愛自己等

愛自己

月經周期紊亂易患心臟病

哈佛大學研究發現，長期月經周期不規則的35歲女性，患心臟病危險增加50％。一種原因是，不穩定的月經周期常與肥胖有關。月經周期紊亂也可能是多囊卵巢綜合征的一大癥狀，這種激素紊亂癥會增加高膽固醇，高血壓糖尿病及不育危險。美國賓夕法尼亞大學婦產科專家阿努加·道克拉斯博士表示，女性3。歲以上，如果頻繁出現月經周期紊亂，一定要及時就醫，可以通過藥物治療加以改善，降低心臟病危險。為了安全起見，多囊卵巢綜合征患者最好每隔一年檢查一次膽固醇和血糖水平。

女性更容易被取悅

項最新研究結果表明，相對男性而言，女性理解笑話所需的時間更長，但從笑話中獲得的愉悅感更多。美國斯坦福大學的研究人員稱，女性比男性需要更長時間才能“讀懂”笑話，但一旦發覺笑話的妙處所在，“享受”的樂趣要多于男性。加拿大心理學教授羅德·馬丁認為，在社會生活中，男女使用幽默的方式也存在差異。男性更喜歡使用“惡意”笑話互相批評，以確立“優勢”地位，而女性則運用幽默來維持關系，使彼此放松。

上過大學的女性婚姻更幸福

美國一項最新研究表明，上過大學的女性婚姻更幸福。賓夕法尼亞大學沃頓商學院助理教授比特賽·斯蒂文森和同事一起查閱了1950年到2008年間的大量婚姻數據，結果發現，受過大學教育的現代女性比其他群體的女性更傾向于在40歲以前結婚，而且離婚的人更少。不管收入多少，這個群體的女性對自己的婚姻滿意度更高。斯蒂文森分析說，受過大學教育的夫婦結合的目的更多是為了愛情，為了找個伴侶，而不僅僅是為了經濟保障，所以夫妻間往往更能互相包容。

吃鹽太多容易長皺紋

法國的一項調查表明，女性吃鹽吃多了容易長皺紋。專家解釋說因為食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們對人身體滲透壓，酸堿平衡和水分平衡起到了非常重要的作用。如果食鹽吃多了，體內的鈉離子就會增加，導致細胞脫水，造成皮膚老化，時間長了自然會長出皺紋。醫學專家們為此提醒女性，吃鹽過多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外，每天鹽分攝入量不要超過6克。

免疫基因決定女性魅力

女性的免疫系統基因越優良，越容易吸引男性。據英國《每日郵報》報道，近期，科學家通過研究發現，一個人是否能夠吸引異性，決定因素在于她流出的汗水是否能夠吸引人。研究表明，女性的汗水或者外貌是由其基因構造所決定的。澳大利亞西澳大學的科學家通過研究150份大學生的DNA發現，個人是否具有吸引力，決定因素在于自身免疫系統的基因，免疫系統基因是否優良決定了一個人是否具有吸引力，而其外在表現便是外貌或者汗液。

愛老公

臀部脂肪有利健康

英國牛津大學研究人員在《國際肥胖癥雜志》上報告說，人體多個部位的脂肪組織都會以脂肪酸的形式儲存能量，其中臀部和大腿部的脂肪是相對穩定的長期儲備，而腰腹部的脂肪則比較活躍，每天都會根據身體情況儲存和釋放脂肪酸，腰腹部脂肪過多，意味著體內有更多漂浮不定的脂肪酸，它們沉積在其他器官中就可能導致疾病。這兩種脂肪分泌的激素也不同，腰腹部脂肪分泌的激素較易引發糖尿病和心臟病，而臀部和大腿部脂肪分泌的激素較為有益。40歲以后，男性更容易在腰部堆積脂肪。

汽車尾氣污染增加患心臟病風險

美國加利福尼亞大學伯克利分校日前發表公報說，該校與其他機構合作，對洛杉磯約1500名居民的動脈血管壁厚度情況做了調查。研究人員每6個月對這些居民的動脈血管壁厚度進行次檢測，并將測得結果與戶外空氣中的可吸入顆粒物濃度聯系起來。整個調查共持續約3年，調查顯示，住在距高速公路百米范圍內居民的動脈血管壁厚度每年增加5.5微米，這一增長速度是所有被測者動脈血管壁平均變厚速度的兩倍。由汽車尾氣等造成的空氣污染是許多工業化國家動脈粥樣硬化等心血管疾病患者增多的原因之一。熱水浴后20分鐘以內不宜有親密行為

