老年人網(wǎng)癮怎么戒

出現(xiàn)身體不適上網(wǎng)查原因、半夜不睡覺上網(wǎng)打游戲、沉迷網(wǎng)絡(luò)電視忘記上廁所……如果以為這些“網(wǎng)蟲”行為都是80后干的事，那就錯了!越來越多的老年人不甘示弱的加入了“網(wǎng)蟲”大軍。面對這種情況，有關(guān)專家不無擔(dān)心的提醒:對于身體素質(zhì)、健康狀況稍弱的老年人來說，上網(wǎng)一定要適度，否則會對身心健康造成嚴(yán)重影響。

老年人上網(wǎng)也瘋狂

李女士退休不久，開始還為太閑而鬧心，可自學(xué)會網(wǎng)絡(luò)游戲后就感嘆時間不夠用了。由于她有時間、有“鉆研”精神，漸漸在游戲中成了強(qiáng)者，創(chuàng)建了自己的“公會”。這下子，一向“敬業(yè)”的李女士更是廢寢忘食的投入到“公會”的日常維護(hù)當(dāng)中了。除了這些，李女士還在網(wǎng)上種地，兒子笑她:我媽的地看的可緊了，想偷她的菜，難了!

李大爺喜歡下棋，以前一到冬季或雨季，由于不能下樓下棋，在家急得直跺腳。去年孫子給他買來電腦，這樣他隨時都能和別人一決高低。時間長了，家人們卻發(fā)愁了。因?yàn)槔畲鬆斦臁芭荨痹诰W(wǎng)上，看新聞、玩游戲，有時甚至起來就上網(wǎng)，一玩就到半夜一兩點(diǎn)。老伴埋怨、孩子勸，可李大爺笑呵呵的說:網(wǎng)上都說了，上網(wǎng)能預(yù)防老年癡呆!

“網(wǎng)上看電視劇沒廣告!”許奶奶對上網(wǎng)看電視特別熱衷，她說:“有事按‘暫停’，回來按‘播放’就能接著看;有時突然想看以前老劇，一搜就有了，甭提多方便了。”

三個例子只是眾多老年人上網(wǎng)的縮影，調(diào)查顯示，90%的老年人知道網(wǎng)絡(luò)，70%表示想上網(wǎng)。專家指出:“老年人已是網(wǎng)絡(luò)人口成長最快速的族群。”

網(wǎng)絡(luò)雖好別“忘我”

據(jù)美國加州大學(xué)研究顯示，對老年人來說，網(wǎng)上沖浪有利于刺激大腦神經(jīng)，鍛煉思維，還能延緩腦力的衰退。北京三博腦科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科周衛(wèi)東博士說:網(wǎng)上沖浪時，要集中精力，手眼并用，找自己需要的信息，同時對信息記憶、整合、分析、判斷、決策，所以大腦相關(guān)區(qū)域神經(jīng)元興奮、神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)激活，局部血流量增加。

當(dāng)然，凡事都有雙面性，并不是所有的刺激對大腦都有益，而老年人長時間泡在網(wǎng)上對身心的損害比青少年更大。周衛(wèi)東表示，如長時間端坐，會影響老年人的血液循環(huán)，引發(fā)心血管病，還會引起頸椎疼痛、耳鳴頭暈;屏幕輻射會導(dǎo)致各種眼科疾病;達(dá)到“忘我”境界而長時間憋尿會導(dǎo)致膀胱炎、尿毒癥等等。因此，上網(wǎng)是好事，但如果因?yàn)樯习a而過于沉迷，則對身心健康都造成巨大影響。建議老年朋友在電腦前不要待的時間過久。最好每隔一段時間站起來走一走，休息一下眼睛，放松一下身心。

網(wǎng)癮的背后是孤獨(dú)

武警總醫(yī)院心理科、國家二級心理咨詢師史宇認(rèn)為，老年人上網(wǎng)能改善認(rèn)知能力。第一，它是健康的需要，能開闊視野，及時獲取各種最新的知識和信息;第二，老年人上網(wǎng)也是情感與自尊的需要，可毫無顧忌地傾吐心事，緩解壓力。第三，豐富了老年人的生活。從這幾方面看，老年人適當(dāng)上網(wǎng)有益身心健康，但一定要把握住“度”。

對于老年人為什么會上網(wǎng)成癮，史宇表示，背后的主要原因是孤獨(dú)。如退休后失落感強(qiáng)烈，在現(xiàn)實(shí)生活中沒有玩伴兒，沒事做的話，就很容易轉(zhuǎn)到虛擬世界去尋求，在這里，他們能找到“志同道合”的朋友。

有些老年人已對網(wǎng)絡(luò)十分癡迷，該如何解除網(wǎng)癮呢?史宇表示，家人的關(guān)愛、溝通及正常的社會交往是避免上網(wǎng)成癮的最有效辦法，幫他們發(fā)掘一些新的興趣點(diǎn)，如報個老年大學(xué)，參與社區(qū)活動等等。當(dāng)老年人在現(xiàn)實(shí)生活中找到朋友，有事兒做，自然就會減少上網(wǎng)的時間，網(wǎng)癮也就逐漸地戒掉了。