美食呵護男人健康

五味子粥——呵護貪杯男人護心肝

貪杯男人分兩種，一種迫于工作需要，不喝不行，經常以喝酒為手段來應酬客戶，本身并無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴重的可致死亡。

五味子粥

配料:五味子l0克，大米2兩。

做法:大米、五味子，一起文火熬制。

功效:五昧子可以養肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

蓮子芡實粥——呵護應酬男人

這種人平時工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機體抗病能力大大下降。工作壓力大、久坐不利于會陰部的血液循環，容易產生腰酸痛癥狀。喝水少、血液黏度大，鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至會引發前列腺炎。

蓮子芡實粥

配料:蓮子50克，芡實l5克，大米300克。

做法:三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。

功效:蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成的失眠等不適。

三味健脾養腎粥—— 呵護肌肉男人

身為男性，都希望自己擁有健美的體魄，豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但現代人往往因為缺乏運動和不科學的飲食，使男人的這個夢想難以實現。除了增加有針對性的器械練習，男人們希望通過某些營養物質，如蛋白質來獲得理想的肌肉，但效果往往不盡如人意。這是因為攝取蛋白質也需因人而異，如果脾胃不好，再多的蛋白質也不能被人體完全吸收利用。不被利用的蛋白質會加重腎臟正常代謝，進而有損于腎臟。

三味健脾養腎粥

配料:白術15克，首烏l0克，枸杞子20克，白米5兩。

做法:白術和首烏入鍋煮，經一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效:健脾補腎，強壯肌肉。白術易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養腦、烏發、安神，枸杞子能養血補腎。在增加蛋白質前飲用，有利于營養物質更好吸收。

杜仲煨羊腰——呵護尷尬男人

男人隨著年齡的增長和工作的繁忙，性生活開始出現不和諧征兆。每每在關鍵時刻力不從心，結果經常是不歡而散，嚴重影響了夫妻感情。常伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、失眠等癥狀。

杜仲煨羊腰

配料:杜仲l0克，羊腰子一只，生姜2片，紅花油一勺。

做法:

1.將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過水洗，去除雜質。

2.先將一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。

功效:在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補腎助陽，對陽痿、腰膝酸軟等癥狀起調理作用。 〖編輯:修遠〗