過敏性鼻炎的自我按摩

過敏性鼻炎，也稱變態反應性鼻炎，多因吸入過敏原，如塵埃、塵螨、真菌、動物皮毛或羽毛、棉絮、野草、花粉等;食入過敏原，如魚、蝦、雞蛋、牛奶、面粉、花生、大豆、韭菜等;某些藥品，如磺胺類、奎寧、抗生素等;以及接觸化妝品、汽油、油漆、酒精、家庭裝修的甲醛等所引起。某些細菌及其毒素、物理因素(如冷熱變化、溫度不調)、內分泌失調或體液酸堿平衡失調等也可致病。近年由于空氣污染加劇，車輛廢氣中的芳香汀顆粒等因素，使原來不是過敏性體質的人也演變成過敏性體質，發病率不斷增高。

本病的典型癥狀是鼻癢，鼻涕多，多為清水涕，感染時變為流膿涕;鼻腔不通氣，打噴嚏(通常為突然和劇烈的);眼眶下黑眼圈;嗅覺下降或消失;眼睛發紅、發癢、流淚;頭痛，頭昏;等。每個人出現的癥狀有所不同，長年患者亦可出現季節性發作。部分患者可能同時伴有哮喘、打鼾等癥狀。防治方法除了避開過敏原、服用抗過敏藥物以外，自我按摩也具有顯著的療效。

操作方法

1.開天門:天門位于兩眉中間至前發際成一直線。患者取仰臥位或坐位，用兩拇指橈側或指腹蘸適量滑石粉，自眉心向額上交替直推30~50次(圖1)。

2.推眉弓:眉弓位于兩眉頭，向眉梢成一橫線。先以兩拇指端分別輕按魚腰一下，再自眉頭起向眉梢做分推30~50次(圖2)。

3.揉太陽:太陽在眉后凹陷處。用兩手中指或拇指端分別揉該穴30~50次(圖3)。

4.揉耳后高骨:該穴位于耳后入發際，乳突后緣高骨下凹陷中。用兩拇指指端或中指指端揉30~50次(圖4)。

5.按揉風池穴:用力輕柔，以局部微酸脹為宜，勿用蠻力與暴力。按揉2~3分鐘。

6.按揉鼻通:該穴位于鼻骨下凹陷中，即鼻唇溝上端盡處。先用右側拇指指腹橈側于患者的左側鼻通穴，按揉約5分鐘;再用左側拇指指腹橈側按揉患者右側鼻通穴約5分鐘。交替施術。根據患者年齡大小和體質強弱調整手法的輕重，要剛柔相濟，持久滲透。

7.其他穴位:按揉迎香5分鐘、曲池、合谷各1~2分鐘。

每日推拿一次，每次治療20~30分鐘，6次為1個療程，連續治療2個療程。多數患者的癥狀體征即可明顯緩解或消失。

注意事項

在治療同時，仍要注意避開過敏原。具體措施如下:

●床上用品最好使用防螨用品，每天起床疊被子，及時清除床上的皮屑毛發。經常用熱水洗滌床上用品和內衣，并在陽光下曝曬或用烘干機烘干。

●室內盡量少放毛絨玩具、地毯和掛毯。不要在房間內吸煙，患者自己更不宜吸煙。保持室內干燥通風，注意減少室內植物。居室要定期進行徹底清掃，消除蟑螂。

●不養寵物。已有的寵物一定要安置在屋外或臥室以外，經常給寵物洗澡。

●花粉多的季節要減少戶外活動，尤其是有風的時候。外出時宜戴口罩，回家后要洗澡，洗去落在頭上和衣服上的花粉。

●積極防治急性呼吸道疾病，以免誘發過敏性鼻炎發作。

●不要在新裝修的房間停留過久，減少接觸汽油、油漆、化妝品等。

●生活要有規律，平衡飲食。減少食用魚、蝦、牛、羊肉等食物。

●加強體育鍛煉，經常按摩鼻翼兩側迎香穴，對于預防復發和緩解癥狀具有重要意義。