書法,養(yǎng)生的秘訣

書法，是一門高尚的藝術(shù)，是中國文化四大國粹之一(其他為琴、棋、畫)。它是藉助于漢字的書寫，以表達(dá)作者精神美的藝術(shù)。

漢代蔡邕《筆論》中講:“書者，散也。欲書，先散懷抱，任情恣性，然后書之。”唐代張懷璀《文字論》曰:“文則數(shù)言見其意，書則一字見其心。”

書法不僅以改變氣質(zhì)、陶冶性情為目的，還具有延年益壽的保健作用。比如，唐朝有個和尚皎然，曾作詩:“濁酒不飲嫌昏沉，欲玩草書開我襟。”道出了書法有排解郁悶、憂愁，使人昂揚(yáng)向上的作用。

古往今來，人們把寫毛筆字與健身長壽聯(lián)系在一起是有一定的科學(xué)道理的。習(xí)字是腦力勞動，它可以鍛煉人的思維能力;同時也是輕體力勞動，它幾乎需要周身活動。因此習(xí)字被許多人比喻為練“氣功”。毛澤東說過:學(xué)習(xí)書法能“休養(yǎng)腦筋，轉(zhuǎn)移精力，增進(jìn)健康。”陳毅也曾說過:“書法系藝術(shù)勞動，亦系體力勞動。”

實(shí)踐證明，練習(xí)書法不僅要展紙揮毫潑墨，還要用心用神用氣。每日臨池握筆，開卷書寫，必然端坐凝視，專心致志。寫字時頭正、肩松、身直、臂開、足安;執(zhí)筆則指實(shí)、掌虛、掌豎、腕平、肘起。一身之力由腰部而漸次過渡到肩——肘——腕——掌，最后貫注到五指，運(yùn)行于毫端。古人云:“力發(fā)乎腰”，“務(wù)使通身之力奔赴腕下”，就是指此而言。練字看上去只是手在動，其實(shí)全身的氣血都在運(yùn)行，書寫者絕慮凝神，心正氣和，身安意閑，血脈通暢，完全進(jìn)入了“練功”的境地。《心術(shù)篇》云:書者，抒也，散也，抒胸中之氣，散心中郁也。故書家每每得以無疾而壽。長年累月堅持不懈地學(xué)習(xí)書法是養(yǎng)生強(qiáng)身之妙法。自古書家多長壽，亦人所共知。

醫(yī)學(xué)專家研究得出可使人長壽的二十種職業(yè)中，書法名列榜首。我們從以下古今書法家壽齡中不難看出，習(xí)書對人的健身益處。隋唐之際的虞世南終年80歲，唐代的顏真卿被害時79歲，柳公權(quán)享壽88歲，明代文征明去世時90歲，董其昌活到82歲。清代俞樾86歲時，為江蘇巡撫手書唐代張繼《楓橋夜泊》詩，此書一刻碑，拓片便廣為流傳。百歲以上的有朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛。其中難能可貴的是孫墨佛在107歲時，還為參加奧運(yùn)會的體育代表連寫了20幅字，并說“我的長壽之道就是寫字，以書養(yǎng)性。”可見學(xué)習(xí)書法對活躍老年人文化生活和陶冶性情、延年益壽有極大的益處。

當(dāng)代的書法大家啟功、胡問遂、武中奇等都年過90歲，他們曾吟詩云:“已是容顏改，何曾筆墨閑。”無論古人、今人都從書法與長壽的微妙關(guān)系中悟出了很多有益的道理。

世人公認(rèn)中國書法是最高的藝術(shù)，因?yàn)樗@出驚人的奇跡，無色而具圖畫的燦爛，無聲而有音樂的和諧。書者從中得到藝術(shù)享受，久之自得芬芳。