淺談籃球核心后衛的培養

摘要：通過12年的親身訓練和帶隊訓練的自身體會和臨場的觀察統計，闡述了籃球核心后衛隊員在比賽中的重要作用，認為一個優秀的后衛隊員必須具備良好的身體素質、全面精湛的技術、隨機應變的能力以及較高的威信。

關鍵詞：后衛；培養；對比

中圖分類號：G641

文獻標識碼：A

文章編號：1006-3315(2010)5-060-001

一、前言

當今世界籃球運動向高速、高空優勢、高超技巧的方向發展，突出的特點是：在激烈對抗中比體能、比技能、比智能，并以快速靈活多變的戰術為主。籃球運動是集體性的競賽項目。在比賽中按上場落位的形式可分為前鋒、中鋒、后衛三種。

核心后衛是籃球競賽中貫徹執行作戰方案，鼓舞斗志，團結全隊去奪取勝利必不可少的組織者和指揮者。因而，培養一名有能力、稱職的核心后衛，是一支球隊建設發展的重要組成部分。

二、后衛在籃球比賽中的作用

1.后衛起著核心隊員的作用

后衛是一個隊的核心，教練員的意圖、戰術的運用，都要通過核心后衛來實施。作為一名核心后衛，不但要有敏銳的觀察力來組織進攻。還要有獨立攻擊的能力，以準確的投籃、傳球、突破等來瓦解對手的防守。

籃球比賽緊張、激烈、快速、對抗性強。只有揚長避短、爭取主動、制約對方才能取勝。因此，賽前要了解“敵情”，分析雙方力量對比情況，部署戰略戰術，制定作戰方案。核心隊員是貫徹執行作戰方案、鼓舞斗志、團結隊友積極奪取比賽勝利的一個不可缺少的組織者和指揮者，因而核心隊員在比賽中的作用是十分重要的。

2.后衛起著攻擊性的作用

在比賽中具有強烈的攻籃意識是現代籃球后衛最突出的特點。俗話說“意在動前”。只有在比賽中樹立起強烈的攻籃意識，才能獲得攻擊得分的結果。目前，我們后衛中投次數少，遠投更少，命中率也較低。而國際強隊的一些優秀后衛每場中遠投15～20次，命中率達50％～60％。相比之下，我們后衛的攻擊能力還存在很大差距。后衛的攻擊能力不僅是他個人能不能得分的問題，還關系到全隊的戰術靈活性問題，也關系到能否解決其他隊員負擔過重問題。所以，在籃球比賽中，對于后衛的攻擊性問題，必須加強重視。

3.后衛起著橋梁作用

隨著體育科學技術的迅速發展，訓練水平的不斷提高，現代籃球比賽，特別是比賽勝負難分的關鍵時刻，后衛應保持清醒的頭腦起到橋梁的作用。

三、籃球后衛隊員的培養

1.選材時即要注重身體條件，還要注意隊員所具備的性格、氣質和心理素質。籃球運動是一項激烈的競技運動，加之當前籃球運動正朝著更高、更快、更強的方向發展。首先要求隊員必須具有明顯的身高優勢(注意在同等的條件下力求提高核心后衛的身高)，世界上許多優秀的組織后衛隊員身高都在1.90米～2.05米之間。其次在選材時還應注意隊員對籃球運動是否有很高的熱愛程度，能否在訓練中吃苦耐勞，是否具有穩定的心理素質，能否在比賽中做到勝不驕、敗不餒。

2.應加強組織后衛隊員全面身體素質和基本技術的全面訓練。籃球運動是一項激烈的對抗性競賽項目，隨著現代籃球技戰術水平的不斷提高，攻守對抗越來越強，運動技術不斷向高難、快速、準確的方向發展。比賽的速度越來越快，地面和空間的爭奪更加激烈。身體訓練水平的高低，對掌握并提高運用技術和戰術以及在比賽中保持良好穩定的心理狀態都起著極重要的作用。

3.組織后衛隊員必須掌握扎實的基本功。籃球運動基本功包括手、腳、腰跨、視野和意識等五方面。對組織后衛隊員來說，抓好這五個方面的訓練非常重要。(1)手對球的控制和支配，特別是手指、手腕對球的感應能力，是打籃球的基礎，要加強手腕、手指的伸、擺、拉、揮、持、翻、轉、屈、按、科、撥等動作來熟悉球性和更好的控制支配球，以達到得心應手。(2)腳下步動作是掌握籃球技術的基礎，是實現技戰術目的的重要因素，特別是組織后衛隊員更應該正確熟練地掌握籃球攻防的各種腳步動作，這對于高質量地完成技戰術將起到積極的促進作用。(3)要加強對腰跨部靈活性的訓練，因為腰跨是上下肢的樞紐，腰跨不靈活，上下肢動作就脫節。身體重心的迅速移動、假動作、各種轉身，關鍵在于腰跨的變、轉、移，加上腹、背、胸等部位的挺、收等動作，這些動作對控制球，保護身體平衡、突破等都十分重要。(4)組織后衛隊員在比賽中視野范圍的大小對比賽的影響很大，視野越廣，就能更多地發現對方防守的漏洞，提高成功率，也就能及時發現本方防守的弱點。迅速予以糾正，提高防守質量。(5)要重視組織后衛隊員籃球戰術意識的培養，除了平時的訓練之外，要通過觀摩高水平的比賽，參加各種比賽等手段加以強化和實踐。戰術意識是籃球運動的精髓，必須予以高度的重視。

4.應加強對隊員心理素質的培養和訓練。一個優秀的組織后衛，他的心理素質必須十分穩定、堅毅和果敢。因為在比賽越激烈、越緊張、越關鍵的時刻，對組織后衛的心理素質的要求就越突出、越重要。

5.組織后衛必須足智多謀。教練員不能上場替隊員打球，隊員也不能個個都指手畫腳去指揮別人，但有一個人可以，那就是組織后衛，他既要打球又要指揮，所以他必須足智多謀。他要懂得什么時候該打快一點，什么時候該打穩一點，什么時候自己進攻，什么時候轉移球，重點打內線還是外圍，打左邊還是右邊，同伴的特點是什么，對方進攻與防守的特點是什么，怎樣組織本隊的進攻與防守，落后的時候怎么打，領先的時候怎么打，相持的時候怎么打等。

五、建議

1.作為一名優秀的后衛，特別是核心球員，不僅要身體素質好，速度快。技術全面，掌握熟練的運球、傳球技術，能投能切能分，而且要視野開闊，戰術意識強，懂得籃球攻防的各種戰術打法。因此，必須加強后衛的訓練，加強身體素質的練習，熟練掌握全面的基本技術。

2.要不斷強化后衛隊員的攻擊意識，提高得分能力，加大進攻的移動范圍，改善全面攻防技術，把核心后衛培養成既是組織攻防的核心又能個人攻擊得分的全面性運動員。

3.教練員根據現代籃球技術發展的實際情況，必須選拔技術全面、靈活快速、心理穩定、體能、職能均優的運動員，擔負核心后衛的職責。