淺談籃球運動對學生體質的積極作用

摘要：本人從籃球角度進行了思考，認為籃球運動中包含身體訓練部分，而且籃球的本質是游戲，試問那個孩子不喜歡游戲呢?因此本人準備以籃球游戲為載體，以籃球的身體訓練為內容，對學生們進行教學，最終改善他們的體質。

關鍵詞：身體訓練；籃球運動；游戲；體質

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315(2010)2-132-001

1、冰點報告的繼續

公元2001年10月26日在北京人民大會堂公布了一則題為《2000年國民體質檢測報告》的零點報告，報告指出：我國國民“體重，身高，胸圍等形態指標逐步增長，身體素質指標卻全面下降!”我輩體育工作者為之動容。然而，2003年底教育部又公布了《2002年國民體質監測報告》，報告稱“形態發育水平繼續提高，體能部分指標繼續呈下降趨勢，反映肺功能的肺活量繼續呈下降趨勢……”這一冰點報告的繼續使得我們體育教師的心情越發沉重了，身體形態只是集體外部的形狀，身體素質是人體各器官系統與功能在肌肉工作中的綜合反映。我們該怎么辦——去拯救我的可憐的孩子們?

2 討論與分析

2.1 學生自己的一些見解

在國外一直流傳著這樣一句話：所有真正的學生都是主動的。目前我國的《體育與健康課程標準》一再強調教學中學生的主體地位，因此我們先聽一聽學生自己的見解。教育部日前曾在北京、長春、沈陽部分學校就學生參加體育鍛煉等問題進行了調查，排在“你認為造成身體不好的原因?”的首位是“體育鍛煉不夠”；排在“你喜歡參加的體育活動”的前三位是：球類、游泳和溜冰，分別占被調查人群的68.5％、56％和45％；排在“你希望學校組織的課外體育活動”前三位的是：籃球比賽、游泳比賽和滑冰比賽。

2.2 學生體質必須提高

古人云：“九層之臺，起與壘土，合抱之木，生于毫末”。早在我國唐代，魏微在《諫太宗思疏》中講到“求術之長者必固其根本，欲流之遠者必保其源泉”，宋代朱熹的“問渠哪得清如許，唯有源頭活水來”，無不說明了一個淺顯的道理，青少年是一個國家、一個民族的未來，他們的茁壯成長，預示了該國日后的富強。

2.3 尋找方法，提高學生的身體素質

2.3.1 作為一名籃球專業的日語老師，我認為，身體素質差就是鍛煉的量和強度跟不上去(這一點學生們也部分的認識到了)。因此，我們應該加強對學生的身體素質訓練——我首推籃球運動的身體訓練。原因非常簡單，在我們近幾年的教學大綱和課標中，都有“發展身體素質”、“發展體能”這些內容。然而，我們的教學效果呢?失敗了!毋庸置疑，傳統的身體素質練習存在問題。

2.3.2 籃球運動的本質就是游戲

上文提到利用傳統的方法進行“身體素質訓練”已然是失敗，究其根本并不是我們先前的方法不管用，而是太管用了?！扼w育博覽》曾用這樣的一個調查結果，我們的施教對象——學生，在回答“不愿意參加體育鍛煉的原因”時，答案集中在“怕累，沒有自己喜歡的體育項目”。至此，我們得出一個結論，學生們由于沒有找到適合的運動項目，而很少參加體育鍛煉，使得體質下降。

3、具體方法

3.1 發展力量素質的籃球游戲

3.1.1 長傳球

兩人一組分成若干組，兩人相距一定米數，口令一下，開始傳球，在規定的時間傳球次數多者勝。要求：所有的組的兩人距離不可隨意變動，否則無效。

3.1.2 推地滾球比賽

學生分為人數相等的兩組，每組學生均要雙手推兩個籃球從籃球場端線到中線并返回。要求：每名學生必須把兩個球推過端線方可使本方下一名隊員入場。

3.1.3 砸籃板練習

三人一組，托球砸籃板，看那一組持續的時間長。要求：球一旦落地或原地托球，即可認為失敗。

3.2 發展速度素質的籃球游戲

3.2.1 爭球進攻

兩人一組，教練員在中圈向各個方向拋球，兩個隊員爭球，爭到球的進攻，另一人迅速防守，直到進攻隊員到對面籃筐投籃得分為止。要求：每組學生練習時，不準許有違例。犯規。

3.2.2 運球上籃

學生分為人數均等兩組，每組若干學生站在端線外，一旦聽到口令，全場運球，先投中對面的籃，在運回來投另一個籃。要求：全場只許運球四次。

3.2.3 快跑接球上籃

教練盡量把球傳在跑動學生的前方(3米-5米)，隊員加速跑接球上籃，單位時間內連續接球上籃成功次數多者勝。要求：不能運球走步。

3.4 自由手球

隊員分為兩隊，不限人數，但實力基本相當即可。比賽時學生可任意搶球，但不準許抱球走。投進兩端籃架之內得一分。在單位時間內，得分高的一方勝。要求：不可有過激行為，體育教師是臨場裁判。

3.5 發展柔韌素質的籃球游戲

3.5.1 空中運球

學生接球跳起空中轉體，兩手頭上運球，以落球點的遠近定勝負。要求：盡量加大動作幅度。

3.5.2 接球投籃

快跑中接球跨步上籃，跳起后先收腹團身再伸展投籃。該游戲，以動作是否能舒展為標準進行評定。要求：學生互評。

3.5.3 “八”字傳球

學生單位時間內雙手將球在自己兩腿間擺成“八”字形。要求；球一旦落地無效。

快樂教學法，這一教學形式已漸漸被人們所使用和推廣。而且目前出現的有關籃球的書籍也不多。只不過利用籃球游戲去提高我國學生的體制的提法還很少見。本人只是拋磚引玉，希望通過同行的共同努力，更好地發揮籃球游戲在提高學生體質方面的作用。