試論普通高校網(wǎng)球教學(xué)中的高效訓(xùn)練策略

【摘 要】高效訓(xùn)練是指在最少的時(shí)間和精力投入下取得最好的訓(xùn)練效果。提高學(xué)習(xí)興趣，最大限度的利用空間和時(shí)間，注意教學(xué)反饋信息等都是提高網(wǎng)球教學(xué)效果的策略。

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)球教學(xué) 高效訓(xùn)練策略 高效網(wǎng)球教學(xué)理念

【中圖分類號(hào)】G807.4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1674-4810(2009)12-0053-02

網(wǎng)球這項(xiàng)風(fēng)靡世界的高雅文明的運(yùn)動(dòng)在我國(guó)越來越得到普及和發(fā)展，特別是高校體育課教學(xué)中，網(wǎng)球選修課受到越來越多的學(xué)生的歡迎。如何讓學(xué)生在最短的時(shí)間內(nèi)盡快掌握網(wǎng)球基本技術(shù)，培養(yǎng)終身鍛煉的意識(shí)，筆者就此提出幾點(diǎn)建議和方法，以利于網(wǎng)球教學(xué)，提高教學(xué)質(zhì)量。

一、高校網(wǎng)球教學(xué)的理念

1.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)

網(wǎng)球?qū)儆诟艟W(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其技術(shù)的運(yùn)用完全取決于實(shí)戰(zhàn)中攻守關(guān)系的變化。沒有固定的程式，因此，網(wǎng)球技能屬于非周期性技能(開放性技能)。

2.網(wǎng)球訓(xùn)練的特點(diǎn)

因?yàn)榫W(wǎng)球技能屬于開放性技能。所以運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)網(wǎng)球技能時(shí)必須遵循網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)與認(rèn)知規(guī)律，采用與之相適應(yīng)的方法，即要把培養(yǎng)預(yù)測(cè)判斷能力、應(yīng)變能力、攻防隔網(wǎng)對(duì)抗能力、意志品質(zhì)等放在重要的位置。具體地說就是建立在移動(dòng)中對(duì)抗和技術(shù)實(shí)效的概念，而不是把技術(shù)僅僅視為固定程序的身體操作。

3.高效網(wǎng)球教學(xué)的特點(diǎn)

學(xué)生多、場(chǎng)地少是高校教學(xué)普遍存在的一個(gè)問題，要在有限的空間內(nèi)使學(xué)生盡快地掌握網(wǎng)球技術(shù)就是我們要討論的問題;高校學(xué)生來自全國(guó)各地，身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)性參差不齊;由于經(jīng)濟(jì)能力不同，學(xué)生對(duì)于網(wǎng)球器材的選擇也各式各樣;另外體育教學(xué)還兼有培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣的特點(diǎn)。

4.網(wǎng)球高效訓(xùn)練的理念

網(wǎng)球教學(xué)中的高效訓(xùn)練策略在一定程度上應(yīng)具有時(shí)空上的特點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)及其發(fā)展趨勢(shì)和高校網(wǎng)球教學(xué)的特點(diǎn)，同時(shí)要兼顧學(xué)生的個(gè)人特點(diǎn)和經(jīng)濟(jì)承受能力。高效訓(xùn)練理念的樹立對(duì)于每一位體育教師而言都是有其積極意義的。

二、高效網(wǎng)球教學(xué)的訓(xùn)練策略

1.教師的提示

每名教師都有一套自己的教學(xué)方法，如果讓每個(gè)學(xué)生都適應(yīng)自己的方法，就需要師生間經(jīng)常的進(jìn)行交流和溝通。在教學(xué)過程中，語言簡(jiǎn)明、形象、重點(diǎn)突出，練習(xí)方法從易到難，教學(xué)有計(jì)劃、有步驟、循序漸進(jìn)的進(jìn)行，才能收到良好的效果。

2.講解要有趣味性

具有趣味性的語言，很容易激發(fā)學(xué)生的興趣，集中學(xué)生注意力，因此教師在教學(xué)中選擇講解時(shí)，要勤于思考，用于聯(lián)想，選擇那些既有知識(shí)性、科學(xué)性，又有趣味性的專業(yè)語言，盡量做到深入淺出，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中，把教授的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，深深地印在腦海里。

3.利用電教手段啟迪學(xué)生對(duì)網(wǎng)球的審美意識(shí)

組織學(xué)生觀看網(wǎng)球的基本技術(shù)的教學(xué)片。糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，建立正確的動(dòng)作模式外，還可以觀看一些高水平的網(wǎng)球比賽。高水平的網(wǎng)球比賽不僅動(dòng)作舒展瀟灑，而且網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展到今天，正式比賽的服裝做工精良，且面料講考究，都是一些國(guó)際知名品牌，如維爾勝、海德、阿迪達(dá)斯等，形成了網(wǎng)球賽場(chǎng)上一道靚麗的風(fēng)景線。同時(shí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的身材高大，修長(zhǎng)而有彈性的雙腿，勻稱的身材，發(fā)達(dá)而又協(xié)調(diào)的肌肉，柔美細(xì)膩的肌膚，處處折射出青春的魅力，學(xué)生通過觀看比賽，從不同文化視角陶冶學(xué)生情緒，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的興趣。