美國一家性學研究所發表報告指出：性生活能否正常進行，與人體各部位血液供應有很大關系。一個成年人，體內血液量為5000～5500毫升，血液平均分布于各個內臟及組織。如果某一個器官工作加重，身體就會臨時為其增加供血量。熱水浴中，全身皮膚立即廣泛性充血。如果洗澡時做愛，或者洗澡后立即進行性行為，身體需要動用大量血液，流向性器官。比如男性性器官勃起時，海綿體內血液需要量要比正常狀態多出20～25倍。而此時，大量血液又囤積在皮膚里面，發生調配矛盾，就會造成力不從心現象。

吃甜品讓你更有耐心

美國南達科他大學的心理學家王曉天發現，血糖濃度高時會降低做出沖動決定的幾率。調查旨在研究血糖濃度是否會影響人的情緒。他們試圖證明，人在血糖濃度較高時，是否變得更有耐心。研究人員以本校65名學生為實驗對象，其中半數學生空腹參加實驗，另有半數學生則事先喝下加糖但不含咖啡因的汽水。結果發現，血糖相對較高的學生在實驗中不太可能做出沖動行為，而沒有喝甜飲、血糖低的人容易意氣用事。

豆制品可助男性防肺癌

日本厚生勞動省實施的一項大規模調查表明，經常食用豆制品的男性罹患肺癌的風險比不怎么食用豆制品的男性低。厚生勞動省一個專題研究小組對45～74歲的男性與女性共約7.6萬人實施了最長達11年的跟蹤調查。他們將調查對象按每天食用豆制品的量分成4組，比較食用量與肺癌發病率之間的關聯。結果顯示，食用豆制品量最多一組的男性患肺癌的風險比最少一組的男性要低57％。研究人員說，豆制品對肺癌的預防作用似乎與大豆中富含的異黃酮相關。不過，豆制品對肺癌的預防作用僅限于不吸煙的男性。在吸煙男性以及已戒煙的男性人群中，豆制品食用量的多少未能帶來患肺癌風險的差異，可能是因為吸煙造成的基因層面的損傷難以消除。

愛父母

大家庭更健康快樂

香港大學公共衛生學院的研究初步發現，香港人的快樂指數較日本人高；而香港家庭的和諧指數亦相當高，并發現越是多人同住的家庭，成員會越健康及快樂。負責研究的學者表示，外國有研究顯示多與家人相處，有助保持正面情緒，更可預防心臟病等高危疾病。具體原因仍未深入研究，有可能是家人較多時間相處，彼此交流亦較多。常吃雞爪可降血壓

據《今日美國報》網站報道，日本肉類加工公司研發中心的研究人員從雞爪中提取膠原蛋白進行實驗，檢驗它是否擁有與ACE抑制劑一樣的功效。結果發現，雞爪中有4種膠原蛋白有類似作用。研究人員隨后給患高血壓的老鼠喂食了這些膠原蛋白，結果發現老鼠的血壓明顯下降。先前研究已發現，雞胸肉里所含膠原蛋白的數量不足以制成降血壓食品和藥物，但雞腿和雞爪中所含膠原蛋白數量則多得多。

愛與被愛都有益心臟健康

全世界97個國家的心臟病學會專家聯合進行的一項研究結果表明，愛與被愛都有益健康，特別是對心臟的健康有好處。愛情還有助于減少緊張、消沉和焦慮的情緒，而這三種情緒是導致心臟病的三大重要精神因素。在歷時10年的時間里，研究人員對1400名冠心病患者進行跟蹤調查，結果發現，只有15％的已婚人士或喪偶者在10年內身故，而未婚或從未有過伴侶的人當中有30％已經去世，在心臟患病之后，子女和伴侶的陪伴對患者至關重要。

吃藍莓有益腸道健康

瑞典隆德大學工學院發現藍莓具有更大的營養價值和保健功效。研究人員稱，藍莓所含的纖維能預防一系列腸道疾病，比如潰瘍性結腸炎。專家說，如果藍莓同酸奶一同食用的話，其對腸道的保健功效更為明顯，因為酸奶中含有益生菌，是對人體健康有益的細菌，能同藍莓中的纖維共同保護腸道。

