?

最重要的是溝通，當你與另一半纏綿時，要說出所想、所感、所需，并誠實地告訴對方“我的身體在慢慢變老，生理和心理都有變化”。經常閱讀相關文章也頗有好處。從中，你們可以得到許多建議，來彌補身體和精力上的改變，如性感按摩、轉換前戲技巧和改變花樣，都會有幫助。

年齡增長如何改變性狀態?

對男性來講，睪丸激素是性反應的關鍵因素。睪丸激素水平在男性20歲左右達到高峰，然后逐漸降低。到60～65歲，多數男性的性反應因睪丸激素而發生巨大變化。如陰莖需更長時間才能勃起或勃起硬度不夠，達到高潮需要的時間也會延長。同時，一種維持陰莖充血狀態的化學物質也在減少，其作用時間在縮短。

女性進入50歲后，身體產生的雌激素逐漸減少，對伴侶的性需求接受度大幅降低，性欲高漲也難以出現。

相伴多年，什么樣的性健康問題最突出?

大多數人認為，最常見的問題是雙方性欲周期不匹配和激情難以保持。當然，這并不意味著親密關系的終結。正相反，這可能是一個促進彼此關系的良機——只要你積極尋求幫助。

一方激情難耐，另一方心如止水，你會如何建議?

一方想要而另一方沒有欲望，這被稱為極化現象。重要的是，雙方都能意識到這個問題。如果一方經常躲避，就應該偶爾主動一些，時間久了自然會習慣：如果一方經常主動，則應該繼續保持積極態度。人們常說，男人通過性感到親密，女人感到親密才需要性。所以，夫妻雙方要找到一個中間點。

如果一方生病，另一方必須照顧起居。應如何調整性關系呢?

生病的一方總是將性需求排在治療或生存之后。疼痛、不適、藥物等，都可能淹沒性需求。而費心照顧的那一方，其性需求也會被忙碌和壓力掩蓋。此時，雙方都應了解兩性關系的變化，多采用撫摸、親吻、甜言蜜語等類性行為。在雙方體力和心情都不錯時，則可以安排一次溫和的性生活，以側臥位等不費體力的姿勢為主。

50歲以上者最常咨詢的問題是什么?

“什么是正常的?”這是我聽到最多的問題。對于“正常”，我們有很寬泛的標準，而且對不同個體和不同關系，標準也不一樣。我認為。更重要的是問自己，如何才是最令自己滿意且雙方都能接受的性愛?

另一個較多提到的問題是，“我們應如何應對身體上的變化?”夫婦們總是希望在性生活中找回年輕時的感覺。實際上，他們應更多地考慮如何適應變化，以及調整自己的身體去獲得更好或不一樣的性體驗，

最后，他們也常問我：“該如何告訴伴侶，我真正需要什么?”有些老人害怕傷害伴侶的感情而不敢實話實說。那不妨從坦白自己的感受開始。比如，“如果……我會感覺更好”或“我年紀大了，更需要你的撫摸”，這樣就有利于跨越心理的障礙了。

(摘自39健康網)