別讓皮膚餓肚子

科學研究表明，所有的溫血動物一生下來就有被觸摸的要求，觸摸是一種直接的關懷方式，能夠表達人們之間的相互理解和慰藉，能把自己的愛護和關注，傳遞給對方的身體、大腦和心理，如果觸摸需求被剝奪，就會喪失欲望，導致孩子的生長遲緩、智力低下，讓成人產生不正常的行為方式。

0～1歲寶寶撫觸五大原則

①選好最佳時間：在兩次喂奶之間，寶寶的情緒穩定，沒有哭鬧和身體不適的時候。切忌在寶寶過飽，過餓，過疲勞的時候撫觸，不但不能讓寶寶享受親子之間的快樂，反而會讓他對此很反感。

②做好充足準備：讓室溫保持25度左右，選擇比較安靜，光線不太刺眼的地方。給寶寶和你選一首柔和的音樂，幫助你們放松；提前準備好寶寶的毛巾尿布，干凈的衣物，撫觸結束后給寶寶換上。讓你的雙手也保持溫暖，開始前先溫柔地和寶寶聊一會，“媽媽要摸摸你的小臉”，在你們彼此之間感到需要對方的時候，就可以開始撫觸了。

③力度要根據寶寶的感受隨時調整：通常的標準是，做完之后如果發現孩子的皮膚微微發紅，則表示力度正好；如果孩子的皮膚不變顏色，則說明力度不夠，如果只做了兩三下，皮膚就紅了，說明力量太強。另外隨著孩子年齡的增大，力度也應有一定的增加。

④記住各部位安全點：頭部，雙手捧起寶寶頭部時，要注意他的脊柱和頸部的安全；腹部撫觸的時候要按照順時針的方向，有利于孩子胃腸消化；關節處是寶寶最容易感到疼的地方，所以要自如地轉動寶寶的手腕肘部和肩部的關節，不要在寶寶關節部位施加壓力。

⑤寶寶情緒不好時STOP：對于撫觸來說，唯一的紅燈就是寶寶的情緒。寶寶哭了，撫觸就要停止。先找找原因，尿布是不是濕了?肚子是不是餓了?還是想睡覺了?或是哪里不舒服了?如果不是這些客觀原因，就是寶寶不喜歡撫觸。因為每個孩子的個性都是不同的，當他不愿意接受撫觸的時候，最好給他一些其他的活動，比如一段優美的音樂，或是一個輕松的游戲。同樣可以達到撫觸的效果。

大孩子也會“餓肚子”

也許是限于工作繁忙，生活緊張，也可能是從父輩那里得到的就是內斂的感情表達方式，很多父母同長大的孩子就很少有身體接觸了。其實大孩子也很喜歡親人撫摸他的手和頭，女孩子則喜歡倚偎著親人撒嬌。和大孩子的身體接觸，有了更多的隨意性，有的孩子喜歡別人摸他的額頭，也有的喜歡拉拉他的手。但是需要注意的是，成長期孩子的性意識已經開始形成，所以對于異性長輩的身體接觸會更加敏感，爸爸媽媽們也要留心，不要讓孩子感覺到別扭。

讓愛人的身體更靠近一些

相對于別的家庭關系而言，夫妻之間是最不容易“饑餓”的了，親密的身體接觸是美滿夫妻關系的基礎。但更因為如此，很多人忽視了夫妻之間簡單的愛撫。夫妻關系中，妻子對這種簡單身體接觸的需求比丈夫更高，一個擁抱、一個牽手，也許比一次徹底的性愛更貼心。不要再抱怨配偶不夠溫柔不夠體貼了，給她(他)一個擁抱，或者相擁入睡，就會發現原來自己一直擁有一個好丈夫和好妻子。

給父母一個擁抱

有不少家庭，父母是常常撫摸和擁抱嬰幼兒的，但是等到孩子上初中以后，就會壓抑和限制這種本能的接觸。所以到父母老去的時候，我們更認為他們已經不需要擁抱了。希望下面這些方法，可以讓你和父母的關系更溫馨。

①擁抱是通過心的跳動眼神的傳遞，把自己的感情默默地傳遞給對方。擁抱的力度需要特別留意，平時一個輕輕的擁抱就好，特別的時刻一個用力的擁抱也會讓對方感受到自己的支持。

②輕輕撫摸頸脖和背部，可以消除緊張和疲勞。

③從手腕到肩部的柔和按壓，不但可以緩解酸痛，還能夠放松身心，獲得心理滿足。