體育教學中的心理健康教育研究

[摘要]以心理健康的概念為切入點，通過文獻資料法、邏輯分析法闡述了在體育教學中心理健康教育的特點與作用，并提出了實施心理健康教育的途徑，旨在讓教師樹立“健康第一”的基本理念，以心理健康教育為素質教育的突破口，對學生進行身心健康教育，最終達到素質教育的目的。

[關鍵詞]體育教學;心理健康教育;研究

[中圖分類號]G633.96[文獻標識碼]A[文章編號]1005-4634(2010)03-0089-03

心理健康是人的心理對內保持和諧統一，對外保持協調一致，從而能對各種有害因素進行自我調控與主動抵抗的過程。它是健康的重要方面，至少應包括兩個方面的內容:一是無心理疾病，這是心理健康的基本條件;二是指具有一種積極發展的心理狀態，它是從積極預防的角度對人們提出要求，目的是要保持和促進心理健康，消除一切不健康的心理傾向，使心理處于最佳的發展狀態。目前，許多關于在校學生心理問題的調查報告表明，青少年心理問題趨于嚴重。如北京某名牌大學學生投毒案、硫酸潑熊案、中學生殺人案、學生之間報復兇殺案等，這些都是心理不健康的表現。為此，體育教師很有必要對體育教學中的心理健康教育進行研究，在增強學生體質的同時促進心理健康。

1學校體育教學中心理健康教育的特點

1)基礎性。心理素質是主體具有的比較穩定的內在素質之一，它包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等，是其它素質形成和發展的基礎。教學中沒有學生的認識過程、情感過程、意志過程和學生的個性參與，學習就失去了意義。因此，體育教學要為學生的終身發展奠定良好的心理基礎。

2)廣泛性。體育教學中的心理健康教育不同于心理咨詢，后者是針對學生的某種心理缺陷進行咨詢或輔導，而體育教學中的心理健康教育是通過情景體驗、身體練習、討論分析、互助合作、激勵引導、自我調節等形式，對學生興趣、動機、情感、意志、性格、氣質及智力等整個心理世界的影響和教育過程，具有廣泛性。

3)整體性。課堂教學是人的整體活動。教學中教師總是把自己的知識、技能與興趣、需要、動機、態度、意志聯系在一起，以整體的方式呈現在學生面前。學生從教師那里得到的不僅有知識和技能，還有情感、意志、性格等多種心理因素。在此過程中，學生的心理既可向積極的方面發展，也可向消極的方面發展。為此，教師要以高尚的師德，樂觀的態度，豐富的情感，健康的情緒投入到教學工作中，提高課堂教學效果。

4)滲透性。體育課堂是師生交往的主要場所，對學生有深遠的影響。作為教育載體的教材，既有知識和技能的“顯性”教育內容，也有心理素質的“隱性”教育成分。如球類項目，富有集體對抗性，可培養學生勇敢頑強、團結協作的心理品質;體操項目可培養學生勇敢果斷、戰勝困難的意志品質等。這些“隱性課程”對學生心理因素的健康發展有積極的作用。另外，課堂教學氛圍和教師的言行等，都可能在學生的心理世界掀起波瀾，留下痕跡。教師要充分利用這些“隱性課程”，為學生創造條件，提供機會，促進心理健康。

2學校體育教學在心理健康教育中的作用

1)促進學生智力因素的發展。智力是人對事物敏銳的觀察能力，對感知的事物進行分析綜合和科學概括、豐富想象、正確判斷推理的能力;智力的發展受遺傳、環境和教育的影響，學生在教育環境中積極發揮個人主觀能動性，是智力發展的決定因素。而體育教學過程是融知識、技能、情感、意志和集體協作的教育過程，它不僅能促進學生觀察、記憶、想象、思維和判斷等智力因素的發展，也使心理素質得以發展。

2)改善學生情緒狀態。健康、穩定的情緒能使人對現實保持積極的態度，有效的進行工作和學習。體育是融游戲、競賽、藝術和娛樂為一體的活動，能直接給學生帶來愉快和喜悅，也能降低緊張和不安，從而使他們消除緊張心理，放松心情，維持心理平衡，促進心理健康。研究證明:有規律的參加中等強度(最大心率60%～75%)的體育活動，有利于情緒的改善;而參加大強度的體育活動則可以減少情緒負擔，減輕精神壓力。由此可見，學校體育教學對學生的心理有積極的調控作用。

3)促進學生人際關系的發展。體育教學和課外活動，常常是以小組形式進行合作學習、游戲活動和競賽的，它有效地為學生的人際交往提供了時間和空間，為學生間的相互溝通創造了條件。在活動過程中，教師通過講解滲透、創設情景、啟發引導和活動體驗等方法，要求學生遵守規則，積極配合，從而加強學生之間的接觸與交往，使他們在對抗與合作中克服孤獨，忘卻煩惱和痛苦;在快樂中排除煩躁、焦慮和壓抑等心理障礙;在團結協作、互相幫助中協調人際關系、擴大交往范圍、建立深厚友誼;最終達到鍛煉身體、建立友誼和改善人際關系的目的。

4)促使自我行為正常合理。體育教學中的各種活動都有特定的規則和要求，學生在從事體育活動時受到規則的約束，會規范和調整自己的行為，使之更加正常合理。即使是調皮的學生在活動中也會約束自己，如犯規后，他們都會自覺地把主動權讓給對方，這就是規則的力量;體育教學中這種特定的規則和要求，能使學生逐漸學會調整和規范自己的心理行為，養成遵紀守法的好習慣。

