刷牙:你選對方法了嗎

牙齒上的菌斑是引起牙齦炎和牙周炎的主要原因。刷牙可以有效清除菌斑，保持口腔衛生、預防牙病。但在生活中，仍有少數人沒有刷牙的習慣，而且大多刷牙者不知道正確的刷牙方法，難以達到護牙目的。

常規刷法不甚理想

近年來通過專家推介和媒體口腔健康教育，豎刷牙法有了一定的普及，但仍不夠理想。第二次全國口腔流行病學調查(1995年~1998年)發現，我國城鄉人口12歲、18歲組采用豎刷牙法的人數比例，僅分別為49.2%和43.2%，中老年組約為20%。此項研究還顯示，在使用豎刷牙法后，牙面上的軟垢平均占牙齒面積的1/3~2/3，表明豎刷牙法也不能達到滿意的清除菌斑效果。

改良Bass奪冠最優

那么該如何刷牙呢?學者們認為，上下、左右、頰舌側，“面面俱到”為好。改良的Bass刷牙法，既可有效清除菌斑，又按摩了牙齦，有較好的牙齒保健作用。

某大學的牙科醫生曾選取了年齡在18~35歲的40名志愿者，他們口腔內至少有24顆自然牙;隨機分為兩組，每組20人。一組用豎刷法，一組用改良的Bass刷牙法;使用統一的牙刷和牙膏，第20天進行菌斑檢查。結果表明，使用改良Bass法刷牙后，受試者后牙的菌斑指數下降值明顯高于前牙;牙頰側面的菌斑指數下降值顯著高于舌側面，證明改良Bass法優于豎刷牙法。

Bass新法博采眾長

有角度輕壓刷堆積在牙齦邊緣和鄰面的菌斑是引起牙周疾病的重要因素，應當作為刷牙的重點。但橫刷牙法和豎刷牙法只能刷牙齒或牙冠的表面，忽略了這些區域。改良的Bass刷牙法將牙刷毛面與牙面形成45°角，置于牙齦緣及間隙區，輕度加壓，可有效清除菌斑。

快速顫動刷牙將部分牙刷毛壓于齒齦緣上做前后方向、短距離的水平顫動，在顫動之后結合旋轉動作。實驗顯示，在單位時間內牙刷與牙齒的摩擦次數增加，有利于清除菌斑。

短顫結合豎刷改良的Bass刷牙方法在短顫后，仍然有豎刷的上下刷牙動作，是牙刷覆蓋牙冠的面積大于單純豎刷和沒有改良的Bass刷牙方法的原因。