空竹“抖”擻精神

季友富八九歲時就迷戀于抖空竹。后來讀書工作，一丟就是幾十載。退休后，他看到社區公園里有人玩這“玩意”，覺得這是弘揚民族文化、在“玩”中健身的好選擇，便又“重拾舊趣”，而且一發不可收，每天都會在社區空地里練上一段。

功夫不負有心人，幾年汗水沒白流，去年夏天，季友富和另外三位老人應邀出席了“魅力北京首屆京鳴杯空竹展演聯誼會”，他們盡情表演，并高高興興地抱回了一只大獎杯。

莫看季友富已七十有二，由于堅持抖空竹，身體一直很健康。身板總是壯實實的，臉色紅潤潤的，笑起來一對酒窩活像個“頑童”。早上練兩三個小時空竹，再做七八十個仰臥起坐，一點不在話下。他說，剛退休時心臟不好，早搏，還有高血壓，后來都正常了。什么肩周炎、關節炎、腰腿痛等從未沾過邊。

抖空竹，看上去似乎是很簡單的上肢運動，其實不然，它是全身的運動，四肢要巧妙配合。當雙手握桿抖動空竹做各種花樣技巧時，上肢的肩關節、肘關節、腕關節，下肢的胯關節，膝關節、踝關節，加之頸椎、腰椎都在同時不同程度地運動著，以此提高四肢的協調能力，促進大腦的發育，提高靈敏性。抖空竹時，注意力要高度集中，做各種花樣時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉位置的變化，隨時反映給大腦，做出正確的判斷。所以雙眼和腦神經在抖空竹的過程中會不斷得到鍛煉和提高，尤其是在藍天白云下眼球不停地轉動，這能起到提高視力的作用。身體在愉悅中運動，心情舒暢，呼吸自然，利于加強血液循環，促進人體各器官的供血，供氧充分，物質代謝也得到改善。因而使高血壓、動脈硬化等現象得到緩解。抖空竹運動對胃腸道消化系統也起著機械性的刺激作用，可改善消化道的血液循環，促進消化能力的提高，預防便秘。