每天吃5個金橘可預防感冒等

每天吃5個金橘可預防感冒

當下正是吃金橘的好時候，一天吃5個，就能幫助你抵御感冒的侵襲。日本科學家研究發現，金橘能增強機體的抗寒能力，秋冬季節每天食用，有助預防感冒。這是因為，金橘中維生素c的含量是其他柑橘類水果所不及的，維生素c具有增強人體免疫功能的作用。金橘中80％的維生素c都存在于果皮中，因此連皮帶肉吃新鮮的最好。

上班族隱忍不良情緒易誘發心臟病

一項追蹤了2755名此前沒有犯過心臟病的職場男士的研究發現，在工作中受到不公正待遇的隱忍者，心臟病發作甚至導致死亡的幾率要比發泄出不良情緒的人高出四倍。所謂隱忍，包括當感覺被同事或上司虧待時，“什么都不說地讓事情過去”或者“走開”。研究人員也說不清在工作中遇到壓力時，怎樣才是特別健康的處理方式。但他們提到了幾種方法，譬如“直接抗議”、“馬上與對方溝通”、“馬上向對方嚷嚷”以及“等事態平息后與對方溝通”。

過度清潔或引發過敏癥

美國研究人員發現，皮膚表面一些細菌有助阻止發炎的作用，過度清潔反而可能有害健康。當皮膚破損后，皮膚表面一種常見細菌——葡萄球菌在發炎進程中關鍵步驟上發揮阻礙作用，防止人體免疫反應過度引起大范圍發炎，有助皮膚傷口愈合。人體表面和內部存在著數以兆計的微生物，其中一些對人體健康起著重要作用，能夠阻止有害細菌侵入人體，增強免疫力。對保持健康皮膚表面細菌平衡具有重要意義，而過度清潔則打破了這個平衡。因此，家長不要溺愛孩子，不要對孩子實施過度衛生措施。

黃瓜汁可預防口腔疾病

黃瓜具有利尿、強健心臟和血管、調節血壓、預防心肌過度緊張及動脈粥樣硬化的功效。而黃瓜汁的口感和營養俱佳，可以用來預防口腔疾病。黃瓜汁的制作方法很簡單：把新鮮的黃瓜簡單用糖腌一下，或者直接加冷開水在榨汁機中取汁后直接飲用。黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因為黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發炎癥狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。

蒜吃多了會傷眼

大蒜不僅是絕好的調味品，也是防病高手。但民間卻有“大蒜百益而獨害目”之說，這是否有道理呢?這是因為蒜辛辣、傷血，而血能養肝，眼睛的視物功能主要來源于肝臟，因此“目得血方能視”。在一段時間內，如果你感覺看東西模糊，眼角經常有眼屎，那就得看看是不是蒜吃多了。另外，很多患有青光眼、白內障、結膜炎、麥粒腫、干眼癥等眼疾的人，如果沒有忌食大蒜的話，即使治療，效果也不太好。

小病癥自我療法

一些小毛病何必麻煩醫生呢?美國《預防》雜志就教大家如何解決常見健康小問題。

頭痛：上下齒間含一支鉛筆，但不要用力咬。該法可以放松嘴部肌肉，緩解壓力引發的頭痛。

割傷：可以撒一些丁香粉末在傷口上，能有效防止傷口感染。

口臭：吃點酸奶酪。酸奶酪所含的益生菌能抑制導致口臭的細菌繁殖。

上火引起的口瘡：將2～4湯匙蜂蜜花茶倒入一杯開水中，然后每天用棉球在發瘡部位擦幾遍。

濕疹：直接在感染部位涂抹橄欖油。橄欖油是很多保濕劑的成分，它所含的抗氧化劑能修復破損的傷口，防止皺紋和黑斑的形成，而且沒有任何化學刺激。

打嗝：干吞一小勺糖能讓打嗝癥狀在數分鐘內消失，糖能抑制神經向肌肉傳遞打嗝的命令。

高血壓：每天聽30分鐘的音樂，同時輔以深呼吸，一個月后血壓可平均下降4.4毫米汞柱。

防燙傷：嘴巴上顎的表皮只有幾毫米厚，對高溫食品非常敏感。如果不想被燙傷，在吃較熱的食物前，先含塊冰或者一口冷飲。

堵車煩躁：嚼一塊薄荷味的口香糖能將司機的沮喪感減少25％，頭腦清醒度提高30％。