人老了,沒大事。平日除了做做操、散散步、翻翻報刊動動筆,我還有一個愛好就是經常去浴室泡泡澡。
泡澡實在舒服極了。它是一種放松,一種休息,一種享受,又是一種健身方法。有資料說,39℃左右的溫水能改善人體微循環,促進紅細血管適度的舒張,消除疲勞,恢復精力,改善睡眠,使人精神煥發。泡澡還能放松人的大腦皮層以及中樞神經系統,改善全身血液循環,活躍皮膚的血液供應,對于患有骨關節炎和怕寒的人,可起到一般藥物起不到的熱敷作用。泡澡出汗,也是一種排毒。最可貴的是它能提高人體的免疫功能,預防流行性疾病的侵襲。據說日本人之所以壽命較長,其中有一個原因就是他們喜愛泡澡。而我國北京、上海、廣州等一些大城市時下就流傳著這樣的說法:要養生,去泡湯。這里的“湯”,固然主要指溫泉水,沒有溫泉,一般像浴池的溫水也是很好的。
泡澡對健康好處多多。每當我鉆入浴池,便將心靈浸泡在水里,任熱水在身體上游動。正如有一首詩歌所寫的:什么都不去想,放松的讓幸福萌芽:什么都不去看,靜靜的按摩昨天,讓今天舒服,讓明天開心。一切緊張、煩惱、焦愁等等,都被洗得一絲不掛。高興起來,放開嗓子吼幾聲,也沒人說你,相反有人叫好,請你繼續唱下去。這等好心情是金錢買不來的。我冬天怕冷,手腳易涼,還患有頸椎病、肩周炎、前列腺增生等。泡泡澡,頓覺渾身暖和了,頸椎肩拐松通了,夜里小便次數明顯減少了,覺也好睡。身體整日價清清爽爽,精氣神十足。
我的養生樂園
滕桂芬
退休之初,我感覺時間很難打發,心情也很不好。久而久之,我患上了失眠癥,身體健康每況愈下。后來,我偶遇一位老友,他在近郊給我找了二分地讓我種菜,從此,這塊小小的二分地成了我的養生樂園。
我的生活開始變得充實。我種菜主要是為了怡情養性,所以更注重從健身著手,累了就休息,勞逸結合,適度勞作。經常勞動使我活動了筋骨,促進了血液循環,胃腸的消化功能也得到了加強,吃飯香了,失眠癥也不治而愈了,整個人顯得很有精神,全家人都說:種菜治好了我的病。
一分勞動,一分收獲。我的二分地變成了一個生機勃勃的小菜園。春天,花兒吐蕊;夏天,絲瓜低垂;秋天,茄子泛紫;即使是冬天,人字棚里的蔬菜們,還是一個勁兒地努力生長。不干活的時候,我就坐在小菜園里休息,呼吸著空氣中的草木芬芳和農家肥特有的氣味,心曠神怡。
在種菜的過程中,我基本不使用化肥,而是用糞和豆餅。所以,我種出來的菜,可以說是真正的“綠色食品”。在菜的吃法上,我也很下工夫,比如:茄子成熟了,可炒、可蒸、可紅燒,有時還切成片在平底鍋里煎得黃黃的,而后用蒜泥涼拌,家里人都說好吃。人字棚里種植的韭菜、芹菜,用來包餃子最好不過了,、又鮮又嫩,味美可口。吃過的親友都說:“味道好極了!”真是讓我非常開心。
我國傳統養生學認為:“勞其行者長年,安其樂者短命。”就是說,勞動能使人延年益壽;相反,過于安逸,整天無所事事、游手好閑,會對健康不利。老來如何養生,需要尋找一個適合自己的方式。我的養生樂園帶給了我健康和快樂!