維C泡騰片不宜天天飲

現(xiàn)如今，在白領(lǐng)和許多考生中，服維生素C泡騰片盛行。很多人有點(diǎn)感冒發(fā)燒，或者有些疲勞的時(shí)候就會把維生素C泡騰片放一片在杯中，緩解疲勞和發(fā)熱，有些人甚至把這當(dāng)成一種習(xí)慣。

專家說，維生素C泡騰片是用維生素C、淀粉及食用香精制成，每片含維生素C1000毫克。

當(dāng)人體受到感染或有其它炎癥，對維生素C之需求增高時(shí)，服用有一定效果。但如果長期大量服用，由于人體的生理調(diào)節(jié)作用已適應(yīng)了高濃度的維生素C，一旦停服，可能出現(xiàn)晨起牙齦出血，重則出現(xiàn)皮下瘀斑等癥狀。

此外，大劑量的維生素C在體內(nèi)被分解成的最終產(chǎn)物為草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸鹽易形成結(jié)石。

專家提醒，過量弊多，適量有益。一般說來，每日30毫克即可滿足代謝之需求，感冒時(shí)服用維生素C泡騰片也是一日一次，3~5天為宜，最好不要長期服用。