防頸椎病要經常后仰

頸椎病是當代常見病，其發病率很高，而且發病年齡也趨于年輕化，雖然現在有很多年輕人尚未被診斷為頸椎病，但他們已經具有頸椎病的前期表現了，這種傾向非常值得注意。為什么現在頸椎病的發病年齡趨于年輕化，究其原因，主要是年輕人的很多日常不良習慣改變了頸椎的正常排列位置，進而產生頸椎周圍相關的肌肉群、韌帶、關節之間不協調，有些肌肉收縮與舒張關系失衡，最終導致頸椎排列異常，影響向頭部的供血。

那么，哪些不良日常習慣能夠改變頸椎正常排列位置呢?如今在所謂現代文明生活中，人們習以為常的很多習慣動作都可改變頸椎正常排列位置，比如開車、操作電腦、打麻將、伏案寫作、騎車、看電視等等。

在日常生活中，相對于頭部較長時間做前傾動作而言，人們很少有頭部長時間后傾的時候，除非特殊情況，一般人難得讓自己的頭部經常后仰。既然知道了頭部較長時間做前傾動作與頸椎病的關系，預防頸椎病也就有針對病因的方法——最重要、最實用的一條就是反其道行之，多做頭部后仰動作與前傾進行對抗，恢復其平衡，應當利用各種機會讓自己多做頭部后仰動作，如果這種后仰多得足以對抗前傾，頸椎排列的生理曲線就會保持正常。