這些女人 肺請“多關照”

某親友的MSN簽名欄里寫著這樣一句話“像肺一樣工作!”。肺從我們出生開始工作一直到死亡，主管著醫學上所說的6大生命體征之一的呼吸。雖然中醫說“肺為嬌臟”，實際上它是很吃苦耐勞的。我們對它的關注太少了，每年的體檢套餐中都沒有安排它的位置。

其實，我們應該對它多點關心。

肺功能檢查的正反論

反方：肺功能檢查?不就是對著機器使勁吹口氣嘛，也沒啥作用，幫醫生們創收唄。

正方：肺功能檢查可以對呼吸功能的性質程度功能可逆性、勞動能力鑒定，手術風險等作出評價，還是臨床上危重病人救治的重要監護指標，能夠提供較早期，較精確的診斷依據，也能考核療效為治療提供參考數據。

誰最需要查肺功

1 40歲以上的煙民和二手煙受害人

吸煙和被動吸煙是慢性阻塞性肺病的重要發病因素，吸煙者肺功能異常率高，被動吸煙也可導致呼吸道癥狀及慢性阻塞性肺病發生。科學研究表明，至少80％以上的肺癌確定跟吸煙有關，吸煙者患肺癌的幾率比不吸煙者高10倍以上。不吸煙的女性與吸煙的男性結婚后發生肺癌的機會提高了2.4信。丈夫的吸煙量大于每天1包以上則多3.4倍。

專家提醒說，經常吸煙，已經戒煙但煙齡5年以上、愛人或父母吸煙的女性，都應該定時去查肺功能。40歲以上的上述女性，應該把肺功能檢查列入體檢套餐中，每年查一次。

2長期接觸粉塵和化學物的女性

我們所能接觸到的肺功能受損女性中最具有代表性的人群就是女教師，粉塵通過呼吸進入肺部往往會引起結節為主的肺部纖維化，喪失正常的功能。長期接觸粉塵會出現慢性阻塞性肺病。長期在粉塵或者有其他漂浮物環境中工作的人，很容易感染肺病或其它和肺有關的職業病。包括從事化學研究的實驗室工作人員紡織女工現在還要加上在印染印刷造紙等行業工作的女性等。

3生活在嚴重污染環境中的女性

我們的呼吸科專家進行的一些研究證實，承擔大部分家務的家庭女性患肺病的幾率要比她不吸煙的老公高，據信這是因為在煎炒烹炸的過程中產生的大量油煙對女性的肺功能造成了損害。同理生活在高環境污染指數城市的女性，患呼吸道疾病的人數要遠高于空氣質量高的地區。因為空氣中煙塵和二氧化硫及烹調時產生的大量油煙等，都會刺激支氣管黏膜，使氣道功能損壞。環境污染越來越嚴重，應該對我們的肺多加關照了。

4經常感冒的女性

感冒常常會引起上呼吸道感染。而每次上呼吸道感染都會給我們的肺留下到此一游的痕跡。這讓我們的肺慢慢地纖維化，失去正常功能。如果你經常感冒那么，從現在起，最好把肺功能檢查加入你的體檢計劃。

小動作大容量

關于肺的功能：

肺主要的工作是呼吸，這過程是人體與外界氣體交換的過程，即人體從外界攝取氧氣、利用和排出二氧化碳的全過程。全過程由五個相互關系的環節組成，

★肺通氣，即氣體進出肺的過程。

★肺換氣，即肺泡與血液之間的氣體交換。

★血液對氣體的運輸通過血液的運行 方面把肺部攝取的氧氣送到組織細胞，另一方面把組織細胞產生的二氧化碳運送到肺排出體外。

★組織換氣即血液與組織細胞間的氣體交換。

★生物氧化即組織細胞利用氧和產生二氧化碳的過程。

肺功能檢查

雖然檢查的時候比較簡單只是聽醫生的指揮一呼吸，但是不要小看小動作哦。從這一呼一吸中，可以檢查出很多你所不知道的有關你的肺的重大信息。肺功能檢查實際上檢測的是肺的氣體交換功能。

