甲型H1N1流感的預(yù)防

066100 北京軍區(qū)北戴河療養(yǎng)院 康雪萊 高銀河

甲型H1N1流感(豬流感)是甲型(A型)流感病毒引起的豬或人的一種急性、人畜共患呼吸道傳染性疾病。2009年3月，墨西哥和美國(guó)等國(guó)家先后發(fā)生人感染新型豬流感病毒疫情。甲型H1N1流感可以人傳染人，其傳染途徑與季節(jié)性流感類似，通常是通過感染者咳嗽和打噴嚏等。這種疾病潛伏期一般1～7 d，較流感、禽流感潛伏期長(zhǎng)。

人感染豬流感后的臨床早期癥狀與流感類似，有發(fā)燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等，有些還會(huì)出現(xiàn)腹瀉或嘔吐、肌肉痛或疲倦、眼睛發(fā)紅等。部分患者病情可迅速進(jìn)展，來勢(shì)兇猛、突然高熱、體溫超過39℃，甚至繼發(fā)嚴(yán)重肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、肺出血、胸腔積液、全血細(xì)胞減少、腎功能衰竭、敗血癥、休克及Reye綜合征、呼吸衰竭及多器官損傷，導(dǎo)致死亡。

如何有效地預(yù)防甲型H1N1流感，降低甲型H1N1流感的感染率已成為各國(guó)亟待解決的問題。

1 日常生活注意事項(xiàng)

在日常生活中要注意避免與那些表現(xiàn)身體不適、出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人有密切接觸；要勤洗手，并且要使用香皂徹底洗凈雙手；保持良好的健康習(xí)慣，包括睡眠充足、吃有營(yíng)養(yǎng)的食物、多鍛煉身體。此外，少去人多的地方湊熱鬧也是降低感染概率的一個(gè)有效方法。及時(shí)增減衣物，以適寒溫；飲食要適時(shí)、適量、適溫，少進(jìn)刺激之品；作息要有規(guī)律，多動(dòng)、早睡；如對(duì)甲型H1N1流感產(chǎn)生恐懼之心，也可導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，更易招致外感。

2 飲食預(yù)防

飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，為預(yù)防甲型H1N1流感，可以做一些簡(jiǎn)單、美味的小藥膳。

2.1 二白湯 蔥白15 g、白蘿卜30 g、香菜3 g。加水適量，煮沸熱飲。

2.2 姜棗薄荷飲 薄荷3 g、生姜3 g、大棗3個(gè)。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200～300 mL，加蓋浸泡5～10 min趁熱飲用。

2.3 桑葉菊花水 桑葉3 g、菊花3 g、蘆根10 g。沸水浸泡代茶經(jīng)常飲服。

2.4 薄荷梨粥 薄荷3 g、鴨梨1個(gè)(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50 g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時(shí)容易“上火”的人可多吃。

3 藥物預(yù)防

3.1 成人

1)太子參10 g、蘇葉6 g、黃芩10 g、牛蒡子10 g。適用人群：素體虛弱，易于外感的人群。煎服方法：1服/d，清水煎。早晚各1次，3～5服為宜。

2)大青葉5 g、紫草5 g、生甘草5 g。功能：解毒清熱。適用人群：面色偏紅，口咽、鼻時(shí)有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。煎服方法：1服/d，清水煎。早晚各1次，3～5服為宜。

3)桑葉10 g、白茅根15 g、金銀花12 g。功能：清熱宣肺。適應(yīng)人群：面色偏紅，口咽、鼻時(shí)有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。煎服方法：1服/d，清水煎。早晚各1次，3～5服為宜。

3.2 兒童 藿香6 g、蘇葉6 g、銀花10 g、生山楂10 g。功能：清熱消滯。適應(yīng)人群：兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或干燥。煎服方法：1服/d，清水煎。早晚各1次，3～5服為宜。