我國11～12歲少年男體操運動員自由體操基本難度動作選擇的研究

呂萬剛，聶應軍

●成果報告Original Articles

我國11～12歲少年男體操運動員自由體操基本難度動作選擇的研究

呂萬剛1，聶應軍2

采用錄像觀察統計法、問卷調查法等研究方法，根據自由體操發展趨勢和規則，在對世界自由體操發展現狀和動作技術的演進過程分析基礎上，找出其潮流動作，揭示其發展規律，為基本難度動作的選擇提供依據；并確立新規則下11～12歲少年男體操運動員自由體操主要基本難度動作系列。

自由體操；基本難度動作；11～12歲少年男體操運動員

選擇基本難度動作，發展高難動作，既是我們要解決的訓練難題，也是運動員科學訓練與成功的前提。該課題以男少年自由體操項目的基本難度動作為研究對象，來探討自由體操發展趨勢與規律等，科學選擇出新規則下基本難度動作系列。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

少年男體操運動員自由體操項目的基本難度動作，即競技體操自由體操項目必須掌握的C組及以下的、各不相同類型的典型動作。

1.2 研究方法

1.2.1 錄像觀察統計法觀看第39屆、40屆世錦賽、2008年奧運會男子體操自由體操前8名決賽的錄像，對24名運動員完成的成套加分動作類型、動作難度及完成方式等情況，分別作全面統計、歸納、對比研究。1.2.2問卷調查法在查閱有關資料并充分醞釀的基礎上，結合對39屆、40屆體操世界錦標賽各項目前8名運動員所使用的D組及以上難度動作的總結、歸納，根據統計學基本原理和方法，對問卷進行設計，并進行問卷信、效度檢驗。

為準確把握各個項目的發展趨勢，以及11～12歲男少年的實際訓練水平等，選擇出符合實際的基本難度動作，確立3類對象作為本文的調查對象。第一類，從事啟蒙階段訓練的教練員，他們對運動員11～12歲前的訓練水平等實際情況有比較全面的了解。第二類，從事少年男體操運動員基礎階段的教練員（這個階段就有11～12歲運動員），他們對目前11～12歲少年男體操運動員的實際訓練情況有全面的把握。第三類，從事較高水平運動員訓練的教練員，他們對當前體操的動作發展趨勢、運動員練習高難動作之前所必須掌握的基本難度動作了解的比較清楚。被調查的對象中，國家級教練員26人，占52%，教授4人，占8%，高級教練員11人，占22%，副教授9人，占18%。

在調查過程中，共計發放問卷50份，回收50份，回收率100%；其中有效回收45份，有效回收率90%。

2 研究結果與分析

2.1 男子自由體操發展趨勢研究

動作的發展趨勢指引著少年運動員基本難度動作的選擇方向。準確把握自由體操的發展趨勢，可為少年運動員自由體操基本難度動作的選擇提供現實依據。而新規則對自由體操的發展起著指導作用，近期國際重大比賽中自由體操動作的使用情況，又是目前自由體操發展趨勢最直接的體現[1-2]。因此，分析新規則關于自由體操的變化，正確把握國際賽事中自由體操的潮流動作，對少年運動員自由體操基本難度動作的確定具有直接的引導和指導作用。

2.2 自由體操技術演進過程及發展規律研究

根據動作的發展趨勢，依據動作的演進過程和發展規律，可以準確的逆推出高新動作的基礎練習動作。可以說，自由體操技術的演進過程及發展規律，為根據目前動作的發展趨勢及潮流動作來推斷出其基本難度動作提供了理論依據。20世紀50年代以前的體操處在雛形階段，直到1949年國際體操聯合會制定第一本評分規則開始，體操才逐步走上了技術發展的良性運行階段[5]。從表4可看出，每一個階段自由體操新難動作的出現都是在突破原有動作技術、動作類型的結構模式上，而形成的一批有潛在發展前景的領先技術，而原有動作技術可以說為以后技術的創新和系列發展奠定了直接基礎。

表4 男子自由體操技術演進過程

從演進過程可看出，自由體操單個動作具有由單一空翻到多周空翻再到旋空翻的復合空翻的發展過程，具體到動作造型和表現形式上，其發展規律具體體現在如下4個方面：

（1）增加轉體的度數：空翻一周、二周至三周的橫軸翻轉周數的增加，如團身后空翻至團身后空翻兩周（1964年奧運會），團身后空翻三周（1987年歐洲錦標賽）；縱軸轉體由180°、360°、540°、720°、900°、1 080°、1 440°的縱軸轉體度數的增加來逐步發展高難動作[3]。空翻類動作特別是向前和向后空翻動作還可以生成連接價值，已成為運動員成套動作難度價值的主體。

