牙齒也要抗衰老

民以食為天，牙齒是我們接近食物的第一步，牙好胃口就好，消化吸收好了，當然“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”了。然而，生活中多數人只關心到自己容顏的衰老，往往忽略了牙齒的衰老。

你的牙齒“亞健康”嗎

多數人對待牙齒的態度是不疼不查，不掉不看。但你知道嗎，牙齒如果長期處于“亞健康”狀態，一樣會對我們的身體造成危害。輕則妨礙正常咀嚼，影響消化吸收，重則由于牙根病變導致腦髓炎、粘膜癌等。那么我們怎樣知道自己的牙齒“亞健康”了呢?

齒酸齒痛你的牙齒有牙神經暴露了，也許是不易覺察的齲齒小洞，長期磨耗和牙周病引起的牙齦萎縮。

咀嚼無力牙齒的咀嚼無力常常是由于牙根暴露或牙齒周圍組織的病變，牙齒冠根比例失調，牙齒受力方向改變而造成的。

牙齦紅腫、出血牙齦紅腫或牙齦出血并不都是“上火”導致的，也可能是牙周病。牙齦炎是牙周病的一種，初期沒有明顯的痛楚，因此容易被忽視，但若置之不理，會繼續發展，侵犯深部牙周組織，發展為牙周炎。

牙齒松脆現在不少年輕人也會發現牙齒松動的癥狀，甚至有人咬了硬物牙齒會掉碴，這是牙周組織出現病損的征兆。如殘牙不及時治療很容易禍及牙根。

牙菌斑長期得不到清除治療，對牙釉質傷害非常大，最終形成齲齒。

牙齒抗衰老主要在清潔

大家都知道，干凈清潔的環境不易生病，口腔也一樣，要想牙齒不生病，主要的也是保證口腔的清潔。

徹底洗一次牙洗牙在國外是非常普遍的健康習慣，但在中國還有很多人因為顧慮會疼而不敢嘗試。其實對于健康牙齒而言，洗牙是不會疼的。徐培軍說，牙齒清潔首先應徹底洗一次牙，而且最好能半年洗一次。

牙刷可用兒童款牙刷最好選用小頭的，這樣在口腔里運動起來比較方便，便于照料到牙齒的各個側面?，F在大部分牙刷都是按照國外人的口腔構造來設計的，而中國人的口腔相對要小一些，如沒有小頭的成人牙刷也可以直接選用兒童牙刷。

刷牙別忘刷舌頭刷牙有規矩，一天最好刷牙3次(至少早晚2次);飯后3分鐘刷牙;刷牙時間不得少于3分鐘，這些可能大部分人都知道了，但很多人往往忽略了腭舌面的洗刷，這個部位非常利于細菌的殘留和繁殖，如不清潔勢必會影響口腔的清潔度。

刷牙后也要用牙線刷牙了還要用牙線嗎?回答是，最好還用。因為牙線能達到牙刷無法到達的地方。牙齒有5個面，牙縫中的2個面則要依靠牙線，才能夠清除其中的軟垢、殘渣和牙菌斑。有人擔心牙線把牙齒弄松、牙縫弄大。其實，牙線切面不是圓形，而是扁的，并都經過特殊處理，只要你用緩和的拉鋸樣的動作，使用方法得當，完全不用擔心牙線會造成傷害。

叩齒幫牙齒保持“年輕態”

“睡醒時叩齒三十六遍，永無蟲牙之患”。每天早晚叩齒三十六下，將產生的口水咽下，從小堅持到老，牙齒堅固，不生牙病，相傳這是達摩祖師傳下來的。

徐培軍介紹，叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環，增加牙齒的營養供應，故能強壯牙齒;還能增加牙齒的自潔作用，發揮咀嚼運動所形成的刺激，增強牙體本身的抵抗力，減少齲齒等牙病的發生。若堅持經常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易松動、脫落。叩齒時對大腦也有輕度的刺激作用，對提高聽力、預防耳鳴都有一定作用。

“叩齒就是空口咬牙，是一種值得推廣的牙齒保健方法，但要持之以恒，方可見成效?！毙炫嘬娬f。叩齒應每日早晚各作一次，每次叩齒數目多少不拘，可因人而異。叩齒的力量也不求一律，可根據牙齒健康程度量力而行。

【對話牙醫】

牙齒衰老有標準嗎?

業界沒有“牙齒衰老”這個說法，這是大家都可意會的一個概念。如果你的牙齒出現問題了，哪怕僅僅是一酸、一疼，就是要導致衰老的信號了。牙的衰老雖然跟年齡有一定關系，但其實有人很小時牙齒就開始未老先衰了。日本對牙齒的健康程度提出的標準是“80、20”，即80歲的時候要有20顆健康的牙齒，我們現在“60、20”恐怕都達不到。

為什么有的老人一生不刷牙牙齒卻非常好?

說到叩齒時，我們曾提到牙齒的自潔功能。這樣的老人就是口腔自潔功能比較好。牙齒的自潔功能跟本人體質有關，更跟飲食關系密切。如果我們調查一下就會發現，那種一生不刷牙牙齒還比較健康的，多以農村的，或常吃粗茶淡飯的人居多。因為飲食中的粗纖維會使口腔環境處于堿性狀態，不利于細菌的繁殖生長。

有了殘根到底拔不拔?

我們主張不拔，但一定要治療。由于牙體牙髓、牙周等各種疾病導致的牙體缺失，會導致鄰近牙的傾斜、對頜牙的伸長、食物嵌塞的不良后果，所以需要高度重視?，F代醫療技術完全可以利用治療后的健康牙根對牙齒進行修復，這樣既健康又美觀。

我的牙齒怎么變長了?

這主要是因為牙周病變導致牙槽骨萎縮造成的，需要及時治療。還有一種情況是無功能性伸長，即上面提到的殘根沒有及時修復導致的對頜牙的伸長。

牙齒有沒有特殊護理時期?

跟人體有需要特殊護理的特殊時期一樣，牙齒當然也有這個特殊時期。大量數據已證實，胎兒時期是人體牙齒健康與否的特殊時期，因此準媽媽們要及時補鈣。如果這個特殊的時期缺鈣，不但孩子的牙齒發育會受到影響，母親也會“遭殃”。很多孕婦出現掉牙、脫鈣，就是因為身體天然的“母性”把你本來不足的鈣輸送給了更需要鈣的胎兒了。

牙齒抗衰老小貼士:

1，選用含氟并且不磨損的牙膏，最好購買二氧化硅作為磨擦劑的。

2，用正確的方法刷牙(豎刷法)，避免刷牙力度過大、時間過長對牙齒造成損傷;

3，每天攝取足夠分量的維生素A、B1、B2、C和維生素E等;

4，每半年進行一次口腔檢查，不要等到牙齒出了問題才想起去看牙醫。