4.增加有效訓(xùn)練時(shí)間

任何運(yùn)動(dòng)的技巧都是通過多次重復(fù)練習(xí)形成的，網(wǎng)球也不例外。學(xué)生最需要的東西有兩樣，一是多觸球，熟悉球性，增強(qiáng)球感;二是接受指導(dǎo)，掌握正確的基本動(dòng)作。對(duì)墻練習(xí)可以使學(xué)生在單位時(shí)間內(nèi)觸球次數(shù)比球場(chǎng)上增加一倍以上，大大提高練習(xí)效果。網(wǎng)球訓(xùn)練中，撿球和多球練習(xí)都占了很大的比重，可以將部分學(xué)生的網(wǎng)球集中起來，安排學(xué)生依次集中練習(xí)，再集中撿球，不僅提高訓(xùn)練效果，而且盡量減少了學(xué)生撿球的時(shí)間，為學(xué)生爭(zhēng)取了更有效的網(wǎng)球練習(xí)時(shí)間。

5.選擇合適的搭檔

教師要根據(jù)學(xué)生對(duì)網(wǎng)球技術(shù)掌握的程度，對(duì)學(xué)生自由選擇的同伴進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)配，盡量是學(xué)生與同伴之間能夠做到優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)。選擇合適的同伴進(jìn)行練習(xí)非常重要，以接發(fā)球?yàn)槔绻麤]有一位發(fā)球很優(yōu)秀的同伴，要想提高接發(fā)球水平是非常困難的。而這種選擇對(duì)雙方來說都是有益的，發(fā)球技術(shù)水平的提高刺激接發(fā)球技術(shù)水平的提高，同樣，接發(fā)球技術(shù)水平的提升也刺激發(fā)球者提高自己的發(fā)球技術(shù)水平。

6.注意網(wǎng)球教學(xué)中的反饋信息

教學(xué)反饋是為了進(jìn)一步指導(dǎo)和改進(jìn)教學(xué)，因此要經(jīng)常進(jìn)行，不斷檢查，運(yùn)用教學(xué)反饋控制必須同教學(xué)目的和培養(yǎng)目標(biāo)相聯(lián)系。把握教學(xué)過程中的反饋信息，及時(shí)地調(diào)整訓(xùn)練。在教學(xué)過程中，教師把握教學(xué)反饋信息的途徑很多，可根據(jù)各種教學(xué)反饋信息了解自己的活動(dòng)對(duì)學(xué)生的影響情況，在訓(xùn)練中，教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，判斷訓(xùn)練安排是否恰當(dāng)，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練部署。如:在學(xué)習(xí)正手擊落地反彈球技術(shù)時(shí)，有一名學(xué)生非常用力，結(jié)果球不是下網(wǎng)就是出界。我問他為什么不按要求去做，他笑著說，想一拍打死對(duì)手。我也笑了，先別打死他，應(yīng)先練習(xí)擊球的穩(wěn)定性。這名學(xué)生立即理解了我的意思并去認(rèn)真練習(xí)了。

7.降低規(guī)則要求開展豐富的教學(xué)比賽

網(wǎng)球教學(xué)中合理的運(yùn)用競(jìng)賽方法，不僅能有效地發(fā)展學(xué)生的體力和智力，提高學(xué)生學(xué)習(xí)掌握和運(yùn)用網(wǎng)球知識(shí)、技術(shù)、技能的能力，而且能提高學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的興趣，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。青年學(xué)生好勝，進(jìn)取心強(qiáng)，通過競(jìng)賽，能最大限度地發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性、積極性。為集體榮譽(yù)而付出全部精力。因此它是提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的一種有效方法。但網(wǎng)球由于技術(shù)難度大，要達(dá)到比賽水平不是所有學(xué)生都能做到的，就需要降低一些規(guī)則的要求，讓所有學(xué)生都能參與比賽。如發(fā)球可以在底線前一米發(fā)球，允許下手發(fā)球等。這樣做克服了過去比賽是那種總是發(fā)球出界或下網(wǎng)的現(xiàn)象，提高了比賽的檔次，學(xué)生興趣盎然。除了在上課是組織教學(xué)比賽以外，還可以組織學(xué)生進(jìn)行寢室、班級(jí)或院系之間的網(wǎng)球賽。這樣既能豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，又能提高網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)水平，同時(shí)還能促進(jìn)學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)興趣的形成。

三、結(jié)束語

在高校網(wǎng)球教學(xué)中，要提高網(wǎng)球教學(xué)的效率，要從體育教學(xué)的目的和要求出發(fā)，充分利用訓(xùn)練時(shí)間和空間，最大限度地提高學(xué)生的網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)水平。首先要不斷地提高教師自身素質(zhì)和教學(xué)水平，其次充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的積極性，變“普及學(xué)習(xí)為喜歡甚至愛好”，最后在整個(gè)教學(xué)訓(xùn)練過程中的任何環(huán)節(jié)，都應(yīng)減少無效行為和無效投入。

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