（2）改變身體姿勢，如姿勢由團身、屈體到直體的變化來逐步增加動作難度來達到創新目的[6]，如團身、屈體、直體后空翻（1950年以前），至團身后空翻兩周（1964年奧運會），屈體后空翻兩周（1970年全日大學生運動會），直體后空翻兩周（1977年世界杯）。

（3）將空翻周數和轉體度數結合在一起。如空翻一周、二周在各種姿勢情況下的轉體，如直體空翻二周和直體空翻轉體720°合在一起就形成了720°旋空翻。

（4）連接的變化，主要體現在連接動作個數的增加和連接動作難度的增加兩方面，這已發展成為自由體操比賽中運動員得分的主流。如1972年奧運會的連接串：前手翻+屈體前空翻+頭手翻；第40屆世錦賽冠軍海波里托第一串就為1.5分：快速后直（B）+后直900°（D）+前直360°（C）+前團1周半（C）；我國選手鄒凱在世界大賽中開場動作就是1.0分二連接：后直900°（D）+前直720°（D）。

從以上自由體操技術的演進過程和發展規律可看出，正確掌握好每一階段的基本難度動作，為運動員以后動作的創新及發展難度動作奠定了直接基礎；另外，隨著技術水平的進步和發展，每一階段的練習重點和基本難度動作也是不同的，上一個階段的新難動作有可能成為以下階段的基本難度動作。可見，基本難度動作也是在不斷發展、更新和變化的。

2.3 11～12歲男少年全國體操比賽自由體操規定動作及其實際水平分析

11～12 歲體操運動員每年都有全國的或省級的或地級市的很多比賽，為了比賽有一個統一的標準，讓比賽動作符合運動員的實際訓練水平、身體特點等，國家體育總局體操運動管理中心都會頒布《全國少年體操比賽規定動作》（以下簡稱《規則》），既給各個訓練基地的11～12歲運動員的動作技術練習制定了目標，又防止了運動員盲目的發展難度動作。通過對《規則》具體內容以及現實中運動員的實際訓練水平的分析與研究，顯然對本文選擇基本難度動作有著非常重要的參考價值。

《規則》（2009年男子版）關于11～12歲體操運動員在新規則下自由體操比賽的具體動作作了詳細的規定和說明。《規則》對11歲男少年自由體操的比賽動作作了如下具體規定[7]：（1）面向內站立兩臂側平舉，向上領臂起跳原地團身后空翻落地，直立兩臂側平舉。（2）助跑踺子后手翻接團身后空翻。（3）助跑前手翻并腿落地接并腿前手翻接團身前空翻。（4）站起直體前倒成屈臂俯撐，撐起轉體180°成仰撐，坐下，高舉腿2 s，放下體前屈雙手觸腳面，直臂屈體后滾翻成倒立，屈體并腿落下，跳起轉體45°，兩臂側平舉。（5）助跑并腿起跳魚躍前滾翻成站起，前屈腿跳步（后腿伸直，前腿彎曲，雙臂側平舉），單腿落地，后腿向前踢腿跳起并腿轉體135°并腿站立。（6）助跑踺子小翻接直體后空翻落地。對12歲少年的比賽動作作了如下具體規定：（1）以滾翻結束的動作（含魚躍）。（2）任意空翻接空翻動作（允許兩個相同空翻連接，并分別承認其難度價值，不允許空翻接魚躍前滾翻）。

從比賽規定可以看出，11歲男少年在自由體操比賽中完成的主要單個動作及連接有、團身前空翻、后手翻接團身后空翻、前手翻接團身前空翻、后手翻接直體后空翻。《規則》對12歲少年，部分動作可以自選，有些運動員在比賽中高質量的完成了快速后空翻接直體后空翻等動作串。可以說，以上動作是要求11～12歲男少年普遍要求掌握的，但通過與體操專家和教練的訪談，以及和運動員的交流，在實際練習中，有些運動員已在開始練習更高難度的動作了，如直體后空翻轉體360°，團身后空翻兩周等動作以及空翻掛串連接等。因此，在確定基本難度動作時，應結合實際，以比賽規定動作為基準，有些動作在比賽規定動作的基礎上應有所加難。

