肺栓塞,從預(yù)防開始

近日北大教授熊卓為因腰椎滑脫在北大醫(yī)院骨科住院診治，但術(shù)后發(fā)生了肺栓塞并發(fā)癥，經(jīng)搶救無效死亡。該事件見諸報端，讓人們記住了一個醫(yī)學(xué)名詞：肺栓塞。

禍起深靜脈血栓

肺栓塞的起因大多數(shù)是由于人體深部靜脈血栓形成并發(fā)生脫落。脫落的栓子隨血流堵塞在肺動脈及其分支上，造成病人肺循環(huán)障礙，因而出現(xiàn)右心衰、血壓下降或休克，甚至猝死。同時流經(jīng)肺部的血液明顯減少，使身體內(nèi)的代謝廢物二氧化碳無法經(jīng)肺排出體外，而身體急需的氧氣不能充分進(jìn)入肺血管供應(yīng)全身，從而出現(xiàn)全身缺氧癥狀。

癥狀大多不典型

肺栓塞起病急驟，病人可有胸痛、咯血和明顯的氣促，少數(shù)病人可出現(xiàn)暈厥，容易導(dǎo)致猝死。大部分病人癥狀不典型，甚至平時毫無癥狀，直至出現(xiàn)肺動脈高壓相關(guān)癥狀才到醫(yī)院就診。因此，一旦有胸悶氣促癥狀，即應(yīng)警惕肺栓塞。

易發(fā)人群 急性腹部、胸部的及骨科的大型手術(shù)后的患者、長期操作電腦者、長時間坐飛機(jī)、汽車或火車者、長期臥床的病人、孕產(chǎn)婦以及40歲以上、肥胖或有血脂異常患者屬于高危人群。

預(yù)防勿久坐

早期識別危險因素和早期預(yù)防是防止肺栓塞發(fā)生的關(guān)鍵。因此，在一般人群中加強(qiáng)健康教育，在高危人群中加強(qiáng)對深靜脈血栓形成的預(yù)防觀念，是非常重要的。

No.1 對危險人群，改變生活方式很重要，要戒煙限酒、適當(dāng)運動、控制體重、保持心情舒暢。

No.2 飲食方面應(yīng)注意減少膽固醇的攝入，多吃蔬菜水果，適量飲茶。

No.3 要堅持有規(guī)律的作息，不要玩樂過度，也不要常睡懶覺。

NO.4 長期操作電腦和長途旅行時，應(yīng)穿寬松的衣褲和鞋襪。

NO.5 要多飲水，一方面可稀釋血液，另一方面還可借上廁所之機(jī)多活動下肢，促進(jìn)血液流動。

NO.6 孕產(chǎn)婦要保持一定的運動量，不要久臥床。下肢外傷或長期臥床時，要注意按摩下肢，防止血栓形成。

正確呼吸去疲勞

據(jù)美國健康學(xué)家最新調(diào)查顯示，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正確。典型表現(xiàn)為：呼吸太短促——在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時，便匆匆地呼氣了。

據(jù)研究，改變了呼吸方式，許多常見疾病，如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病、憂郁癥等癥狀，都會有一定程度的減輕，甚至對一些難以治愈的疾病，如慢性疲勞、月經(jīng)紊亂及各種過敏反應(yīng)，都會有很好的療效。

什么是正確的呼吸方法呢?處于坐姿時，呼氣時間應(yīng)是吸氣時間的兩倍。多用鼻而不是用嘴來呼吸。采用腹式呼吸，腹式呼吸指隔肌的上下運動來擴(kuò)大和縮小胸腔為主、肋間肌運動為輔而進(jìn)行的呼吸。

在東方傳統(tǒng)養(yǎng)生法還有靜坐禪定中，都強(qiáng)調(diào)一定程度的腹式呼吸，這樣不但能使呼吸深沉，還可以放松中樞神經(jīng)。正常的胸式呼吸一次約5秒鐘，吸入約500毫升空氣：而腹式呼吸，一次約為10-15秒鐘，吸入1000-1500毫升空氣。