
總是有許多病友咨詢我一個問題:五駕馬車中“運動”這駕馬車該怎樣很好地駕馭呢?生活中,有的病友不是沒時間就是難堅持,運動的尺度又難以把握,如果與胰島素配合不好,血糖不是低就是高!所以,有的病友干脆就不動,“運動”的馬車就這樣不駕而廢了。
今天我要給大家介紹這樣一群人,他們來自不同的崗位,擁有不同的生活,卻有一個共同點,那就是熱情開朗,熱愛生命,他們的生活中少不了歡樂,更少不了運動。
照片中生龍活虎的年輕人,他們不但是我的1型糖尿病病友,也有我親密的“泵”友。最右邊的新捷,是我們糖尿病青年沙龍的元老級人物,做建材市場的他工作很忙,常年出差不斷,每每打電話聯絡他參加活動,他在干脆利落的答應同時,還不忘囑咐我,一定要等我出差的間隙。活動時新捷常常向大家介紹他的運動經驗——他養了一只可愛的拉布拉多狗,晚飯后,帶著狗狗在小區中一邊慢跑,一邊看看久違的皎潔的月光,數數小區新種了幾棵春桃樹,迎春花綴滿枝頭,慢跑了一圈下來,頭上已是微汗點點,身心卻格外舒暢,回到家中,沖個熱水澡,繼續要工作到深夜。
后排最右邊的小磊是個車迷,如今我仍記得小時候的他住院時病床上還擺著喜愛的汽車模型,長大后他學習了汽車維修專業,說起各種車輛的性能頭頭是道,每當病友誰的車有了問題,總是想到求助于他。小磊的運動法寶是定期駕車遠足,天氣好的日子,呼朋喚友駕著愛車到郊區爬山,參與拓展游戲,生存能力小比賽,呼吸了新鮮空氣,卸去了周身疲勞。
站在中間的我更是有空就動,這頂白色的運動帽陪伴了我許多個灑滿汗水的周末午后時光,跳韻律健身操是我最喜愛的活動,也堅持了很多年。我把韻律操的舞曲錄在手機中,不論出差在賓館還是值班在醫院,起床后或入睡前,戴上耳機聽著音樂,隨著輕快節拍跳上半個小時,讓自己把工作的繁忙和壓力都融化在音樂的律動中,睡得香甜,工作起來精神百倍。
左邊的阿寧是個球類愛好者,愛看球更愛打球,新華社的工作讓他整日伏案,很多同事都患上頸椎病。阿寧常說,他有動靜皆宜的秘密武器!于是,一付球拍就成了他的親密“戰友”,無風無雨的時候,利用午休,在院里和同事打上幾局羽毛球,天氣不好,就在單位的活動室打乒乓球,輸贏懲罰爬樓梯上班,既節約了能源,又鍛煉了身體,呵呵,好一個一舉多得的好辦法!
其實,還有很多病友都有很好的運動小竅門,鍛煉應該變為隨時隨地的習慣,不管忙于工作還是賦閑在家,只要用心,樹立運動強身健體的意識,就能發現身邊的機會,找到合理的時間去活動身體,長此以往,健康自然環繞身邊。趁著春日暖陽,讓我們一起去運動吧。
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