2.4 11～12歲男少年自由體操的基本難度動作系列

2.4.1 非技巧動作非技巧動作在比賽中，其潮流動作為：俄式挺身轉體1 080°以上，慢起日本手倒立2 s和托馬斯打滾起倒立類等。而11～12歲男少年，由于身體發育等情況，還不能練習日本手倒立類似動作；根據自由體操技術發展規律，俄式挺身轉體類動作是在全旋的基礎上發展起來的；托馬斯打滾起倒立類動作，關鍵是先要把托馬斯練習好，再結合系列起倒立練習發展而來的。

2.4.2 技巧動作技巧動作主要是用于技巧串中，又以直體前空翻轉體360°及以上、直體后空翻轉體540°及以上、后跳轉體180°接各種前空翻動作為主流；另外，團身前空翻一周半接前滾翻被廣泛用作技巧串的結束動作，但結合運動員身體實際情況以及安全意識考慮，顯然團身前空翻一周半接前滾翻不宜以練習，這得到了專家和教練的一致認同。空翻轉體類動作，運動員一般是按轉體度數的遞增逐步進行練習和掌握的，例如直體后空翻轉體360°是直體后空翻轉體1080°的基礎動作。根據動作演進過程，結合運動員實際，從而確定了直體前空翻轉體360°、直體后空翻轉體360°等作為技巧動作的基本難度動作。掌握這些動作，既有利于發展高難動作，又有利于發展高價值連接串。

2.4.3 技巧串由于動作連接串在自由體操尤為重要，許多專家和教練認為11～12歲男少年就應開始注重動作連接串的訓練。目前以踺子和踺子后空翻開頭的二連接和三連接是世界優秀運動員選用的主體；尤其是以直體后空翻轉體540°/900°作為開始，連接前空翻轉體的高難度連接動作。另外，直體前空翻轉體接前團、前直或前屈的技巧串發展空間也很大。可見，掌握踺子后手翻接快速后空翻接快速后空翻、直體前空翻接團身前空翻等連接串，能較好的體會空翻落地的發力以及以后空翻轉體的空間、時間和角度，為以后發展潮流連接串奠定直接基礎。

2.4.4 自由體操的基本難度動作系列基本難度動作是指競技體操各項目必須掌握的C組及以下的、各不相同類型的典型動作。基本難度動作不是固定不變的，隨著運動員水平的迅速提高、體操規則等變化，基本難度動作的內容也必須不斷更新。結合新規則，找出自由體操高難度的潮流動作；再參考《2009全國11～12歲男少年體操比賽的規則》，依據自由體操技術的演進過程和發展規律，確定其基本難度動作的大體內容。然后結合實踐，再對體操專家、教練和裁判進行調查，以及與他們交流，結合少年實際訓練水平，在理論上確定了11～12歲男少年體操運動員自由體操的基本難度動作系列。

表5 11～12歲男少年體操運動員自由體操的基本難度動作系列

3 結論與建議

（1）目前自由體操發展趨勢為：C組的前空翻類動作，C、D組的后空翻類動作是技巧動作的主流，其中又以前團類動作、后直轉體類和團旋類動作為潮流動作；非技巧類動作以俄式挺身轉體1 080°以上及日本手倒立為主流，托馬斯打滾起倒立類動作是其潮流動作；二連接以E、F組動作為主，三連接及以上連接串中動作以B、C、D組動作為主。發展趨勢為基本難度動作的選擇提供了現實依據。

（2）自由體操具有單個動作由單一空翻到多周空翻再到旋空翻的復合空翻、連接串朝連接動作個數的增加和連接動作難度的增加發展的演進過程和發展規律，為根據自由體操的發展趨勢及潮流動作來推斷出其基本難度動作提供了理論依據。

（3）全國男少年體操比賽規則規定11歲男少年的自由體操比賽中動作主要是各類的簡單空翻及連接；對12歲少年，部分動作自選，有些運動員動作難度高于比賽規定動作，這對基本難度動作的確定有著非常重要的指引價值。

（4）在新規則下，以全旋、托馬斯，結合系列起倒立動作等非技巧動作，直體空翻轉體類和后跳轉體類等技巧動作，以及踺子后手翻接快速后空翻接快速后空翻、直體前空翻接團身前空翻等連接串，構成了11～12歲男少年體操運動員自由體操主要基本難度動作系列。