孤獨也是健康殺手

美國芝加哥大學心理學教授卡西奧波在美國科學促進會年會上發表研究成果時說，孤獨可以削弱人體免疫系統，使人體血壓上升、壓力增大，還有造成抑郁癥的危險。在實驗中，最孤獨的人血壓比社交活躍的人高出30個單位，從而使孤獨者患心臟病和中風的可能性達到正常人的3倍，死于心臟病和中風的概率則可達到正常人的2倍。研究發現，孤獨者和社交活躍者的健康水平差距與吸煙者和非吸煙者、肥胖癥患者和非肥胖癥患者的差距類似。

愛孩子

住平房的孩子更熱情

英國多位兒童心理學家進行的一項調查發現，居住在低樓層(5層以下)或平房的孩子，戶外活動的機會多，與小伙伴的交往也更頻繁。他們更易養成愛活動，喜歡參與的性格，他們熱情，善于與人相處、膽子大、喜歡探索、責任感較強。而住在高層的孩子不用下樓就能舉目遠眺，更易養成只習慣看不習慣做的個性，長大后也常常以旁觀者的身份出現。另外，這樣的孩子成人后對人有距離感，甚至怕生人。

胖男孩偏晚進入青春期

美國密歇根大學研究人員在最新一期《兒科和青少年醫學文獻》上報告說，他們以401名男孩為調查對象，并在他們兩歲到11歲半期間對其身高，體重進行跟蹤調查，以研究他們體重與進入青春期年齡之間的關系。調查發現，體重正常的男孩在11歲半還沒進入青春期的比例為8％，而體重超重男孩的這一比例為14％。一般認為，男孩進入青春期的年齡約為1 1歲。體重超重的男孩進入青春期偏晚這一現象可能與體內激素分泌情況有關，但他們目前還無法提供—個具體的指標，即體重超過什么范圍時，青春期延遲的風險會明顯提高。

高纖維食物可能導致女性不孕

據《每日郵報》報道，一項新研究發現，吃高纖維的食品可能會降低女性生育能力。高纖維食品如全麥面包或者意大利面可能會導致女性內分泌紊亂。女性攝入這類食品越多，她們體內的對懷孕至關重要的激素水平就越低。美國研究人員對250名育齡女性進行了為期兩年的跟蹤研究。他們發現，高纖維飲食不僅讓這些育齡女性體內的孕育激素降低，而且還會導致排卵停止發生率升高。也就是說女人有月經，但是卵巢不排卵。科學家之前已經知道，極限運動、焦慮或者壓力會引起女性體內激素水平降低，從而導致無排卵發生。

大齡母親的孩子日后患孤獨癥幾率高

美國科研人員在《孤獨癥研究》網絡版上報告說，他們研究發現，孕婦年齡過大可增加孩子日后患孤獨癥的幾率。美國加利福尼亞大學戴維斯分校的科研人員對1990-1999年間在加州出生的近500萬孩子進行了相關研究。研究發現，部分出生時母親年齡在40歲或40歲以上的孩子，其日后患孤獨癥的幾率要比出生時母親年齡在25～29歲的孩子高50％；而與年齡不到25歲的婦女生下的孩子相比，這幾率要高77％。研究還發現，父親的年齡與孩子患孤獨癥的幾率沒有太大關系。

多動癥小孩長大易患抑郁

美國一項最新研究顯示，患多動癥的女孩長大后要比其他女孩更容易患抑郁癥等心理疾病。美國馬薩諸塞綜合醫院的研究人員對187名6～18歲的女孩進行了長達11年的跟蹤研究，其中96人是多動癥患者，91人不是。在研究開始，中期和結束時的三個不同階段，研究人員通過問詢的方式，分別對被調查者進行了三次心理健康狀況測試，結果顯示，在患多動癥的女孩中，超過四分之三的人會患抑郁癥，焦慮癥、厭食癥或反社會型人格障礙等心理疾病，將近2/3的人會出現吸毒或酗酒的問題。與之相比，沒有患多動癥的女孩中只有不到1/4的人會出現上述問題。