5)促進學生意志品質的發展。意志品質是指個人的目的性、自信心、堅韌性、自制力以及勇敢頑強等精神，它是學生在克服困難過程中表現和培養出來的。而體育活動是以不斷地克服客觀困難(氣候變化、動作難度和意外障礙等)和主觀困難(膽怯、畏懼、緊張等)的實踐活動，是培養學生意志品質的重要途徑。體育教學促進學生意志品質訓練的方法有:疲勞負荷法、競賽提高法、條件限制法、自我強化法、說服教育法、活動鍛煉法和日常教育法等，教學中，教師要合理運用這些方法使學生的意志品質得以加強，心理素質得以改善。

6)促進學生社會適應能力的發展。社會適應是指學生調整自己的行為使其適應所處環境的過程。在適應社會的過程中，學生要在人際交往與互動中逐漸形成自我觀念，協調人際關系;要學習和體驗社會角色，學會承受各種困難和挫折;要面對各種沖突，學會適應、合作與競爭等。這種不斷學習和調適的過程就是不斷提高社會適應能力的過程。而學校體育活動特殊的性質和矛盾特征，如競爭與合作、勝利與失敗、求勝欲望與規則限制、強烈的情緒體驗和復雜的互動關系等等，對培養學生社會適應能力具有不可替代的作用。

7)治療心理疾病。研究證明:學校體育教學不僅能促進學生的生長發育，增強體質;而且對于促進學生心理健康的發展、預防和治療心理疾病都具有重要的作用。如:對膽小、怕事的學生，教師要鼓勵他們多參加游泳、跳高、跨欄、舉重、摔跤等項目，逐步克服各種膽怯、害怕的心理，從而消除心理疾病;對性格內向、孤獨、怪僻的學生，則要讓他們經常參加球類、拔河、游戲等集體性強的體育項目，幫助他們逐漸改掉孤獨、怪僻的習性;對那些遇事緊張、情緒失常的學生，要讓他們多參加球類、田徑等公開、激烈的體育競賽，使他們在緊張、激烈的氣氛中接受考驗、得到鍛煉，以減小遇事緊張的毛病;對性情暴躁、感情易沖動的學生，要讓他們經常參加郊游、爬山、球類、棋類、騎車等緩慢、持久的體育項目，調節神經系統的活動，增強自我控制能力，穩定情緒，使他們易燥、易沖動的缺點逐步得以改善;對情緒悲觀、意志消沉、做事缺乏信心的學生，要鼓勵他們經常參加立定跳遠、跳繩、跑步、步行、基本體操等簡單、易學的體育項目，幫助他們恢復勇氣，樹立信心。

3學校體育教學中心理健康教育的途徑

1)提高教師自身素質。古人曰:學高為師，德高為范;言傳不如身教。這些都是對教學的一種理想要求，在素質教育的今天，如果教師沒有較高的心理素質，何談學生心理素質的健康發展。因此，在體育教學過程中，教師首先要加強自我心理修養，保持愉悅的心境，以健康的心理面對學生，身教于學生，為他們樹立一個學習的楷模，提高教育教學效果。

2)教師要轉變基本理念。第一，以學生發展為中心。素質教育要求學生全面發展。為此，在體育教學中，教師不僅要關注學生體育知識、技能的學習，更要關注他們的興趣、情感、意志等方面的發展;提倡多樣化，反對統一性;提倡創造性，反對機械的重復模仿;一切以學生的發展為中心，加強學法指導，啟迪精神，陶冶個性，促使他們的心理健康成長。第二，突出學生的主體地位。學生是學習和發展的主體，教師要從學生的立場出發，用“學生的思維”思考，用“學生的眼光”觀察，用“學生的情感”體驗;從中把握學生特有的情感世界，尊重他們的選擇，為他們提供思考、創造和表現的機會，使他們的心理健康地發展。第三，樹立平等的教學觀。新的教學形式是師生互動、相互溝通、理解、啟發和補充的過程，是師生人格與精神相遇、相融的過程。教學中，師生要積極參與，平等相處，相互合作，形成良好的學習氛圍，這樣師生就會成為朋友，課堂就會成為樂園。

3)營造良好的教學心理環境。第一，建立和諧的師生關系。良好的人際關系是創設良好教學氛圍的前提，而和諧的師生關系是優化課堂教學心理環境的核心。教學中，教師只有真誠地關心學生、愛護學生、理解學生，尊重他們的人格，才能贏得學生的尊重和信任，縮短彼此間的距離，從而營造寬松和諧的心理教育氛圍，使師生敞開心扉，自由交流，相互啟發，相互接納。第二，創設愉悅的學習氛圍。教師的心理狀態和情緒影響著整個課堂氣氛。教師真誠的微笑、友善的目光、親切的贊語能喚起學生的情緒共鳴，產生學習興趣，達到愉悅的心理狀態。因此，教師要合理的安排教學內容，科學設置目標層次，靈活運用教學方法，讓學生在愉悅的氛圍中學習，體驗成功的快樂，享受學習的樂趣，從而達到心理健康。第三，開展豐富的教學活動。活動是心理發展的基礎，人的各種高級心理機能都是活動交往形式不斷變化的結果。體育教學中應發揮其潛在的育人功能，倡導自主學習、探究性學習、合作學習，讓學生在豐富的教學活動中完善內心世界，提高心理素質。第四，運用積極的評價手段。經常性評價(特別是即時評價)是促進學生學習和心理健康的重要手段。教師應力求通過客觀公正的評價，讓學生體驗成功的快樂，提高學習興趣。

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