冬季瘙癢,原來是皮膚缺營養(yǎng)

皮膚為啥越抓越癢

曹旭解釋說，這是因為搔抓會損傷皮膚，加強皮膚的反應(yīng)性，如果撓得太用力，導(dǎo)致出血，可能會引起皮炎或留下色素沉著和皮膚苔蘚樣硬化，這樣治療起來就更難了。

“每到冬天，皮膚就癢得難受，一癢起來特別想去抓，洗澡后尤其明顯，現(xiàn)在我都害怕洗澡了。”一到秋冬季節(jié)，劉先生就深受皮膚瘙癢的困擾。

很多人在寒冷的冬季也會遇到和劉先生一樣的問題皮膚瘙癢。只不過有些是偶爾的、局部的皮膚瘙癢，而有些是反復(fù)、全身性的皮膚瘙癢。這種讓人難受的癥狀在一定程度上會影響到人的正常生活。有的人以為是過敏了，找來很多抗過敏藥卻沒有效果：有人覺得是皮膚不干凈了，于是一天洗好幾次澡，可每次洗澡后不久又會奇癢難耐。癢會讓人忍不住的抓，可似乎越抓越癢，到后來甚至成為惡性循環(huán)。冬天的皮膚瘙癢，真的很煩人!遼寧省中醫(yī)藥學(xué)會建大中醫(yī)院曹旭告訴我們：“其實這很可能是由皮膚干癢癥引起的。它并不屬于疾病，是可逆的，通過日常生活中的一些細節(jié)，是完全可以調(diào)理好的。”

多種因素引起皮膚瘙癢癥

在人體的皮膚上，分布著大小不等、密度不均的皮脂腺，它們分泌的皮脂，對皮膚有著重要的滋潤、潤滑及保護作用。皮脂的分泌量與溫度有明顯相關(guān)性，溫度越高，分泌量越大。對于大部分人群，一旦轉(zhuǎn)入冬季，皮脂的分泌量即顯著下降，加上空氣濕度的下降，人體運動量的減少，汗液的分泌也相應(yīng)減少，皮膚處于比較干燥的狀態(tài)，所以容易引起瘙癢。特別是老年人，由于年齡的增長而導(dǎo)致了皮膚的老化萎縮、變薄和皮膚血液供應(yīng)減少，皮膚變得更加粗糙，并易脫屑，瘙癢就更愛發(fā)生了。

曹旭說從中醫(yī)角度看，那種偶爾癢的人，如從室外進入室內(nèi)因溫度突然變化而引發(fā)瘙癢的人，他們屬于表虛，受風(fēng)邪、寒熱所致。而冬天皮膚總感覺癢的人，屬血虛。是神經(jīng)末梢缺乏營養(yǎng)，血液循環(huán)差，致皮膚干燥引起的癢。大部分人都屬于這種。當然，還有一類人是其他疾病所致，如腎炎、糖尿病等。不過這類人群不只冬季癢，是一年四季都癢。

如何對付皮膚瘙癢

由于皮膚干癢癥并非真正意義上的疾病，因此一般情況下無需治療，能夠自己調(diào)理過來。可以喝一些養(yǎng)陰、清肺熱的中藥。適當口服一些維生素A及維生素E，平時多喝水，吃些山藥、大棗、枸杞子等東西。可喝菊花茶，達到清熱解毒的目的。不要吃辛辣食物、忌煙酒。不要用手搔抓、摩擦和熱水燙洗等方法來止癢。可以涂些有補水效果的滋潤霜。如果通過食補等方法自行調(diào)理兩周以上還不好，就要上醫(yī)院看醫(yī)生了。

鏈接：皮膚癢，可以抹一些外用藥嗎?

皮膚用藥應(yīng)把握好幾點原則，一是分析病因?qū)ΠY用藥：二是觀察皮疹特點，選擇合適的劑型；三是看病變部位，選合適藥物。

特別要注意，在發(fā)生皮膚瘙癢時，一般在干癢部位用一些潤膚保濕的東西就可以了，不要隨意自行使用一些含激素的外用藥膏如皮炎平、無極膏、膚輕松等，如果要是用了也只能使用5～7天，之后必須停用。因為這種激素類藥物在開始使用的時候可能效果很好，一涂之后能使某些皮膚癥狀很快消失，但長期使用會使局部皮膚變薄，毛細血管擴張。汗腺皮脂腺萎縮，使皮膚更加缺乏營養(yǎng)，導(dǎo)致更嚴重的瘙癢。

預(yù)防，可以幫你安然過冬

這種季節(jié)變化引起的皮膚干癢癥最重要的要以預(yù)防為主，因為事前的預(yù)防往往比事后的治療要有效的多。而預(yù)防皮膚干癢癥最關(guān)鍵的就是要維持皮膚滋潤，并減少角質(zhì)層的水份及油脂散失，保護皮脂功能。建議從秋天開始，就要開始注意：

1 洗澡不要太勤，三天洗一次澡就可以了，而沐浴液應(yīng)選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂，另外，浴液不用每次洗澡時都涂。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫(不超過40度)。并且要適量減少沐浴次數(shù)和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力的搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發(fā)炎，使得神經(jīng)更加興奮，會加重瘙癢。

2 洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)，而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透。由于年輕人油脂旺盛，洗過澡后一會兒就會冒油，所以年輕人也可以少用甚至不用潤膚乳。

3 平時多吃健脾的東西，皮膚就不容易出問題。另外要潤肺，肺火易導(dǎo)致瘙癢。

讀者提問

用熱水燙來止癢可行嗎?

我每次感覺身體發(fā)癢，在抓撓過后不好使時，我就會去沖個熱水澡，燙燙皮膚，身體好像一下就舒服了。但是每次在使勁兒抓撓后去燙澡，開始都有些疼，所以我又很擔(dān)心有問題，到底這種方法來止癢可行嗎?

遼寧鞍山 呂先生

答疑

這種方法是錯誤的。高溫的水能加重肺熱，帶走皮膚的更多水分，使皮膚更干燥。這樣洗過后兩天，皮膚瘙癢情況會更嚴重。為什么用熱水燙會舒服呢?因為熱水加速血液循環(huán)，過熱的水讓皮膚末梢神經(jīng)麻木，使瘙癢癥狀得到暫時緩解，但不能夠持續(xù)緩解，而且還會加重。

遼寧省中醫(yī)藥學(xué)會建大中醫(yī)院皮膚科 曹旭

皮膚癢了，教你幾招

●認真查找病因，積極治療原有疾病。

●注意調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，避免緊張。保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，遇事豁達開朗。

●飲食宜清淡，多吃新鮮水果和蔬菜。避免飲酒、喝濃茶及食用辛辣刺激性食物。

●保持室內(nèi)空氣新鮮，溫度適宜。冬季室溫一般保持在18～20℃，老年人室溫應(yīng)在22～24℃為佳，濕度在50％～70％之間為宜。

●避免氣候環(huán)境變化對皮膚的刺激。特別是寒風(fēng)的侵襲、被褥太暖及汗液的刺激。

●衣服要寬松、舒適，貼身盡量穿著質(zhì)地柔軟的純棉衣物。不要用電褥子。

●保持大便通暢，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。便秘者可多吃一些含纖維素較高的食物，如豆類、芹菜、土豆等。