（5）在具體的選擇與確定中，一定要從各個少年運動員自身特點出發，科學、合理的選取最有延續性和對發展運動員有長期作用的自由體操基本難度動作，為他們以后發展難新動作打下堅實的基礎。

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Floor Exercise Basic Difficu lt M ovem ents of 11～12 Years O ld M ale Juvenile Gym nasts

LüWangang1，NIEYingjun2
（1.Wuhan Institute of Physical Education，Wuhan 430079，China；2.Section of Gymnastics，Xi’an Institute of Physical Education，Xi’an，710068，China）

According to floor exercise developing trend and code，based on analysis of the development of floor exercise and the technique change，we found out the trend ofmovements，demonstrated the development law of the floor exercise；provided a realistic basis for the choice of basic difficultmovements，identified the floor exercise basic difficultmovements series of 11～12 years old juvenile gymnastunder the guidance of new rules.

floor exercise；basic difficultmovements；11～12 yearsold male juvenile gymnaststs隨著競技體操技術不斷創新與發展，難度動作類型與數量不斷增多，運動員在有限時間內掌握所有類型難度動作是不現實的。11～12歲體操運動員是發展基本難度的關鍵期，根據自身情況進行有目的選擇練習，正確掌握基本難度動作，能對大量其它的同類型動作將起正誘導作用，且能有效縮短掌握同類高難度動作的時間和提高所學動作的質量，促進難度動作發展與創新。如何根據技術發展趨勢、比賽規則以及運動員的自身條件，

G 832.1

A

1005-0000（2010）05-0369-03

2010-04-09；

2010-09-03；錄用日期：2010-09-10

湖北省教育廳科研項目（項目編號：Q200633001）

呂萬剛（1966-），男，湖北襄樊人，教授，博士，博士生導師，研究方向為體操教育與訓練。

1.武漢體育學院，湖北武漢430079；2.西安體育學院體操教研室，陜西西安710089。

2.1.1 新規則關于自由體操的變化分析2009年新規則對動作難度進行了部分調整，雖仍保留著連接加分，但對動作的連接加分的規定也做了很大變化。與2006年規則相比，新規則影響自由體操整套動作難度的因素主要有4個方面：一是動作連接加分的變化，即所有的空翻在和一個D組或以上的空翻動作連接時就可得到0.1的連接加分，兩個D組或以上的空翻連接可得到0.2的連接加分，并且這些連接加分只能從一邊獲得。另外，即使相連接的技巧動作未被計算在10個有效難度之內，仍保留連接加分[3]。二是動作難度升降組別及加分難度數量發生變化。增加了G組動作，難度價值為0.7分。從上一個周期可看出，僅有3人次使用過F組動作，即前屈2周轉體360°（1人次）和后直720°旋（2人次），而團身后空翻3周自李小雙在1992年巴塞羅那奧運會使用過一次，在之后的大賽中就沒有出現過。可見，要獲得G組和F組的加分是非常困難的。三是加重失敗扣分，即對失敗的扣分由0.8分提到了1.0分。這一新規定要求運動員量力而行，在保證穩定性的前提下去發展難度，否則只會得不償失。四是關于場地使用情況的變化，運動員在使用場地的二條對角線時，每條對角線最多只能利用二次（如A-CC-A）。如果使用了第三次，那就被視為錯誤，由D裁判扣去0.3分[3]。

另外，從表1可知，新規則表中自由體操第Ⅲ類向后的技巧類動作組中D組及以上難度的單個動作最多，占總數的36%，也就是說此類動作組為運動員提供的可選擇的單個難度的空間最大，在追求高起評分的今天，高難度動作將會被廣泛用于獨立完成或連接動作組當中[4]，可以預測出，在新規則下，比賽中向后的技巧類動作組中的高難度動作使用頻率會最高。

表1 2009年新規則表中男子自由體操E組及以上難度動作匯總表

組別D E F G總計%Ⅰ5 0 0 5 11Ⅱ6 3 1 10 24Ⅲ5 3 5 2 15 36Ⅳ6 4 2 12 29

通過與專家以及國際級體操裁判員的訪談，再結合規則變化，本文認為為了滿足規則的需要，新規則導向男子自由體操動作技術有如下發展趨勢：（1）自由體操動作與編排的創新將會更多；為獲得較高的動作組分，動作的種類和形式將更豐富；（2）完成D組及以上的難度動作將會增多，以獲得較高的難度價值分；（3）高難度動作之間的直接連接，特別是向前及向后的空翻動作之間的直接連接會更多，以獲得較高的連接加分；另外，由于動作自身難度均保留連接加分，可以推測，三連接及以上連接將會更多。

