OL最佳保健時間TOP10

導讀:白領女性每天忙忙碌碌地生活，奔波于家庭與公司之間，職業女性的壓力在現代社會越來越大，時間也越來越不夠用。但是，健康卻是每個人都需要的。首先得愛自己，才能愛生活。OL們，千萬不要錯過一天的最佳保養。

1. 最佳刷牙時間

飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。想要保持一口潔白的牙齒，得牢牢記住這點了，懶MM是不會變漂亮的哦!

2. 最佳喝牛奶時間

因牛奶含有豐富的鈣，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。對于OL來說，一天的疲勞在睡覺時才能得到徹底釋放，所以臨睡前喝杯牛奶既能睡個好覺又能美容，真是一舉兩得啊!

3. 最佳吃水果時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。MM們都知道多吃水果能美容，有些MM也會靠吃水果飽腹達到減肥的作用。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統。但需提醒的是柿子、香蕉、橘子、番茄不宜在飯前空腹吃;對于“脾胃虛弱”體質的人，以及正處于生長發育期的兒童也不宜在飯前吃;正常的成人每天吃水果的量應多于100克，吃的太少就沒有明顯作用了。

4.最佳思考時間

上午10點前后直至中午前，是人的大腦最具有發揮創造性的時段，人腦處于最積極的狀態，處理棘手、艱難的工作可以得心應手。這段時間，我們通常表現為精神飽滿、腦力充沛，對芬芳的氣味吸收能力極強，此時進行芳香療法，效果最佳。這一時段，我們的皮膚對寒冷的敏感力相對提高，可以給雙眼進行冷敷以緩解腫脹。OL們可充分利用這段時間把難題都解決了，整天都會有個好心情。

5.最佳控油時間

下午13點:控油的關鍵時刻。美國宇航局的一項科研成果表明:午間13:30人體特別富有彈性，因而是做體操及其他運動的理想時間。但同時肌膚的皮脂腺在這段時間“工作”最積極，容易出現滿臉油光。這段時間，應準備好吸油面紙對付出油發亮的額頭和鼻尖。這段時間，是你情緒的一個低峰，血壓和激素值均有所降低，從而對心緒產生了不良影響。你可以這樣應對:聞一下你喜歡的芳香氣味，吃一小塊巧克力，幫助體內釋放出更多能讓人感覺幸福的激素，頃刻間消除你的壞情緒。皮膚的血液循環在這個時間也很糟糕，許多人一到中午面色就顯得特別蒼白，面露倦容就是這個原因。OL們可以這樣應對:涂抹一點胭脂、口紅、再噴一點香水，它們能立即令你容光煥發、精神抖擻。

6.最佳去角質時間

下午16點，肌膚的血液循環加速，身體機能再次達到高峰。建議你在此時使用一些排毒的保養品，能令其效力倍增。此外，這一時段可以選擇使用磨砂膏給肌膚進行深度清潔，清除肌膚表層的臟污和老廢角質，以保證其能順暢呼吸。16~18點:鍛煉身體效果最顯著。這段時間是健身的最佳時間。研究證明，在16~18點鐘，心肺功能是一天中最強的，跑步的速度比早上都快得多，同時肌肉力量和耐久力也達到當日的高峰。當然，因為你是上班族，不可能堅持每天在這一時段進行鍛煉，但你可以將一些健身的必備品，如運動鞋帶到辦公室，以便一下班就能不失時機地開始鍛煉活動。

7.最佳懷孕時間

白天做愛更容易讓女性受孕?沒錯，根據最新的醫學研究顯示:將近下午5點是最佳的懷孕時間。男子此時的精液所含的精子不僅特別多，而且活動能力也強。精液狀態也是最佳的。有造人計劃的女性們得充分利用起這段時間，生個優質寶寶。

8. 最佳散步時間

飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。想減肥的MM們不必每天煩惱，節食吃藥地虐待自己，輕輕松松利用這一段悠閑時間散散步，想想吧，夕陽、草地、小狗、戀人，多么詩情畫意的一幕。既能放松自己又能增進家庭情感還能減肥，多么一舉三得!

9.最佳美容護理時間

利用按摩或面膜給肌膚來個豐盛的晚餐吧!從18點開始肌膚細胞膜滲透性增強，這意味著肌膚的吸收能力大大增強，護膚品中所含的各種營養成分能被肌膚細胞充分吸收。想要美麗的OL們可以在這段時間邊敷面膜邊閱讀小說，套用美容教主伊能靜的話來說:這個時刻我會感到從身到心都很美。

10. 最佳睡眠時間

晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態。OL們苦于工作壓力會經常加班到深夜，但是女人睡晚了會容易變老，所以無論多忙也不要超過晚11點到12點這段黃金美容覺時間。這時細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮至最佳狀態。

女性在為事業奮斗的同時，還要撫育孩子、珍愛丈夫、關心父母，是家庭的頂梁柱、國家的半邊天。可是女性在年復一年的忙碌付出中卻往往忽視了對自己的關愛。人生只有一次，生命是屬于自己的。充分利用最佳保健時間，讓自己享受工作的愉悅、生活的快樂，讓家庭充滿祥和與溫馨!