每天飲5杯茶或咖啡,減少腦瘤等

每天飲5杯茶或咖啡，減少腦瘤

英國倫敦帝國理工學(xué)院完成的一項最新研究表明，每天喝咖啡或茶至少5杯有助于防止腦瘤。

新研究中，科研人員調(diào)查了300多名確診為神經(jīng)膠質(zhì)瘤的男女患者。通過對比研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶或咖啡至少5杯的人，腦瘤發(fā)病率比其他人群低40%。

新研究還發(fā)現(xiàn)男性得到的咖啡因保護(hù)作用比女性更大。一種理論認(rèn)為，咖啡因減少大腦血流量，從而使需要高氧量高營養(yǎng)的腦瘤處于饑餓狀態(tài)而無法生長。研究人員表示，脫咖啡因的茶或咖啡不具有上述抗癌功效。

少吃3克鹽 心臟少發(fā)病

美國最新研究成果顯示，如果每天少吃3克鹽，人們患心臟病等疾病的風(fēng)險會大大降低。

美國加利福尼亞大學(xué)舊金山分校等機(jī)構(gòu)的研究人員收集了美國心血管疾病患者的有關(guān)數(shù)據(jù)，然后通過電腦模擬分析每天食鹽量多少對人們身體健康的影響。結(jié)果顯示，如果人們將每天的食鹽量減少3克，那么新增心臟病會減少11%，心臟病發(fā)作會減少13%，中風(fēng)會減少8%，死亡會減少4%。

大多數(shù)美國健康機(jī)構(gòu)建議，人體每天攝鹽量最好不多于5.8克，如果年齡超過40歲，每天攝鹽量最好少于3.8克。

維生素C攝入過少影響腦發(fā)育

丹麥一項研究顯示，維生素C攝入量過少會對腦發(fā)育造成嚴(yán)重?fù)p害。

丹麥哥本哈根大學(xué)研究人員用兩組新生天竺鼠進(jìn)行了對比喂養(yǎng)實驗:一組幼鼠只喂給維生素C含量較少的食物，另一組則喂給維生素C含量正常的食物。兩個月后研究人員發(fā)現(xiàn)，維生素C攝入量少的幼鼠腦發(fā)育明顯不如另一組幼鼠，特別是一些關(guān)鍵部位的腦細(xì)胞數(shù)量要少30%，這造成幼鼠記憶力和行動能力出現(xiàn)嚴(yán)重缺陷。

研究人員說，人類在生長過程中同樣需要攝入足夠的維生素，如果嬰幼兒維生素C攝入量過低，大腦發(fā)育同樣會受到損害。

慢呼吸緩解疼痛

美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，減慢呼吸可以在一定程度上幫助人們緩解疼痛感。

來自巴羅神經(jīng)學(xué)研究所和亞利桑那州立大學(xué)的研究人員在最新一期美國《疼痛學(xué)》雜志上報告說，他們選取了兩組年齡在45～65歲之間的女性進(jìn)行研究，其中一組為受到慢性疼痛困擾的纖維肌痛綜合征患者，另一組為健康女性作為對照。

實驗過程中，這些女性在呼吸正常和呼吸速度減半狀態(tài)下，其手掌分別受到適度的熱脈沖的沖擊。每一次熱脈沖之后，研究人員都會記錄下她們報告的掌部疼痛感程度以及情緒的變化等參數(shù)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對于健康女性來說，當(dāng)減慢呼吸時，她們感覺到的疼痛程度也隨之降低。而對于患病一組的女性來說，整體上的作用不很明顯，但那些情緒相對樂觀的患者，也能借助減慢呼吸緩解其疼痛感。

口罩+洗手液=流感發(fā)病率減半

為了預(yù)防流感，人們也許應(yīng)該選擇戴口罩同時用洗手液洗手的預(yù)防措施。美國密歇根州大學(xué)安娜堡分校的埃莉森#8226;艾洛博士及其同事研究發(fā)現(xiàn)，住在學(xué)校公寓的大學(xué)生每天戴幾小時口罩并用含酒精洗手液洗手，最高可將感染類流感疾病的幾率降低一半。

艾洛在接受英國媒體采訪時表示:“我們認(rèn)為這一預(yù)防措施也可以推廣到其他人群密切接觸的地方，例如軍營或者療養(yǎng)院，我們甚至可以將這種措施推廣到家庭。”

吃開心果有助穩(wěn)定血糖

墨西哥糖尿病聯(lián)合會一項最新研究結(jié)果顯示，在日常飲食中，適量食用開心果會對11%的成年糖尿病患者和36%的青少年糖尿病患者產(chǎn)生有益的效果。專家建議糖尿病患者用開心果取代甜食和沙拉。

墨西哥飲食專家喬治娜#8226;戈麥斯說，將開心果的果仁和薄薄的內(nèi)果皮一起食用有助于調(diào)節(jié)血液中的葡萄糖含量。開心果所含的纖維在人體腸道內(nèi)可以延緩糖分進(jìn)入血液，從而避免血液中葡萄糖濃度過高威脅人體健康。而對于糖尿病患者來說，適量食用開心果有助防控并發(fā)癥。她建議人們在午餐和下午茶點中添加開心果。

夫妻吵架有益健康

美國密歇根大學(xué)研究顯示，夫妻鬧矛盾時，壓抑憤怒容易導(dǎo)致死亡率上升，而吵架卻可能有益健康。

研究小組花了17年時間，跟蹤調(diào)查了192對夫婦。發(fā)現(xiàn)其中26對夫婦屬于“抑怒型”，即夫婦雙方在出現(xiàn)沖突時均壓抑自己的情緒;另外166對夫婦中，至少其中一人會表達(dá)自己的憤怒，屬于“非抑怒型”。他們發(fā)現(xiàn)，17年來，抑怒型夫婦遭受喪偶之痛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于非抑怒型，而且，死亡的幾率幾乎是非抑怒型夫婦的5倍。

夫妻共同生活，沖突無法避免，關(guān)鍵在于當(dāng)沖突出現(xiàn)時，你怎么應(yīng)對。要是你不理會它，壓抑憤怒情緒，心里卻總想著它，繼而憎恨或者毆打你的配偶，那你就有麻煩了。

每天喝果汁或蔬菜汁能夠遠(yuǎn)離老年癡呆

《美國醫(yī)學(xué)雜志》刊登了一項最新研究成果:每天喝果汁或蔬菜汁能夠遠(yuǎn)離老年癡呆。研究者發(fā)現(xiàn)，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，與那些每周最多喝1次的人相比，患癡呆的幾率要低76%。另外，每周喝1～2次果汁和蔬菜汁，就能夠?qū)⒒及V呆的幾率降低16%。

研究者稱，在果汁和蔬菜汁中含有一種抗氧化劑多酚類物質(zhì)，它能保護(hù)人的大腦，幫助人們抵抗老年癡呆。多酚類物質(zhì)主要存在于水果和蔬菜的表皮當(dāng)中，它在果汁、茶和酒里的含量也很豐富。該研究還表明，對于那些本身攜帶癡呆基因的人來說，水果能增強(qiáng)對大腦的保護(hù)能力。