從新規則的變化可以看出，少年運動員首先應有針對性地注重動作之間連接的練習，為以后發展高新連接串奠定基礎；其次，選準有發展潛力的基礎動作進行練習，特別注重動作的高規格和穩定性，為以后發展高難度動作盡早做好直接鋪墊；第三，所練習的動作種類和形式應多樣化，為以后發展成套的編排創造條件。

2.1.2 2008 奧運周期三大世界賽事比賽情況分析（1）非技巧動作的使用情況分析。從表2可看出，2008奧運周期三屆世界大賽中參加決賽的24位運動員完成的非技巧動作為30人次，其中26人次均為C組動作，其分值雖都不高，但能起滿足動作組別要求、增加成套動作節奏感和流暢性的作用。深入分析可知，30人次中，C組難度的俄式挺身轉體1 080°以上及日本手倒立分別為11人次和12人次，共占到總數的76.7%，是目前優秀選手使用最多的流行性非技巧動作，其次是托馬斯打滾起倒立類動作，為5人次。對少年運動員而言，主要應在這些難度不大的動作的規格和穩定性上下功夫。

表2 第39屆、40屆世錦賽和2008年奧運會自由體操決賽中非技巧類動作的類型和數量一覽表

注：表中一代表2008年奧運會、二代表第40屆世錦賽、三代表第39屆世錦賽（下同）。

托馬斯打滾接托馬斯D一0 4 0 5 0 1二0 4 1 3 1 1三1 3 0 4 1 1合計1 11 1 12 2 3 %3.3 36.7 3.3 40.0 6.7 10.0項目直臂屈體慢起手倒立B俄式挺身轉體1 080°以上C高銳角支撐C日本手倒立C托馬斯起倒立360°落下接托馬斯C

表3 第39屆、40屆世錦賽和08年奧運會自由體操決賽中B組及以上技巧類動作的類型和數量一覽表

注：不包括第40屆世錦賽日本運動員沖口誠使用的分腿側空翻兩周轉體360°

前空翻類后空翻類后跳轉體類B C D E B C D E F D E F前直前直360°前直前直快直后直后直900°直體旋直體720旋后跳180°后跳180°后跳180°前直180°前直540°720°900°540°后直1080°前團2周前屈2周屈體旋前團360°后直2周后跳180°后跳180°前團5/4前團1周半后直團身旋團身前直1周半前屈2周旋成俯撐720°720°旋托馬斯直體托馬斯一7 19 4 0 7 10 13 5 2 6 5 0二4 21 6 1 7 9 13 3 0 6 4 1三6 20 5 0 3 10 10 5 0 3 8 0合計17 60 15 1 17 29 36 13 2 15 17 1 93 97 33 % 41.7 43.5 14.8

（2）技巧動作的使用情況分析。從表3可看出，224人次B組及以上技巧動作中，除了第40屆世錦賽日本運動員沖口誠的分腿側空翻兩周轉體360°（E組）外，其他223人次動作分布情況為：前空翻類93人次，后空翻類97人次，后跳轉體類33人次，分別占總數的41.7%、43.5%和14.8%。而前空翻類動作中以C組動作居多，為60人次，達總數的64.5%，其中單個難度動作中前團類動作使用次數最多，如團身前空翻兩周；后空翻類動作中以C、D組動作居多，共達65人次，占總數的67.0%，其中單個難度動作中后直轉體類和團旋類動作使用次數最多，主要被用于開場動作或結束動作；后跳轉體類動作中，全部在D組及以上難度，其中托馬斯使用次數為最多，以直體和團身為主。

另外，E、F組動作主要是用于單獨完成或二連接中；三連接及以上連接串中，動作全部由B、C、D組動作組成，其中又以C、D組為主體，具體到連接串中每個動作，直體前空翻轉體360°、團身前空翻一周半、直體后空翻轉體540°、直體后空翻轉體900°，這4個動作的使用次數最多，已成為自由體操連接動作的主體。