少兒武術動作教學法的探討

摘要：本文在采用實踐法的基礎上，結合實際的武術教學和訓練，對少兒武術動作的教學法進行詳細的闡述，提出了對武術動作學習的幾種有效方法。

關鍵詞：少兒武術 教學法 理論探討

【中圖分類號】G424，1

【文獻標識碼】A

【文章編號】1002-2139(2009)-20-168-1

1 引言

在長期的武術興趣小組訓練中，我們認識到建立正確的武術技術動作定型，糾正錯誤的基本動作是教學訓練的基本任務。初學武術的少兒運動員，其生理特點是大腦皮質的興奮過程容易擴散，不易集中，所以少兒運動員在訓練過程中會不斷出現新的錯誤動作。對于有些技術難度較高的動作更容易出錯。在教學中，對一些不同難度的武術技術動作，需要采用不同的教學方法，具體情況具體對待，才能達到預期的教學目的。

2 拆分練習法

拆分練習法是把一個完整的動作按照上下結構、左右結構或其它結構分開練習的方法，這種練習法能使運動員專心于某一易錯動作的練習，不斷重復，能達到動作定型的效果。例如：少兒運動員在武術的騰空飛腳這個基本動作的初學過程中，既要顧及節奏、方向、路線，又要考慮上肢動作和下肢動作，往往顧頭不顧尾，達不到熟練化的效果。初學騰空飛腳者往往容易出現的錯誤是膝關節彎曲勾腳尖；起跳后上體過于前俯、彎腰、坐臀。針對這個動作的特點，我們把這個基本技術動作拆分開為上步擊掌拍腳和騰空擊掌兩個動作進行練習，這兩個動作中有一個共同點，就是“擊掌”，這在練習的同時保證了這兩個動作的上身正確姿勢。

在訓練中，我們很容易看出，難度動作技術較高的武術動作，對于少兒運動員來說，用拆分練習法比用完整練習法更適宜。更容易掌握技術動作。所以我們在訓練時，要不時講解分解動作的要領，以保證運動員能完全在規范動作情況下進行。運動員形成的錯誤動作有它的頑固性，因而在糾錯時，必須要有一個過程，教練員的態度要耐心，拆分練習法貴在由易到難，由簡到繁，允許少兒運動員在基本動作訓練中有一個或幾個反復過程。例如：我們還可以把上面的上步擊掌拍腳再拆分成原地彈腿和原地拍腳，具體情況具體對待。

3 重復練習法

在武術教學中，重復練習法是各個階段組合動作或高難度動作的主要練習手段，重復練習法的特點是不斷的重復動作，連續的體會動作，因此。對加強動作練習和糾正錯誤動作頗有實效。高難度的動作練習中，在教師保護與幫助下，運動員的動作速度由慢到快，由單個動作到組合動作，循序漸進，當運動員表現出正確動作的感覺時。要提示其認真感受，并不間斷重復，加以強化，力求加深武術技術動作的概念，使動作得到鞏固，從而使武術的動作練習達到熟練化。在訓練中，教師在語言上要多鼓勵。多啟發誘導，增強運動員克服困難和糾錯的信心，調動運動員克服困難和糾錯的積極性，加深運動員對正確動作所產生的印象。

在少兒武術啟蒙階段中，一個錯誤的動作往往是由幾個動作環節上的錯誤造成的，這是運動員對技術動作要領和完成動作的程序缺乏了解。較大程度上是主要環節所產生的偏差而引起的次要環節的偏差。對某個運動員所出現的錯誤動作要作具體和全面的分析，明確指出主要錯誤動作環節。例如，在后掃腿的練習中，學生經常出現的錯誤有兩點：(1)撅臀，右腿彎屈，腳尖擦地或離開地面。(2)掃腿速度慢，達不到一周。這些錯誤造成動作狹窄而不舒展；不能達到武術的優美要求等，產生這些錯誤的主要原因是學生對動作的概念不清楚，急于把這個動作快速作出來，結果欲速而不達。第一點的錯誤是主要原因，對于這些錯誤，我們只要抓住沉髖、挺膝、腳貼住地面，不要過早起身這幾個環節的練習，對其它錯誤再作輔導便不難解決了。這時就要求老師一刻也不放松的督促；對達不到一周的糾正，我們一方面要加強對學生協調性的訓練，另一方面又要加強速度的練習。在實際訓練中，我們教師還必須對少兒運動員認真講解某些技術動作的結構和細節，以及動作的攻防含義，使他們對動作中各個環節的相互關系有一個明確的概念。

4 錄像法

外錄像法。武術從某種意義上講，有許多動作教師無法作出正確的慢動作，這就要求我們在教學中借助于錄像來播放慢動作，學生的中樞神經系統主要以第一信號系統為主，模仿能力很強。例如：練習騰空飛腳，使用錄像的最大好處就是能讓學生清楚的看到在作騰空飛腳時空中人體的正確動作，使少兒運動員對規范動作建立一個清晰的空間表象。

內錄像法。即默想法，這種練習是通過學生意念活動，再現大腦獲得的動作表象，達到強化動作和技術的作用，使用這種方法往往會達到事半功倍的效果。在訓練中，教師可讓學生根據動作的特點進行想象空練，想練結合，讓學生象放電影一樣，讓武術單個動作或組合動作在腦海里練習。同時把腦海里的動作主體與自身慢慢融合成一個人。經常如此練習，還能快速提高學生的抽象思維能力，促進第二信號系統的完善。

5 綜合練習法

所謂綜合練習法，顧名思義就是在武術教學中采用各種不同的練習方法，一般在組合動作的練習中運用的最多。例如：在騰空飛腳接旋風腳這個組臺中，我們首先運用的是拆分練習法，把騰空飛腳和旋風腳這兩個有較高難度的基本武術技術動作分別進行拆分練習，當這兩個動作會了以后，我們讓學生把這兩個技術動作連起來練習，再以重復練習法對此加以鞏固、發展；在此中間，我們再不時的利用錄像法，使學生建立正確的武術技術動作定型。

綜上所述，本文針對少兒武術學習者，特別是初練者，對武術基本動作和組合動作的練習，提出了幾個觀點和教學方法。從理論上講，少兒時期生理上的一個特點是他們的中樞神經系統主要以第一信號系統占主導地位，對形象具體的信號容易建立條件反射：而第二信號系統相對較弱。抽象的語言思維能力差，分析綜合能力正在發展，還不完善，因此，在武術教學中要多采用形象直觀的方法，讓少年兒童易于接受。

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作者簡介：楊朝越(1988——)，男，漢族，重慶開縣人，重慶三峽學院體育學院在校生。