◎肺容量測定。共有8項指標，主要測定的是靜態下的肺容量。

◎肺通氣功能測定。包括每分鐘靜息通氣量肺泡通氣量最大通氣量用力肺活量，呼氣高峰流量等內容。主要測的是肺的工作能力。

◎動脈血氣分析。是檢測肺換氣功能的重要項目，主要用于手術麻醉 危重癥的監護及搶救。

肺功能的功能

肺功能測定結果有助于判斷有無通氣功能障礙，以及障礙的性質和程度。

◎呼吸科：用來判斷女性是否患了肺病以及肺病的種類。關于肺部的疾病都會用到肺功能檢查作為輔助的診斷手段。判斷治療是否有效也要檢查肺功能。

◎胸外科：在做開胸手術之前，要做術前的肺功能，看看肺是否能夠提供足夠的氧氣安全度過手術期。

◎外科：手術前用來判斷患者的肺功能是否能夠適應手術過程。比如腹部外科手術時，患者會有膈肌抬高的變化，當肺被擠壓后通氣減少，如果患者肺功能不好，很難堅持到手術結束。

◎職業病：去年沸沸揚揚的“開胸驗肺”事件，其實完全可以通過肺功能檢查來判斷。女性進行肺功能檢查能夠發現大氣污染和職業環境造成的危害。也可以用于職業病患者的勞動力鑒定。

如何提升肺功能

受脂肪比例與運動量改變的影響，一般人的心肺功能，都會隨著年齡輕微下降女性每年下跌0.54個單位。生活在城市里，運動量太少，多進行適量的運動，就能不斷提升心肺功能的水平。

練行走◎變速行走法：兩腿按一定速度行走，可促進腹部肌肉有節律地收縮。加上雙臂的擺動+也有助增加肺的通氣量，使肺功能得到加強。每日步行路程以1000～2000米(根據自己身體狀況而定)為宜。行走時需變換速度，如先采用中速或快速走30秒～1分鐘，后緩步走2分鐘，交替進行。行走時盡量挺直胸部，配合呼吸鍛煉，一般可采用走四步一吸氣，走六步呼氣。每天行走1～2次，早晚進行最好。

◎勻速行走法：每天堅持行走1.5～3千米的路程，行走速度保持均勻適中，并且不中斷地走完全程。可根據體力逐步增加行走路程，每次走完以略感疲勞為度。長距離行走主要是訓練耐力，有助增強肺活量。此法需長期堅持，才能取得明顯效果。可每天行走1次，此法較適合于年老或體弱者。

練呼吸◎深呼吸：就是所謂的丹田呼吸法。慢慢地由鼻孔吸氣，使充滿胸腔并慢慢鼓起腹部，再繼續吸氣，胸腔充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，然后屏住呼吸5秒鐘。練習一段時間，可以將屏氣時間增加為10秒。練習時間長了，能成為一種正常的呼吸方法。

◎睡呼吸：躺在床上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過頭部緊貼兩耳手指觸床頭。這一過程約10秒鐘，雙臂同時還原反復10次。不僅能增強肺功能，還能促進睡眠。

練吃法◎1天1個蘋果：英國諾丁漢大學的研究人員發現，多吃蘋果有助于預防呼吸疾病。專家用檢測第一秒吐氣量的方法進行了檢查，發現每周吃5個以上的蘋果可明顯地增加第一秒吐氣量，蘋果對于提高肺功能很有效。每周吃3次以上的西紅柿也可達到同樣的效果。他們認為，這可能是蘋果和西紅柿中所含的抗氧化成分起了作用。

◎銀耳百合雪梨湯：以食潤燥是從飲食上調理肺臟的原則，用生津潤肺，養陰清燥的食品保養肺最合適不過。銀耳加百臺和雪梨燉湯，能潤肺化痰養陰生津，很適合冬季食用。